zma

Czy warto ? to zalezy od tego czego oczekujesz czyli j/w laczyc ? to raczej zma powinno byc dodatkiem a nie odwrotnie chociaz samo w sobie tez dobre jest

chodzi mi przedewszytkim o wzrost siły, w opisie tego produktu napisali ze sila zwiększy sie 2,5 krotnie(pewnie bajer ale co tam):], mysle o połączeniu kreatyny i ZMA, do tego bialeczko i Tauryna, moze tak być ??

Jeśli chodzi o cere to tez zobaczyłem duzą poprawe po stosowaniu ZMA

przed ZMA nie powinno sie jesc posilku z wapniem a np bialka nocne zawieraja duzo wapnia (np kazeinian wapnia) wiec jest problem

bierzesz zma 1h przed snem a bialko 30 min albo bezposrednio przed snem.

przed ZMA nie powinno sie jesc posilku z wapniem o ile pamiatam CA musi byc wiecej niz 1g

sir_JACO: 5gr około 1g. przed treningiem i 5gr po treningu. Opcjonalnie rano, też 5gr. elvis1987: Najważniejsza kreatyna, po treningu i rano po 5gr. ZMA przed snem. Carbo 30min. przed treningiem i w trakcie oraz po. Aminokwasyw ciągu dnia. Możesz zapodać Bcaa rano.

K0wallo. Na pewno przyda ci się jakiś izotonik, nie będziesz czuł zmęczenia. Po za tym z pewnością kreatyna 5gr po treningu no i ZMA na noc.

Witam Osobiscie w cyklu silowym zastosowalbym rowniez BCAA przed treningiem, aktualnie najkorzystniejsze wydaja sie byc BCAA Olimpa, ktore sa w promocji 2 razy wiecej kapsulek w tej samej cenie. Jako dodatki dorzucilbym ZMA i zenszen (sprawdzona kombinacja), jak masz ponad 21 lat i wiecej to bym zapodal rowniez Tribulusa do tej ukladanki.

no z tym sie nie moge zgodzić, bo dzięki ala mieśnie więcej kreatyny wykorzystają to jest dla mnie bezsporne, dzięki lepszej mikronizacji też działanie się troszkę poprawi, może bez przesady ale jednak, jeżeli wszystko jest ok. z dietą i kasy nie brakuje to polecam jeszcze zma i lecytynę dla jeszcze lepszego wykorzystania cyklu.

spokojny i mocny sen to niezawodny regenerator mozesz przed snem brac ZMA

8h snu zma

sen, dodatni bilans, zma, kreatyna

sen dodatkowy sen podczas dnia (ok.1 h) z suplementow jak dla mnie nr 1 - zma nr 2 - hmb /po treningu w dużej dawce - 15-30min po/

mozna zamiast ZMA brac normalny cynk z apteki ??

zma to nie sam cynk

zma co to takiego??

Rola B6 to udzial w przemianie aminokwasów,uczestniczy w tworzeniu roznych enzmmów i hormonów, polepsza odpornosc organizmy,zmniejsza skutki uboczne lekow,polepsza magazynowanie energi. Co jeszcze?hmmm ma wplyw na skurcze mięsni wiec moze "polepszyć" ich prace na treningu, ale od duzycj ilosci B6 na skoki masy nie licz. B6 w połączeniu z [...]

Zalezy ile w takiej tabletce jest, w ZMA jest 3,5mg wit D6, 10mg Cynku i 150mg magnezu. Mozesz brac B6 z jakąs witamina, ale tak zeby nie bylo w nich wapnia bo to znacznie oslabia wchłanianie cynku

No rzeczywiscie jest troche ZMA przereklamowane, ale ja uzywam i powiem ze jest to jeden z nielicznych supli ktorego dzialanie widac juz tego samego dnia co sie zaczyna go brac, sen jest kamienny a na drugi dzien sie jest nowo narodzonym.Co do podniesienia poziomu testosteronu to juz tak pieknie nie wyglada, ale cos tam czuć...