zma

Dzień nr 70 Rano ostatnie powtórki na angielski, kościół, aero, od 13:30 non stop oglądam streamy z SC2. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 100g, kura 125g, słodzik, sałata lodowa+pomidory 360g + omega3 3.makaron durum 50g, kura 125g -BCAA Xtra 10g - w trakcie aero -WPCX 16g - po aero 4.schab pieczony 200g, 1 ziemniak, ogórek [...]

Nr 2) 1) Nick:solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat Wzrost:178cm Waga ciała: 95kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):91 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/43,5 Przedramię lewe/prawe:33,5/33,5 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/54,5 Udo (góra)lewe/prawe: 61/61 Łydka lewa/prawa:39/39 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: SAN 100% pure whey SAN [...]

Comen to ile ty tej wody pijesz ze musisz wstawac w nocy ? Ja pilem ok 400-500ml i wszystko bylo ok. Sproboj wypic pol godziny, 15 minut przed snem z oliwa i stosuj ZMA, powinno byc git

aha i jeszcze pytania: -ZMA nadaje się do małego odbloku? -Novedex XT jest dobrym antyestrogenem i inhibitorem aromatazy można go brać z metą mimo że powoduje większe wydzielanie teścia przez organizm?

MGorka jak uzasadnisz nieskuteczność Hepatilu po cyklach na oralach? Zma to się bierze cały czas. Można, ale większość dorzuca do odbloku.

po kilkudziesiecie tabletkach mietka lepiej dac to zma niz wgl nic i mysle ze nie byloby takiej tragedii novedex jest zbedny przy mecie jako IA lepiej dac go jako odblok

Słaba jakość snu ,hmm coś o tym wiem a raczej wiedziałem . Od kiedy regularnie biorę po 3 kapsy ZMA nawet po 5 godzinach wstaję wypoczęty Kiedyś były z tym problemy dopóki nie uwierzyłem że ZMA warte jest tych kilku złotych .Szybsza regeneracja ,lepszy sen no i zwiększa poziom własnego testosteronu

23.05.2010 Niedziela Utrzymana :) Rano Kreatyna Activlab 6kap witaminy Po południu Activlab Kreatyna 6kap Whey Protein Concentrate 30g Przed snem Activlab ZMA 2kap Cały dzień na czytaniu "Lalki " . Jestem już na X rozdziale II tomu . Strasznie nudna ta książka Dzisiaj przerwa i jutro START ! Będzie dobrze coś czuję ! . Wystrzelę jak [...]

niech wrzuci jakies ZMA, co do eseliv, hepatil. To eseliv podczas cyklu a hepatil po. I niech nikt nie mowi ze hepatil nie działa bo to bzdura.

Dzien 39 nietreningowy 22.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 100g oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g +bialko 20g do smaku Posiłek II piers indyka makaron pelne ziarno 100g warzywa Posiłek III Orzechy włoskie + laskowe 40g bialko 35g Posiłek IV piers indyka 120g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek V [...]

Dzien 40 23 treningowy 23.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 2kaps tauryna Płatki owsiane 110g oliva z olivek 30g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II piers indyka 120g ziemniaki 100g warzywa + 2 pieczarki Posiłek III Orzechy laskowe 30g bialko 35g Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka 120g ryz paraboliczny 100g Posiłek V [...]

ZMA cały czas jem, ale 2-3 kapsy maks 5 to już spora dawka imo poeksperymentuje więc z cardio i ww na noc

no chyba , ZMA nie zaszkodzi , o to sie nie ma co bac , zeby zaraz ktos zle nie zrozumial i sie nie przestraszyl ;d

jak w temacie nowy nie otwierany 240kaps. data - 08/2011 najchetniej na jakiegos tribulusa/ZMA/bialko lub cos innego jesli mnie zainteresuje

Bcaa, zma - odpowiedni posiłek po treningowy, dużo snu.

[...] , i wczoraj dosiadłem ostro ;p czyli to od tego? no pokam raz na jakis czas chcial bym czesciej ale jak pisalem nie dawno problemy mi sie zrobily i musze sprobowac jakiegos zma , a jak nie pomoze to lekarz ;p a tak staram sie nie walic konia i dupeczki omijam bo nie odmowie ;p a moze to cos da wytworzy sie troche tescia czy cos . ale na dnaich [...]

tak jak mówiłem, blue balls - musisz puknąć- jak nie ma co to ręka w ruch , inaczej będzie Cie tak atakowało. poza tym, zma + jakiś tribulus i walcz.

czyli do zma jakis booster? kurde to w takim razie nie kupie na dnaich bo bede musial hajsu doruchac mam 100 na zma ;p

filomag b6 + zincas forte i masz zma z apteki za grosze, jak pani powie ci ze zincas forte na receptę to idz do innej apteki i ładnie poproś. łykaj 3tab filo i 1tab zincasu forte 45minut przed snem. filomag ok 7-9zł zincas ok 7-9zł do tego tribusteron 90 z http://www.sfd.pl/sklep/Testosteron_UP-k115.html i masz zestaw. Zmieniony przez - [...]

skoro kwestia diety jest dopięta, odżywki zbedne przydatne suple: BCAA, l-karnityna, izotoniki, omega-3, witaminy, zma, ew kofeina http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html [...]