zma

robisz tak: 30min przed snem białko przed połozeniem sie do wyrka łykasz zma i lulu

no tak ale moj ostatni posilek to shake z twarogu + oliwa + omega 3 wiec jest tam troche tluszczu, czy zdaze go strawic przeciez zma trzeba brac na pusty zoladek.

a ja bym zrobił odwrotnie i jakieś 40 minut prze snem wziąłbym zma a niemal zaraz przed pójściem spać twaróg i dodatki- posiłecz czy tak czy tak będzie się trawił dość długo więc lepiej zma chyba przed nim.

ja tuż przed snem łykam zma i popijam białkiem

Bardz prosza bay ktos mi rozpisal jak to brac : cp , ostrowia ,zma , tauryna , amino whey , omega 3. Jeszcze powiem ze wstaje o 11 a cwicze o 13 wiec prosze to uwzglednic !!

Cp przed treningiem + 2 g tauryny Aminokwasy po treningu Cp na noc z ZMA Ostrowie wedle braków w diecie smacznego

mozesz dodac jakis stack kreatynowy np cell pump oraz omega-3, zma

Dokładnie Sam kupuje to ZMA bo skład podobny do innych a cenowo wychodzi chyba najtaniej z fabrycznych coś 65 zł

[...] spytac bo koles nakrecil ze trzeba 6 lykac a ja patrze na sklad i ma ciut lepszy niz treca i olimpu a cena nizsza wiec mysle kupic tego hi-teca zamiast aptecznego ktore cos slabo dziala i stestowac, stad wkleilem sklad bo myslalem ze moze cos przeoczylem ale pare razy sprawdzalem i wychodzi ze sklad jest taki jak inny "oryginalnych" zma

pytanie a czego sie spodziewasz po zma

ja znakomicie czuje sie po Gaba - to super produkt - choc ludzie na nim psy wieszaja - oczywiscie jesli chodzi o sen i regeneracje - stosuje razme z ZMA

a samo zma probowales? apteczne/oryginalne bo ludzie mowia ze apteczne tez dobre inni ze tylko oryginalne na nich dziala wiec mysle kupic to z hiteca jest najkorzystniejsze cenowo

oczywiscie - zma jem juz doscy dlugo - apteczne na mnie tez dzialalo - moze wybrales produkt ze zbyt mala iloscia jonow magezu

ile ma to jonow magezu ? bo na ogol apteczne maja 25 mg jonow zma ma 150 mg jonow preparat mbe ma 150 mg jonow jako jedyny z aptecznych

wychodzi mniej niz oryginalnie juz nie pamietam czy to jony byly czy jak ale wiem ze zma oryginal max 450 magnezu w 3 tabsach a te 5 tabsow wychodzi 200 (kazda tabsa ma 40)

znalazlem pudelko po ZMA hiteca ktore kupilem jakis czas temu i teraz to co pisze na etykiecie : 100 kapsulek 1100mg Witaminy i skladniki mineralne - 100g - 2 kapsulki Asparaginian magnezowy 85g 1880mg Magnez 6,8g 150mg Cynkometionina 2g 45mg Cynk [...]

ale byl o tym artykul i tak ludzie brali 5 magnezu, 1 zincas forte, i 2 wit B comp i juz nie raz o tym bylo i mowili ze ok ze dziala jakby mialo sie brac tyle magenzu co w zma oryginalnym to by wyszlo nie 5 tabs magnezu tylko 11-12 i by sie nie oplacalo

lammah to chyba jakies inne zma niz to co ja widzialem wklejalem na 1 stronie sklad tego zma co ja chce kupic, megon nie wiem ile ma jonow zawsze mi sie myli z tym jonami itd

megon masz racje zobacz na ten post http://www.sfd.pl/temat188460/ wg tego ukladalem sobie swoje zma i wiele razy o tym bylo jaki moral? lepiej chyba jednak kupic oryginal bo w tym aptecznym zma malo magnezu a co sadzisz megon o skladzie tego co podalem na 1 stronie jest?

no nie wiem czy hitec robi rozne zma, czy po prostu w miedzyczasie zmienili sklad, ale te "moje" kapsulki sa niby nawet wieksze bo 1100mg, ale az tak sie roznia skladem?