zmiana

DZIEŃ 6 Po konsultacjach z kumplem następuję całkowita zmiana treningu. Porzucam split na rzecz HBW. Trening na 7 tygodni, wygląda interesująco. Dzisiaj pierwszy dzień za mną. Wrażenia? Moje mięśnie jednym słowem- odżyły %-) a pompa po gigantserii jak nigdy.. Satysfakcja, efekty, samopoczucie MEGA. TRENING X-1, 1min przerwy, X-2 i tak 3x A-1. [...]

[...] fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności 3 x FBW, 3 x HIIT Odżywianie : junk food, parówki, białe pieczywo, kiełbasy, cukier - mało warzyw i owoców Cel : redukcja+zmiana nawyków żywienowych Ograniczenia żywieniowe : nie podchodzą mi płatki owsiane:( Stan zdrowia : na tą chwilę nie narzekam na żadne dolegliwości Preferowane formy [...]

Witam. Do tej pory cwiczylem nastepujacym planem: Poniedzialek: Klatka+Biceps Plaska 4 serie Skos+ 4 serie Przenosy 4 serie Ropietki 4 serie Biceps: Uginanie sztanga 3 serie Uginanie mlotkowe 3 serie Uginanie z supinacja 3 serie Sroda Plecy Drazek 4 serie Sciaganie drazka wyciagu gornego 4 serie Wioslowanie hatnlem 4 serie Wioslowanie sztanga 4 [...]

Na słaby chwyt w MC radzę wypróbować 2 warianty: zmiana nachwyt/podchwyt co serię, albo przechwyt (też zmiana co serię, coby się obie strony pleców harmonijnie rozwijały). Technika wydaje się ok, kociaka żadnego też nie widziałem. Ale na wszelki wypadek niech ktoś mądrzejszy się wypowie.

Po kilku dniach przerwy (zmiana planu) czas na GVT! German Volume Training wg Wodyna na 5 dni w tygodniu 6.08.12 Trening klatki : wyciskanie skos 8x10 przed ost. seria x 9 ost x 7 (40,5kg) rozpiętki płasko 3 x 10 (10kg) przenoszenie sztangielki zza głowy 3 x 12 (10/14/16kg) Komentarz Pierwsze ćw po 3/4 serii już ból w barkach, dalej było tylko [...]

Wiem, dużo osób mówi że dobra robota, no i premie, przykładowo jak nie będziemy mieli braków to dostaniemy około 300 premii, czyli z 1300 się zrobi 1700, to jest też plus. Raczej tak, popdp*****laczy nie ma, chyba, zobaczymy. Same gity ze mną robią, wydziarani, ponurzy, łysi. Jeszcze jak doyebe to będziemy "najgorszą" zmianą%-)

Wyniki za 4 rundę-zaliczana na sierpień-mała zmiana prowadzacego...w koncu to sport... Do wtorku do 22:00- podajemy nowe ćw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cee586ba2b394171acec211d329a310e.jpg

Z Shogunem jest tak, że on praktycznie w każdej walce wygląda, jakby przed chwilą był wysrany, a jednak zawsze ma na tyle mocy, by finiszować. Nie wiem, z czego to wynika. Albo to dobry aktor %-) albo ma ogromne serducho do walki. Zmiana campu, owszem, przydałaby się, ale raczej nie wpłynie na jego kondycję. Po prostu chyba nigdy nie będzie tego [...]

vixiu najczęściej to zmiana ciężaru,lyk wody i jazda :D:D, kiling no z pewnością rodzice w tym nie pomagaja :D Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-05 21:25:08

Tak Shogun ma dobrą kondycję @@-) Bardzo dobrą, pływał 3 ostatnie rundy jakby miał zaraz zemdleć. Rzeczywiście zmiana campu dobrze by mu zrobiła, bo jak ma zamiar nadal tak pływać w każdej walce to się to dobrze nie skończy. Zresztą Shogun nigdy nie słynął z dobrego cardio http://www.abjecthubris.com/images/mma/shogunelusiveness.gif [...]

Zmiana dietetyczna Od poniedziałku dodaje do drugiego posiłku w ciągu dnia 25g ww pochodzenia skrobiowego. Zmieniony przez - kooozaq w dniu 2012-08-05 20:48:20

Ja nie wiem czy nie przydałaby mu sie taka zmiana jaka podjął machida, przeprowadzka, zmiana jakaś w treningu, shogun to kurde taki oldschoolowiec jak fedor zostajacy juz jakby w tyle od jakiegos czasu

Witam, od pewnego czasu zauważam stagnację przy ćwiczeniach, nic nie rośnie, nic nie maleje. Czytałem, że zmiana progresji na regresję może przynieść jakieś skutki (próbowałem już zmiany treningu- nie zauważyłem żadnych zmian), co o tym sądzicie? Stąd też pytanie do regresji, do tej pory ćwiczyłem progresją, czy powinienem o czymś wiedzieć przy [...]

to i ja się dołącze - k***a moje prostowniki i nogi :)) masakra każda zmiana pozycji z siedzącej na leżącą bolesna jest %-)

Witam. Planuje kolejny cykl kreatynowy i żeby nie było nudno wymyśliłem kilka zmian. Do tej pory zazwyczaj robiłem tak: naczczo: 5g kreatyny 2h przed treningiem gainer (30% białka) pół h przed treningiem 10g BCAA i porcja vasobolanu odrazu po treningu 5g kreatyny, 10g BCAA i 30g carbo, 15 min później 40g białka WPC80% Teraz wymyśliłem troche inny [...]

Witam, od tego tygodnia załatwiłem sobię pracę, jestem niepełnoletni więc do końca wakacji chce zarobić pare groszy na motocykl, ale mniejsza z tym. Do tej pory stosowałem tą dietę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e202ccdc60a4980a56f3f7c88820a59.png Sytuacja ta spowodowała, iż na siłownie chodzę o 13, ale zupełnie nie wiem jak [...]

Doradce mam z przypadku, zacznijmy od tego, po prostu mam. Jakie przywileje? Zmiana tematu?%-) Te finansowe to kpina;-) Podciąganie będę robił jak wtedy, to "inne wiosło" mi się nie udaje, więc zostane przy najoptymalnieszej formie. MC git, HP nie najgorzej, wiadomo że brakuje eskplozywności, ale nie od razu Jarek został prezesem. Zmieniony przez [...]

zmiana ip mu nic nie pomoze ani zmyślanie danych , jak prokurator zarząda od banku podania danych własciciela takiego czy takiego numeru rachunku na ktory bral wpłaty to jest po sprawie,i tak pewnie się niebawem stanie.

[...] tego uzytkownika // juz od dluzszego czasu koles smierdzial w targowisku // okazalo sie ,ze to ten oszust ! uwaga na kolesia // dostal juz bana ... Albo typ jest tak glupi ,ze dalej probuje robic przekrety mimo ze poszlo wyszstko na policje albo dobrze ogarnia sprawy maskowania swoich danych itp... walszywe dane // zmiana ip itp... kto wie

Dziekuję za wszelkie komentarze - są motywujące. Dziś na siłowni to nie wiem co się działo ale zajechałam się jak koń po westernie, lało się ze mnie, piekły mięsnie i nawet mroczki mi przy nogach latały przed oczami - było super szkoda tylko, że nie mogłam się zaraz po tym przespać tylko musiałam wrócić do roboty :) Trening z dzisiaj: Zmiana w [...]