Białka: Syntrax Nectar w tej chwili moge to pic caly dzien, co do bialek jestem straszliwie wybredny pod wzgledem smaku i rozpuszczalnosc, Gainer: Obecnie Muscle Juice UN Kreatyny: Nitrobolon II Shock Therapy Xpand Mono treca vip series Spalacze: OLIMP Thermo Speed Veso pro ZMA: UN,Dymatize lub co wpadnie w lape + zincas forte Aminokwasy: [...]
Colter wspominales, ze moge kupic ZMA w aptece. Mogl bys mi podac orientacyjna cene i czy rozni sie czyms od firmowych ZMA np. OLimpa bo mnie interesuje ale w sumie jest troche drogie. I w jakis ilosciach to brac. Z gory dzieki.
witam wszystkich w ten piekny dzien :) czytalem troche postow o odzywkach i suplach. i mam pewien problem, bo cwicze powiedzmy ze tak na serio od prawie roku, z tego polowa czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i [...]
Witam, Wiem że na temat ZMA było już 1001 postów ale zadam jeszcze jedno pytanie. Czy ZMA (apteczne, ale to chyba bez różnicy) wpływa na gospodarkę hormonalną i tym samym czy jest odpowiednie dla młodej osoby (16lat)? Pzdr, xik
BIALKA Ostrovia mixy- Mx-pro GEINERY Gainer 2 Vitalmaxa KREATYNY mój nr 1 to - Krea-Alkalyn mono - america muscle - może dlatego że to mój 1 cykl matrixy - chyba Cp SPALACZE nie używaju HMB nie używaju BUZERY TESCIA jak zma się nie liczy to nie używam WITAMINY maxivit - naturela PROZDROWOTNE omega 3 olimp lecytyna vitalmax
Dieta nie w tym dziale, zresztą sam sie musisz troche wysilić nikt Ci jej nie ułoży.. Co do odżywek to jakaś kreatyna (jabłczan najleiej) do tego carbo opcjonalnie przyda sie zma, omega-3, multivitamina.. pzdr.
hehehe.. wiesz ja wiem że to są 'tylko' witaminki.. tak samo możesz napisać (choć tu baardzo wyolbrzymiam)'bierz sobie koksik, od tego tylko urośniesz' wyczytałem w jednym z nr SdW że ZMA ma wpływ na gospodarkę hormonalną - nie może być stosowane u młodych dojrzewających osób, u których i tak już występuje 'burza' hormonów. ZMA wpływa podobno na [...]
rano do sniadania witaminy i omega-3 przed treningiem : bialko ,ww ,kreatyna 5g/stack ,ew. r-ala po treningu bialko,ww i 5g kreatyny/stack, ew. r-ala Na noc zma apteczne w posilkach po trenignowych i przed trenigowych ,zero tluszczy ,najlepiej bialko+carbo+/owoc
na nic nie liczę szczególnego :D i nie uważajcie mnie za idiotę który uważa że saa a wit/min to to samo.. biorę ZMA od jakiś 2 miesięcy codziennie przed snem, a dziś przeglądając odpowiedzi na listy w SdW odpowiedź brzmiała mniejwięcej: "(...)w twoim wieku nie mozesz brac srodkow wplywajacych na gospodarke hormonalna (np. ZMA)" i stąd [...]
[...] siłą rzeczy nie powinno się brać nc co kreatynę zawiera bo jaka to przerwa, natomiast jeśli chodzi o mnie, najlepszy dodatek jaki brałem do kreatyny to właśnie ryboza... i zma... i lecytyna, poza tym wszystkie rzeczy tak samo albo podobnie jak Qazi napisał, choć bcaa może nie są aż takie bezużyteczne na masie ale to już są te niuanse, które [...]
po domowym zma w dawkach polecanych najczęściej niewiele grozi ci w tym kierunku- uzupełni minerały, delikatnie znormalizuje wspomnianą już gospodarkę hormonalną- jeśli miałbyś jakieś małe "niedociągnięcia" w tym temacie, nic poza tym właściwie/a napewno nic ci nie grozi/.
Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I
