zmęczenie

[...] (tym razem został jakoś bardziej zaangażowany%-) ), teraz już zaczynam czuć klatkę, no a nogi to już od jakiegoś czasu ciągle czuję, nie tyle są to zakwasy, co takie ogólne zmęczenie, ciężko mi się nieraz po schodach idzie, biega itp.. W weekend zamierzam się wyspać i odpocząć, ma padać to szaleć nie będę z żadnymi wycieczkami, od wczoraj jestem [...]

[...] polecę, progresować nie byłam w stanie 2b. o całe 3pompki więcej, ale co to była za walka :-D 3. znów odebrałam to ćwiczenie jako najgorsze z najgorszych, może to też przez zmęczenie po poprzednich, robiąc box squat w pewnym momencie zakręciło mi się w głowie, tutaj też na koniec trzeciej serii, ale już tak konkretnie, odłożyłam sztangę i [...]

"Może adrenalina po treningu, zwiększone zmęczenie, paradoksalnie im bardziej zmeczony tym ciężej zasnąć. Może jakieś psychiczne stresy?" - raczej to będzie to, wczoraj z zasnięciem było już ok, dodam też że szczególnie wtorkowej nocy czułem że mam w sobie strasznie dużo testosternu w pewnej chwili myślałem że jest nawet jakis nadmiar ; d Btw [...]

[...] i bez pospiechu dzis jeszcze odebrac mlodego ,do pracy ...i tak w kolo . będę musiał poprzestawiać dni na silowni bo po nockach zaczynam nie wyrabiać ,tylko nie wiem czy to zmęczenie czy efekt wycięcia węgli z diety, jakoś przedtem nie miałem takich problemów . a od poniedzialku wchodzi jeszcze bieganie 8-) ...wiecej SMALCU czas kupić (czyli [...]

dzisiaj panowie Zmeczenie i Niewyspanie spotkali LENIA :-D oglosili DNT

dzisiaj panowie Zmeczenie i Niewyspanie spotkali LENIA :-D oglosili DNT Znam to! Zdarza mi się to coraz częściej. Nie znałem tego 20 lat wcześniej.

dzisiaj panowie Zmeczenie i Niewyspanie spotkali LENIA :-D oglosili DNT Dobre :)

dzien w szpitalu nr 1 }:-( zaliczony , zmeczenie jak po kilku treningach na raz ,przewidywanych dni jeszcze ..3 do 4 musze to jakos odreagowac,a silka juz zamknieta {{:-( jutro bedzie lepiej \-)

nic mi sie nie chcialo ,w koncu zmeczenie dalo znac :-D ale ze poruszac sie trzeba , siady z gumkami byly :-P fajna zabawa 10 x 20kg 10 x 20 + gumki 10 x 40 + gumki 10 x 60 + gumki 5 x 80 +gumki 10 x 2 100 + gumki 5 x 100 jakies puch presy , i ucze sie cleana :-D https://youtu.be/kIa-zzrIWyM https://youtu.be/HvZrwq2cUtU

dzisiaj totalne zmeczenie |-O zrobilem tylko kilka siadów i do domu , nastepne 12h w pracy , niedospany ,niedojedzony nie bede sie szarpal ;-D ps Fans jak sie ma KULKI to sie i mam magnezje :->

zabawa w KULKI jerk 2x28kg x16 (6/min) 2x24kg x20/20/25/15 (10/min) 2x20kg x20/20//35/20 (10/min) 2x16kg x20 20 20 (10/min) na dobicie rwanie %-) 50 w nie cale 3min , strasznie jest rwac po jerku ........ niemoc po prostu niemoc /-)_ nie brak powietrza tylko zmeczenie , niestabilna KULKA na szczycie , az czulem [...]

no i posypal sie tydzien {{:-( inwentaryzacja w pracy , brak czasu , niedospanie , masaaaa smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam [...]

powinienem do tego zlozyc nowy dziennik :-D ale ze jestem leniwy wiec zostanie tak jak jest /-)_ MONOLITH by Jim Wendler }:-( ( sadysta jeden \-) ) siad 20kg 4x5 40kg x5 tyle rozgrzewki 8-) 55,67.5,82.5,95,110kg x5 122.5kg 5x5 ( w ostatniej serii czulem ze 2 pierwsze poszly za wysoko , zmeczenie ,za wasko stopki i takie tam ,poza tym juz [...]

Też bez mocy dzisiaj. U mnie chyba przeginam z 2 i singlami. U Ciebie ogólne zmęczenie?

[...] 8x39,5kg 8x42kg 8x52kg 8x52kg Brzuszek zrobiony rozmaitymi ćwiczeniami. Od siebie: Trening przyjemny. Klatka zmęczona, chociaż barki również dawały się we znaki, było czuć zmęczenie. W tricepsie trochę szukanie ciężaru, ale nast. trening powinien być już oki. Ocena 8/10, więc jestem zadowolony. Jedzenie klasyka - z dvpy %-). A teraz czas na [...]

kabo- zanim zacząłem biec dobrze tą bieżnie przestudiowałem. Noo...to nie jest sprint. To tylko 3:50@-) Dzisiaj. 100 minut BS. Cholerny upał, zmęczenie po wczorajszym i nie było szansy utrzymać tętna w ryzach. Koniec końców wolałem zrealizować minimum tempowe treningu i tętno olałem. Znowu nieśmiało zaczynają odzywać się golenie, mam nadzieje że [...]

[...] zjadłem śniadanie odpowiednio wcześnie i nie było za wiele treści żołądkowej - ale w szczegóły się nie będę wdawał. Podejrzewam ze wymioty zostały sprowokowane przez zmęczenie zalane shotem przedtrsnigowym i sporą iloscią izotinikow zero- bo głównie to poleciało %-) Właśnie miałem testa na Covida. Wyniki za dwa dni@-| [...]

Ale lipa w tym moim miesice, ani zywej duszy nie spotkalem . LISEK napisz tu swoj trening moze cos poradzimy Joke dobry Wstepne zmeczenie nie wszystkim pasuje bo po nim nie damy rady cwiczyc takim samym ciezarem i niekotrych blokuje to psychicznie. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-08 22:59:26

Narazie Twoj staz 0,5 roku (tak masz w profilu) wiec narazie sie nie baw w wstepne zmeczenia a treningi opieraj na podstawowych cwiczeniach zlozonych. Ja wstepne zmeczenie stosuje dopiero od niedawna zeby ruszyc moja oporna klate i pomalu ja ruszam. Tak to u mnie wyglada: 1. Rozpietki na plaskiej lub skosie w dol 2. Wycisk hantli skos gora [...]

[...] garlicin, betasolar, chelaselen, goldVitC, immubiotic i witaminę e oleistą. No i żeń szenia naturella, który również mnie zaskoczył, bo wydaje się bardziej działać usuwając zmęczenie niż olimpowski. Ten zestaw pozwala mi nie zjeść się od środka. Mam za to problem z przejedzeniem posiłków, choć są one bardzo małe. W tej chwili pałaszuję omlet z 9 [...]