zmęczenie

[...] poczytnym czasopismie kulturystycznym,że BCAA mają szereg negatywnych stron. Podobno ,,powodują wzrost amoniaku we krwi,skracają czas długotrwałego wysiłku - narastające zmęczenie wpływa na pogorszenie koordynacji pracy mózgu i mięśni''. Podobno powodują też zwiększone wydalanie wody z moczem.Co wy na to??? Czy zatem nie niszczą one wpływu [...]

Ja tez jestem okularnica, mam wade -4,5 dioptrii. Nie zauwazylam znacznego pogorszenia wady przez treningi z obciazeniami, odczuwam natomiast duze zmeczenie oczu podczas pracy przy komputerze. Wiem, ze przy trenowaniu TS istnieje bardzo duze ryzyko oderwania tej nieszczesnej siatkowki w czasie dzwigania maksymalnych ciezarow, tzn. podczas robienia [...]

[...] na czczo. Efekty po trzecim m-cu: - duży spadek tłuszczu - waga 87,5 kg. - nieznaczny spadek siły - częste problemy z zaśnięciem, częste budzenie nad ranem -pobudliwość, zmęczenie nocne, skoki ciśnienia. Podsumowanie cyklu: 1.Znaczny spadek procentowy tłuszczu w organiźmie - obwód pasa przed cyklem 95 cm obwód pasa po cyklu 85 cm. 2. [...]

Aha dyniol nie jest to jednak odpowiednik kofeiny... to m.in. jest kofeina... Sprawdź co znalazłem Guarana, nazywana rośliną usuwającą zmęczenie, jest wiecznie zielonym płożącym się krzewem o liściach parzystopierzastych, złożonych z dwóch par podłużnych, brzegiem ząbkowanych listków, dochodzących do 40 cm. długości. Roślina wytwarza kwiatostany [...]

[...] (L - T4). W szkole lek cytomel jest używany do leczenia niewydolności tarczycy (nadczynność). Wśród drugorzędnych symptomów są: otyłość, zaburzenia metabolizmu, zmęczenie. Kulturyści korzystający z tej charakterystyki i regulujący swój metabolizm poprzez branie Cytomelu, który powoduje szybszą przemianę węglowodanów, białek prostych [...]

Apropo ruyskiej metki to działa dość dobrze ale samopoczucie tragedia. Bóle głowy,zmęczenie pomimo 10 godzin snu i td, tyle że po 2 tygodniach przechodzi. Koksu

Eh tam gadanie... Jade na rsukiej juz drugi tydzien (w polaczeniu z omka)... jade na sporych dawkach, bo tez spora masa i w ogole... ale nie o to chodzi.. po piatym listq nie czuje zadnych z tyg dolegliwosci... Owszem pierwsze pare dni, zmeczenie, sennosc, qr*wica i takie tam, ale teraz nic... czuje tylko pare w lapach i ladny przyroscik, do tego [...]

Nieprawda. Prohormony dzialaja. Moze nie na kazdego , kto nie ma czystych receptorow. Ja bralem i jak juz powiedzialem poczulem ich dzialnie. Niewielki wzrost sily , szybka regeneracja , mniejsze zmeczenie potreningowe. Nie powtarzam to takie same efekty jak po sterydach. Sprawdzalem dzilanie prohormonow u mnie w klubie na trzech innych osobach i [...]

Dzisiaj po raz pierwszy trenowałem systemem HIT. Zastosowałem plan bst i mam pytanie: trening zajął mi ok 40-50 min tyle wystarczy ? Pozostaje wielki niedosyt, a wszystkie ćwiczenia robiłem do załamania mięśnia. Tylko 100 min tygodniowo ? Big bad_boy

marian6 juz ci tlumacze. w 1984r. dwoch panow:dan duchaine i mike zumpano,napisalo:"jedna z zalet sterydow doustnych jest ich zdolnosc do syntezy fosfokreatyny,bez niej nie mozna byloby wykonac wiecej,niz kilka powtorzen z obciazeniem,poniewaz wytrzymalosc silowo-miesniowa trwala by zaledwie kilka sekund,wiec jesli twoje miesnie beda [...]

