zmiana

Dobra zmiana tematu Pamiętjacie o wolności słowa: http://www.smog.pl/wideo/4083/wolność_słowa/ :D A i oczywiscie dla palacych polecam jak rzucic palenie : http://www.smog.pl/wideo/3593/terapia_antynikotynowa/ Na szczescia ja juz nie pale 11 lat ale jak bym palil to bym sie chyba skusil :D Stop smoking or die tryin :D Zmieniony przez - leyus w [...]

09.05.2015 Dzisiaj w pracy miałam krótką zmianę w środku dnia (12-18), krótka zmiana, więc przerwa mnie nie dotyczy. Kombinowałam jakby tu zrobić żeby nie być głodnym. Koktajl przemycam jako napój, a przed pracą zjadłam duży posiłek, więc było ok. http://i.imgur.com/GDf2APB.png 1. Omlet z warzywami, pół banana i kilka śliwek suszonych. TRENING [...]

[...] to zeszłam z areny w miarę zadowolona- bardzo cieszyłam się z pistolsów, ale pozostał lekki niedosyt ciężarowy. Fajnie by było zrobić chociaż 62,5kg ale niestety minimalna zmiana ciężaru to 5kg. Przed nami startowali chłopcy- naszemu trenerowi 90kg sztanga spadła na czworogłowy prawego uda i zrobiła dziurę do kości. Na szczęście po wizycie na [...]

[...] z bardzo ciekawym rozwiązaniem, większość ograniczał ciężar, mnie akurat czas. Zrobiłam sobie opcję jak na zawodach, z każdego ciężaru po jednym krążku więc troszkę dłużej schodziła zmiana, może w innym wypadku udałoby się podejść pod 55kg. W każdym razie jestem zadowolona, WBS udało się unbroken no i nie musiałam przejść na ósemki w PS. Pozdro

[...] taktyka na dużą objętość kiedy kogoś może przytkać przy dyszce unbroken a takie powtórzenie co 2 sekundy sporo energii, chwytu i oddechu pozwala oszczędzić. Na maksy szybka zmiana butów, zaczęłam od 45kg asekuracyjnie, na dobrą sprawę mogłam wziąć po tym już 55kg ale nie do końca czułam się pewnie, bo jednak tych squat snatchy na dużym ciężarze [...]

[...] było lekką fokę robić ale tragedii nie było. Thrustery były najgorsze, myślałam że zejdę, był system jedna osoba robi 1 rep, druga czeka ze sztangą nad głową do lockoutu i zmiana. Potem na push jerkach dużo barków mi nie zostało ale robiłam co mogłam, na mojej ostatniej serii miałam zrobić 8 ale przy siódmym już mi łapy puściły i sztanga spadła [...]

gdzie nocna zmiana ?

Co tutaj taka cisza? Gdzie nocna zmiana?

widzę że nocna zmiana zawaliła ale to dobrze nie musiałem nadrabiać idę na śniadanie Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-15 10:21:20

[...] (tak dla jasnosci pracuje w Amazonie jako team leader). 6 dni w pracy, czesciowo po 10 godzin nawet. Ciezko bylo mi zwlec Cie z lozka :-O (do tego jeszcze popoludniowa zmiana). Nie bede jednak juz wiecej narzekac, w koncu dobrowolnie robilam nadgodziny :-). Bylo, minelo i w pelni naladowana (mam nadzieje:-D) rozpoczynam nowy tydzien. Miska [...]

trochę? no proszę cie, fajna duza zmiana, brzuch płaski, skóra gładka :-)

dorzuć jeszcze fotę pleców przed to wrzucę do pierwszego posta, teraz przejrzałem stare foty i tam zmiana jest wręcz kosmiczna.

Głowa do góry. Czasem zmiana jest wskazana. Często jakiś detal potrafi napsuć krwi. Ogólnie zawsze wszystkim powtarzam, że najważniejszy jest fun z tego co się robi. Nie masz z tego przyjemności - to powoli przestaje to mieć dla Ciebie samej sens. Zatem mały reset, znalezienie przyjemności i radości w tym co się robi - czasem wiąże się to właśnie [...]

Dopiero dziś zobaczyłem fotki - bardzo ładna zmiana. Wielkie gratulacje.

Nieistotna, jak nie masz pomyslow na aero, to moge ci dac Jedno po drugim 30 sek padnij - powstan 30 sek przysiadow (rob lanie i klasycznie do poziomu) 30 sek wypadow z przesokiem (za kazdym razem tylne kolano ma dotkanc podlogi) 30sek, padnij -powstan 30s pajacykow(rece wystarczy ze do poiomu podniesiesz, nie musisz machac nad glowe) 30s miana [...]

[...] emogla zainwestowac i jakos to zmnienic no i jeszcze jeden cel to zmnienic moja diete troche i uwolnic sie od slodyczy!!! w tej kwesti pewnie roznie bedzie ale kazda mala zmiana pewnie przyblizy mnie jakos do sukcesu.. najgorsze te slodycze.... uwielbiam . powiem wam ze byl czas ze nie jadlam slodyczy dlugoo i jakos mnei nie ciaglo a potem [...]

[...] (na wys. pepka): 75 Biodra: 92 Udo: 56 Klatka pod biustem: 81 Klatka nad biustem: 92 „Biceps”: 26.5 Tlusto jest Wojna trwa Po ostatnim tygodniu cos stalo mi sie z nogami Caly czas sa zmeczone, naprawde trudno robi mi sie aero i interwaly. Moze to zmiana treningu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-25 21:31:09

cos stalo mi sie z nogami Caly czas sa zmeczone, naprawde trudno robi mi sie aero i interwaly. Moze to zmiana treningu A może za mało kcal... Ile masz teraz?

Na pewno powinnaś udać się do specjalisty. Ale to nie oznacza, że masz sobie powiedzieć teraz: dobra, po co się męczyć i tak mi to nic nie da, wracam do słodyczy... Ja sugerowałbym Ci stopniowe wprowadzanie drobnych zmian. Efekty w końcu się pojawią. Masz rozsądne założenia dietetyczno-treningowe, ogólnie jest to bardziej zdrowy styl życia. Chcesz [...]

[...] wprowadzić jakieś delikatne wzmacniające ćwiczenia na piłce, tak by nogi nie ucierpiały. Czuje zmęczenie, dość mocne bóle stawów, nie wiem na ile to borelioza, a na ile "zmiana pogody" którą pół Polski lubi się tłumaczyć, ja też. No i ogólne zmęczenie, drganie mięśni...a do zakaźnego dopiero po szpitalu...Chcę najpierw odwiedzić tego, z [...]