zma

chlopie, zma to nie jakis cudowny proszek, to po prostu zestaw pierwiastkow i witamin, nic wiecej, albo az tyle, jak kto woli ale to nie wplywa na uklad hormonalny

zma jest dobre w każdym wieku więc nie ma się czego obawiać.

można kombinować jedni uznają że "domowe" ZMA jest tak samo dobre jak te opatentowane ja jednak uważam że opatentowane jest wiele lepsze oczywiscie z doswiadczenia

zma oprócz podnoszenia poziomu test. uczula na niego receptory i co niemniej ważne a może jeszcze bardziej przy chociażby budowaniu masy podnosi poziom igf1, więc chyba warto spróbować.

AJ Ja bym Ci polecił taki zestawik Cell pump 450g - 2 opakowania HMB 200 kaps - 2 opakowania ZMA 120 kaps 1 opak 60 kaps 1 opak łączny koszt 2 miesięcznego cyklu na tych produktach to ok 470 zł a niektórych zostanie CI jeszcze troche po skończeniu cyklu kreatyny Dawkowanie Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB przed trening 2 kaps HMB po [...]

kreatyna 5g 30min przed meczem w trakcie meczu izotoniki od razu po meczu 40g carbo na noc zma

Powinny być dokładnie takie, jak w OLIMP ZMA.

z tego co mozna wyczytać to najlepiej by było sukcesywnie zwiekszac dawke np 15/15/20/20 i np 25... co do sawpalmetto to raczej podczas brania M1T a po oprocz clomidu zma lub acetosteron i tt (90) jak najbardziej...kretka by sie przydała równiez...

3 tygodnie temu skonczyłem 8 tygodniowy cykl na creafuzion+mono do clomoidu niemam dostempu może być tt,zma,sojavit,fitoprost na odblok.

na siłę najlepszy jest trening ukierunkowany właśnie na nią/niska ilość powtórzeń/5-3 a nawet do jednego/, kreatyna ok. hmb, zma, no i kilka nowych wynalazków np. jabłczan cytruliny, albo jakiś stack kreatynowy zawierający aakg i acetyl-l-glutaminę i kilka jeszcze innych dodatków.

kreatyna i rózne mixy zma

sławku , ja rozumiem , ze tt i zma na wspomoge PCT , ale zamiast clomidu? nie za bardzo rozumiem ... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-05 23:49:37

taka propos jestem w trakcie brania tt+zma. postanowilem przebadac poziom testa i lh przed rozpoczeciem brania ; a potem co dwa tygodnie pezez okres dwoch misiecy. jestem w szostym tygodniu. narazie poziom lh i testa bez zmian (roznica tak niewielka ze nie sadze aby byl to wplyw ww srodkow. w poniedzialek wkleje dokladne wyniki.

oraz Harold - z tego co wiem to ZMA niby zwieksza poziom tescia ale tego niezwiazanego wiec nie dojdziesz do tego takimi badaniami..

ja tez jadlem olimpa TT razem z ZMA i nic za bardzo nie czulem..

zma

i zapomniałem jeszcze o cynku który chcem przyjmowac w postaci ZMA

[...] ilosc jablczanu..to nie koopooj monohydratu... dekstoza..nie koopooj...ewentooalnie glookoza..jesli chesz uzooplenic ww po treningu... ryboza - nie koopooj... cynk/zma - mozesz smialo brac... wszelkie gainery/bialko - w zaleznosci od ewentooalnych brakoow w diecie... btw..opisz swoja diete/staz/wiek Zmieniony przez - v3gas w dniu [...]

w twoim wieku wywal tego fenuplasta i treca a ewentualnie dodaj zma kreatyna ok gejner zalezy w jakiej kwocie policz czy bedziesz mial wystarczajaco duzo bialka w diecie?

mam 19 lat trenuje juz ponad 2 lata moich posiłków nie bede opisywal ale powiem w skrucie staram sie jesc 2g bialka na 1 kilogram ciała i 3 razy wiecej wegli wiec wkoncu co mam zakupic Cell Pump monohydrat (bo juz mam)glukoze ZMA i L- glutamine i ewentyalnie jakis gainerek albo białeczko tak??