[...] można uzyskać przez zmianę kolejności , gdy ćwiczenia masowe są wykonywane jako drugie po rozciągających to trening jest bardziej intensywny ponieważ wykonujesz wstępne zmęczenie mięśni Poza tym : czy w czasie tego miesiąca po treningach klatki miałeś jakieś zakwasy i czy po każdym szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... [...]

[...] na następną serię zrób minutę dłuższą przerwę, jeżeli nie czujesz napompowania skróć odpoczynek tylko do momentu wyrównania oddechu i ćwicz odpowiednim ciężarem. 2. Wstępne zmęczenie mięśni - Jeżeli jakieś ćwiczenie nie wychodzi jakbyś chciał spróbuj na początku np. wyciskania na ławce zrobić 3 serie wyciskania sztangielek lub buterflaya. Po [...]

Dzis wzialem 3 tabletki i 4 lyzeczki kawy pol godz przed treningiem. Dopiero po 3 godz treningu poczulem zmeczenie. A moze mialem tylko dobry dzien. "zycie jest za krotkie by byc malym"

[...] przy braniu jest bardzo, bardzo cienki. No i w dodatku piszesz że nie wiesz ile człowiek musi się namęczyć żeby mieć w łapie 50 skoro ty masz dopiero 44. A jeśli chodzi o to zmęczenie to tyle się namęczy co weźmie szczykawe i se do dupska wbije :-)))). A reszta czyli ćwiczenia na siłowni to dla prawdziwych pakerów sama przyjemność. "Wszystko [...]

Na pewno nie taki jak po koksach ale było to około 8 kg. w bardzo naturalny sposob.Podobno porawia sie takze odpornosc i zdolnosc koncentacji.Ale chyba bardziej czuc to po wytrzymalosci.Naprawde duzo mniejsze zmeczenie.Aha i zmiejsza ewentualne zakwasy. Pozdrowionka Paweł Łopatyński

[...] nie pozwalasz sobie odpocząć i następnego dnia męczysz mięśnie, które mają zakwasy, a zakwasy to pierwszy krok do rozbudowy. Ja w ten sposób otrzymuję wysoką wytzrymałość na zmęczenie, gdyż muszę pod koniec cyklu wykonać do 40 powtórzeń (!) w serii, by zmęczyć je tak jak przy 20 na początkach cyklu. Poza tym uzyskuję fajną gęstość i rzeźbę (brak [...]

[...] przyrosty mogą być spowodowane małym ciężarem na gryfie. Staraj się nie męczyć klatki rozpiętkami, tylko od razu wyciskanie. Założysz większy ciężar, spowodujesz większe zmęczenie. Po serii z wyciskaniem, na rozciąganie rozpiętki. Spróbój zamiart wyciskania na skosie zastosować sztangielki, ale wyciskając je w wąskim chwycie. Nie wiem jak Ci [...]

[...] na początku będzie to szok dla organizmu i będziecie chudnąć a później stopniowo się przyzwyczai i spowolni metabolizm aby zaoszczędzić energie, efektem czego będzie ciągłe zmęczenie, kłopoty z trawieniem itp. Pewnie myślicie, że można przyśpieszyć metabolizm wysiłkiem fizycznym ale spróbujcie ćwiczyć gdy nie macie na nic ochoty. Moim zdaniem [...]

Trening siłowy na czczo nie jest zbyt dobrym pomysłem. Rano zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie są juz i tak niskie co spowoduje że szybko dopadnie Was zmęczenie. Proponuję na godzinę przed treningiem porcję węglowodanów złozonych np. płatki owsiane, w ostateczności suplementy aminokwasów, bo organizm zacznie masakrować mięśnie w celu ich [...]

[...] Na nadgarstki i przedramiona : siądzcie sobie w wannie i nalejcie wody na ok 15-20cm włóżcie dłonie pod wode i uginajcie je w nadgarstkach po około 1 min. powinniście czuć zmęczenie (im szybciej poruszacie dłonie tym ciężej ćwiczycie bo tym większy jest opór) 2. Na dolne partie pleców: połóżcie się na łóżku na brzuchu i zsuńcie się tak abyście [...]