Mam zakupione ZMA i nie wiem czy stosowac sie do zalecen producenta czy brac mniejsza dawke, bo zalecenie producenta to 3 tabletki przed snem a jedna tabletka yawieraŁ 30mg cynku, 450 mg magnezu, 10,5 mg witaminy b6, copper (cokolwiek to jest) 1.000 ug (to chyba 1 mg i boron (tez nie wiem co to) 1mg. Najbardziej chodzi mi o ten magnez bo dawka [...]
[...] np jack 3d 109zl i cell pump 65zl niskie koszta i dobre efekty. witaminki multiple sport 30zl, regenerator stawow np flexit 49zl i moze olej mct 29zl okolotreningowo? zma 65zl i cla np fit effect + cla& green tea gratis 89zl przykladowe ceny podalem z pamieci, lacznie: koszta 2x hard mass = 320zl+109+65+30+49+mct2x 29+65+89 785zl [...]
witam :D . Mam pytanie odnośnie dawkowania ZMA na opakowaniu producent zaleca stosowac 1kaps dzienie ja waze okolo 100 kg czy to nie za mało ?? , zwiekszyc do 2 dzienie ? . POZDRAWIAM
23.10.2010 Trening 1/18 1. PP - Raczej to było Military Press, chociaż troszeczkę nogami pomagałem w ostatnich powtórzeniach 3 serii, ale i tak bary piekły już po pierwszej serii. 2. Składanka - barki pękały, super. Zwiększyłem ilość powtórzeń do 12. 1. SQ - nie były to pełne, głębokie siady, ale takie mam zamierzenie w tym planie. Siadałem do ok [...]
Biceps + Triceps + Przedramiona - Trening nr. 2 czas: 80 min 1. WYCISKANIE WĄSKO no tricepsik się napracował... ani powtórzenia więcej... 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 10 60kg x 9 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI OBURĄCZ SIEDZĄC ładnie 20kg x 12 24kg x 10 28kg x 10 (poprzednio 27kg x 8) 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA LINKACH WYCIĄGU GÓRNEGO [...]
[...] pompki Wspięcia na palcach Brzuszki Ćwiczenia 3x tydzień około 18-20 Proszę o porady i sugestie, w suple mogę zainwestować jeśli będzie trzeba, aktualnie mam omegę 3 oraz zma witaminy olimpu Dieta ułożona w programie „dziennik posiłków vitalmax" chyba dosyć znany. Posiłki mało wykwintne ze względu na pracę jestem operatorem koparko-ładowarki [...]
[...] coś co powala, jakiś duet doskonały ? Mam na myśli no-boostera i stacka. Może moglibyście też polecić jakieś uzupełniacze ? Standardowo wpierniczam białko, witaminy, omega3, zma. No ale może mielibyście jakieś inne propozycje ? Coś co naprawdę działa. Cena nie gra roli. Sołtys, sorry, trochę Ci się wpierniczam w temat, więc jeśli Ci to nie pasi, [...]
Co do stawów to nie wiem bo nie jadłem, chyba najlepsze opinie zbiera dość drogi ale kompleksowy Universal Animal Flex. Weź: -vitamin + lub multiple sport OLIMP -jabłczan 2x dziennie lub wersja oszczędniejsza to DT - 2x, DNT- rano -bcaa około treningowo Możesz dodać prozdrowotnie omega gold3, MZB czy ZMA na lepszy sen jak jest kaska.
Odkąd biore ten TT i ZMA to co jakis czas odczuwam lekki bol jader czy to normale ? Z tego co sobie przypominam zanim zaczalem lykkac te suple co jakis czas rano tez czulem taki ból ale po chwili znikał. Jednak teraz wystepuje znacznie czesciej. Czym to jest spowodowane ? Jakies rady ? Zmieniony przez - Never91 w dniu 2010-10-24 19:20:28 [...]
Witam jestem tutaj nowy nie wiem czy juz byl taki temat zlożony szukalem ale cos nie umie znalezc wiec moje pytanie jest takie planuje zrobic cykl na Nitrobolon II + creatyna vitalmax+ zma+omega3+vitaminy z olimpu do tego jeszcze gainerek jakis na uzupełnienie brakow w diecie jak to polaczyc /brac?
Ankiete lepiej daj, ale jak tak czy siak bedziesz to bral, to: DT Nitro porcja przed treningiem (20g), rano mono 5g. DNT rano mono 5g. zma lepiej sobie daruj omega3 (jezeli o goldy z olimpu chodzi) to 2-3 tabsy na dzien, zaleznie ile ryb wcinasz. Witaminy to chyba na ulotce/opakowaniu masz.
[...] tłumok weźmie ten androlic, test, mete czy tego nie weźmie. I tak g... z tego będzie. Przywalić dobry cykl na kreatynce, gainerze, białku (np jakims na noc) do tego bcaa, zma i tt + witaminy + niezła dieta, dobry trneinng i regeneracja i można robić super wyniki :) Tylko trzeba chcieć. .. A jak widać coniektórym się nie chce. Wolą okaleczyć [...]
Witam! Proszę o pomoc w dawkowaniu niżej wymienionych supli. Cel redukcja. Treningi robię rano, godzinę po śniadaniu. Po każdym treningu pół godziny aerobów. W nietreningowe godzina na rowerze stacjonarnym. HI-TEC BCAA TST HI-TEC Therm Energy Power Trec Isolite +witaminy i ZMA
[...] pompki Wspięcia na palcach Brzuszki Ćwiczenia 3x tydzień około 18-20 Proszę o porady i sugestie, w suple mogę zainwestować jeśli będzie trzeba, aktualnie mam omegę 3 oraz zma witaminy olimpu Dieta ułożona w programie "dziennik posiłków vitalmax" chyba dosyć znany. Posiłki mało wykwintne ze względu na pracę jestem operatorem koparko-ładowarki [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
