zma

polecam thermo speeda, na pewno zwiekszy wytrzymalosc, do tego BCAA oraz mysle, ze kreatyna by sie mogla nadac oczywiscie odpowiednia dieta i suplementy podstawowe w tym najwazniejszy przy obciazeniach treningowych czyli ZMA osobiscie polecam rowniez HMB.. troche tego sie nazbieralo ale kazdy ma tu swoje miejsce i okreslone zadanie moze napisz [...]

można zma na koniec cyklu dorzucić , jak i tribulusa ...

kreatyna! numero uno! hmb to na rzezbe! ZMA na odcienie organizmu od stresu treningowego

[...] wychodzi mega caps z olimp'u, koszt ok. 30 PLNów) + jakieś tanie carbo (kieruj się smakiem, ja polecam truskawkę i jabłko biogenix'a - PYCHOTA, ludzie PYCHOTA) albo w razie skromniejszych funduszy niech będzie już ta glukoza z TESCO! możesz (nawet powinieneś, szczególnie jeśli palisz papierosy...) też zapodać omega-3 i zma apteczne pozdrawiam!

standard mono rano 5g + 3g tauryny po treningu to samo zma to zincas forte (50tab 6zl) oraz filomagb6 (50tab 7zl) przed snem 1zincas + 5filomagow wsio

UWAGA dobrze popij zma !!!! - powstrzymane bekniecie spowodowalo wrzut prochu do nosa od strony krtanii - masakra !!!! załzawione oczy, okrutne pieczenie !!! Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-09 20:00:27

mozesz sprobowac pierwsze 10-14 dni na mono w dawkach 5-10 gram dziennie i nastepnie zmienic mono na np.KO + chocby wymieniony przez banana xp lub metabolic pump+jablczan cytruliny i bedzie git do tego ZMA i masz naprawde wypasiony cyklon

na redukcję ujemny bilans kaloryczny + trening aerobowy + siłowy z supli polecam meta burn xtp, omega3 i zma

mówimy o monowodzianie? zatem moim zdaniem cykliczność - 6-8 tygodni dawki rzędu 5g w NT i 10g w T /przed i po treningu/ dodatki imo niezbędne to tauryna, zma, omega3 - to baza /można jeszcze dużo dołożyć, ale to kwestia finansów/ Tobie chyba nie muszę tłumaczyć, że bez diety ani rusz to byłoby na tyle...

lepiej jakbyś kupił sobie zma z-force ma ciekawy skład coś tam z tribulusa jest

no ok, a jakie jeszcze ZMA byście polecili? pytanie z innej beczki nie ma zastrzezen co do przyjmowania L-glutaminy z białkiem w jednej porcji? pis

zma - wszystko jedno jakiej firmy l-glutamina 20-30min przed porcja odzywki bialkowej

dzięki za odpowiedzi, a chodzi mi o to, że jestem po dłuuugim cyklu z monohydratu potem mono+jabłczanu i teraz aby zminimalizowac spadki siły oraz masy (wiadomo lato jutro zamierzam kupic kilka dobrych sumplementow, doradziliscie ZMA, do tego moze dorzucic wlasnie glutamine?,( bialko przyjmuje non stop (SP80)) i aminokwasy w płynie??

na regeneracje bcaa, zma-domowe, izotoniki, carbo na spalanie thermo speed nie ma takiego czegos jak przerobienie tluszczu na miesnie tluszcz mozesz spalic miesnie mozesz zbudowac

hmb, carbo, zma, thermal, witaminy jak przerobisz mase tluszczowa w miesniowa to zglos sie do "nie do wiary"

Cypiate Od pierwszego do piątęgo tygodnia: 15mg/dziennie (5mg rano, 5mg przed i po treningu- ofc z posiłkami ) Odblok: TT+ZMA+ALC

dawkowanie 6g na dzień wystarczy?czy może troche mało? ostatnie pytanie odnośnie przyjmowania ZMA z bcaa można razem?

tak taka porcja styka zma bierz na noc

no to wielkie dzieki, jutro kupuje ZMA olimp 120kaps., BCAA+G 1000g juz zamowione zdrówka i potwornych przyrostów

Zestaw podany przez Ciebie jest dobry ale dorzuc do tego jeszcze taurynke, omega-3 i ZMA moze byc apteczne i bedzie spoko