jesli chodzi o dawki gluty mozesz to rozlozyc w taki sposob Trenigowe 2 g rano naczo , 2g przed trenigiem, 2 g po trenigu ,2g przed snem Nietrenigowe 2g rano naczo 3g przed snem ZMA 3 kaps przed snem odczekaj ok 40 minut po posilku polykaj 20 minutek przed spaniem obficie popijajac duza iloscia wody ( tak samo jak i przy inych sumplach )
2 opakowania po 90 kaps (jedno chyba ok. 50-60zł kosztuje) bierz 4 kaps dziennie do posilkow możesz do tego dorzucić ZMA, np. Trec - 2-3 kaps przed snem
Dietę staram sie utrzymywać w miarę możliwości i czasu..nie będe się rozpisywać ..5 posiłków dziennie , 1,5 g białka na 1kg ciała itd. biore witaminki i doomowe ZMA.. wiem ,że to nie to samo, ale lepsze niż nic!!
jesli zalezy ci na wyrzucie GH to bierz 2-5 przed treningiem oraz 2-5 na noc :D jesli na uzupenieniu glutaminy np wzmocnienie odpornosi to w kazdym innym posilku zawierajacym bialko :D ZMA zawsze na noc :D chco podaje watpliwosc czy wtedy masz pusty zoladek :D
ZMA niech zostanie, imo palmetto out.. raz ze m1t i tak nei jest redukowany przez 5-alfa-reduktaze, dwa ze i tak blokue receptory dla dht, trzy ze poziom testa i tak bedzie niski.. pozatym jakby mialo cie zalac to wlasnie z powodu niskiego poziomu 'silnych androgenow' ktore sa silnymi antyestrogenami bierz tego m1ta 4 razy dziennie... z 4-ad [...]
biospec ,chcialbym ci zadac pytanie tak z ciekawosci(bez cienia ironi i zlosliwosci) ,jakich innych firm suple stosujesz /stosowales i co polecasz komus kog nie stac na phytochema? (chodzi o bialka,kreatyna,tribluss,zma)? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-24 17:43:02
ZMA ??Przecież tam jest tyle magnezu co by nawet pies nie nasrał-przeważnie 150 mg magnesium apartate w jednej kapsulce...jeśli jest inaczej to nie oświećcie
System protein w zupełności wystarczy jako białko na noc w dodatku jest bardzo ekonomiczne jeśli nie smakuje Ci egg protein z megabola to czemu sie jeszcze zastanawiasz nad nim? Co do reszty suplementacji - rano nie dawałbym serwatki nie ma potrzeby zbytniej jeżeli już to pośniadaniu do tej gluty z tauryną treca dodałbym jescze 1 kaps samej [...]
To w takim razie może lepiej zainwestować w ZMA, albo coś innego. Trochę kasy mam bo pracuję więc jakąś część wypłaty mogę śmiało przeznaczyć na odżywkli, ale nie za dużo
a co to jest zma? Zestaw witamin i minerałów. Oczywiście przydac ,sie przyda ale jako dodatek. Pozdsawą jest dieta plus odzywki białko , bulki , gainery czy carbo.
Hmm mozesz kupić BCAA i tauryne lub jakieś inne aminki i cos z nimi podziałać zapobiegną one katabolizmowi po treningach mozesz tez kupić ZMA ktore zapewni ci lepszy sen a co za tym idzie lepszą regeneracje ...
witam e-lite,no to tak,z supli mam gainera MCT,olejMCT,l-glutamine ,tauryne,izolat serwatki,rozne trany w tabsach,wlasnie koncze kreatyne(dlatego zaczynam cykl),carbo oczywiscie,no i night blend protein z treca,ktore sie konczy wiec kupie teraz na nocke chyba sp80%,a no mam jeszcze ZMA,no i eca stuck na kopa czasem przed treningiem,z oslon to [...]
HCG ustawiłbym tak, żeby ostatni szot skończyć tydzień przed clomidem. Dołożyłbym osobno ZMA, q10 vit E oraz kreatyne i zejście z cykla na sally/clenie + vit C + calcium + żeń-szeń. Miło. Have fun
Wiesz własnie czytałem meila od vladka i znowu inny sposob brania m1t z androdiolem wiec heh tu juz musisz sie zdac na siebie ja zrobie albo 2on 2off 2on lub cyklem zaproponowanycm przez vladka , 4 tygodnie m1t z androdiolem i potem przez 2 tyg sam androdiol. Ty chcesz sam m1t to ułatwia sprawe , dawki zaleza od ciebie pamietaj , ze małe dawki m1t [...]
Ostatnia wersja cyklu
