[...] pleców. jeśli na początku treningu robisz MC np z 200 kg na patyku a po skończonym treningu na którym np wykonałeś już 4 różne ćwiczenia na plecy po 4/5 serii w tym 10 rep i robisz na samiutkim końcu MC tylko 120 kg to uważam że to całkowicie wystarczy aby Ciebie przeczołgać jeśli robisz to dobrze. zmęczenie mięśni będzie analogicznie.
[...] ćwiczenia na plecy po 4/5 serii w tym 10 rep i robisz na samiutkim końcu MC tylko 120 kg to uważam że to całkowicie wystarczy aby Ciebie przeczołgać jeśli robisz to dobrze. zmęczenie mięśni będzie analogicznie. Wydaje mi się, że się mylisz w ostatnim zdaniu. To, że zabrakło sił na większy ciężar IMO nie oznacza, że pobudziło się odpowiedni [...]
2015-08-12 środa miałem iść na siłkę zrobić jakieś fbw rozruchowe, ale jeszcze czułem lekkie zmęczenie po poniedziałku więc odpuściłem, do tego pogoda średnio zachęca do treningu 2015-08-13 czwartek wieczorem tenis, 1,5 godziny dość intensywnego singla gram dość ciężką rakietą więc po grze czuję dość znacznie prawe ramie w piątek wracam do splitu [...]
[...] szło mi to lepiej bardzo ciężko mi się biegło tą tempówkę, ale pod koniec wmawiałem sobie że im szybciej będę biegł to tym szybciej go skończę %-) zdecydowana czułem jeszcze zmęczenie po ciężkiej niedzieli, a w poniedziałek leciały jeszcze nogi dodatkowo jak tak patrzę teraz na odczyty gps'a to widzę że moje bieganie pomiędzy budynkami są jakieś [...]