zmęczenie

Witam, Mam 28 lat od pół roku ostro ćwiczę by zgubić parę kilo, z 85 udało mi się zejść do 67, czasem siłownia ale często bieganie rowerek i dieta, no i brzuszki, robię program 8min ABS, i tutaj pytanie, bo dziś zauważyłem na brzuchu pod pępkiem (chyba mięsień skośny) że jest strasznie taki wyolbrzymiony jak go napinam jak jestem wyprostowany to [...]

A co myślice na temat L-Tyrozynie? Ma właściwości redukujące zmęczenie w ciele ogólnie po wysiłku fizycznym/umysłowym? Stosował ktoś czy to raczej kolejny suplement co jest bez sensu?

[...] DNT (poza przejażdżką rowerem jakieś 7km w szybkim tempie, jeden podjazd pod górkę) przy czym muszę się przyznać, że czuję się nieco zmęczona. Nie wiem czy to takie ogólne zmęczenie, ostatnio znów kiepsko sypiam, czy redukcja trwająca już od 9 m-cy, czy to coś innego {{:-( może tak wszystko się nałożyło, do tego ta pogoda i wyczekiwanie na [...]

Wyniki wrzucę popołudniu. FT3, FT4 + insulina również w normie. Objawy to spadek libido i ogólnie złe sampopoczucie, ciągłe zmęczenie. Dlatego zrobiłem te wyniki. Odżywianie dobre, 4xtyg siłka, sylwetka sportowa bez zbędnych kg. Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2017-06-28 14:58:50

[...] dzisiaj z dupy, zwaliłem jeszcze bardziej tluszcze i wyszło 20g, głowa mnie boli , organizm nie mial nigdy tak malych ilosci tluszczu i wariuje, wypłaszczyło mnie i ogolnie zmęczenie totalne . Ale do ogarnięcia. Barki + triceps + 20 minut rowerka Wyciskanie sztangi stojąc 40kg 3x15 unoszenie hantli na boki 14kg x 3 x 15 unoszenie krążka przed [...]

[...] miałem wrażenie, że też jakby lepiej było mimo, że ciężary te same. W wyciskaniu udało się nawet nieco zwiększyć. Poza tym ćwiczyło się bardzo dobrze. Jedynie co to odczuwam zmęczenie na nogach ale nic dziwnego jak sam trening nóg tak jak w sumie każdy pozostały idzie na max mozliwości do tego sporo cardio to i zmęczenie się pojawia. Ale [...]

[...] ciężkie po weekendzie i po wczorajszym dniu, ale zebraliśmy się z narzeczoną i poszliśmy biegać. Palczaki dały radę nawet w deszczu, który złapał nas na 2 sprinty przed końcem. Bieg w granicach 1:40 ze względu na ogólne zmęczenie. Jutro się wyśpię, dzisiaj jeszcze podjem i będzie git Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-06-27 18:37:19

[...] Dlaczego tak jest? Z czego to wynika? Przecież śniadania białkowo-tłuszczowe ponoć dodają energii, powodują, że nie jest się ospałym a to ponoć węglowodany powodują zmęczenie. Jeśli nie jesteś długi czas na low-carb to węglowodany wcale nie muszą dawać uczucia ''zamulenia'' w trakcie treningu, przy dobrej wrażliwości insulinowej mogą [...]

Dzisiaj trenowałam po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, ale czułam się trochę taka bez energii, przymulona. Dlaczego tak jest? Z czego to wynika? Przecież śniadania białkowo-tłuszczowe ponoć dodają energii, powodują, że nie jest się ospałym a to ponoć węglowodany powodują zmęczenie.

[...] 45’’ Oddychanie nosem Komentarz: Dzisiaj wybitne zwłoki były ze mnie, wyciskanie poszło lekko, powinienem próbować na 28kg i 32kg na ostatniej serii, ale zmęczenie wzięło górę. Na kondycji wymuszenie oddechu nosem i wzmocnienie przepony. Na airbike trzymałem 900Watów, na wioslarzu 500m <1:30, a na narciarzu po prostu [...]

[...] dotknąć hamulców, jechałem na lemondce, wyleciałem z łuku w taką sytuację, szybko odbiłem w lewo, aby nie wpaść w policjanta, udało się, a był to koniec trzeciego kółka więc zmęczenie nie dawało handicapu do nagłych manewrów. Na tym okrążeniu musiałem zatrzymać się w celu WC, długo trzymałem, pęcherz zaczął mnie boleć i to był błąd, jak już [...]

aha,czyli poczytac o kawach? Mariusz- teraz dieta nie jest najwyzszej jakosci to fakt. Ale rowniez wtedy kiedy była naprawde dobrze dopieta,to też czulem zmeczenie

Ale życiówek tam nie było. Zmęczenie materiału końcem sezonu... Dużo tych startów niestety.

Ale życiówek tam nie było. Zmęczenie materiału końcem sezonu...

[...] bo poprzedniej nocy spałem tylko 3,5h, a do tego prawie nic nie jadłem i cały czas tańczyłem. Było mega, a nawet teraz nie czuję żeby jakoś specjalnie też doskwierało mi zmęczenie. Mimo imprezki trening sobie dzisiaj zaplanowałem no i udało się zrobić. Poszedł bardzo fajnie, lepiej niż się spodziewałem biorąc pod uwagę sytuację, w której [...]

Zamiast letro mogę pisać zbite estro. Zmęczenie to tam chuy. Jestem zmulony i ogólnie jak kupa odkąd je zacząłem zbijać, a teraz to już w ogóle. Chuy, 19 dni.

Co post to letro, jakbys mial fejka to tak by działa na ciebie bo tak w niego wierzysz %-) Letro to czesc układany która ma napewno duży wpływ na wiele ale weług mnie nie az na tyle co to letro obwyniasz to ze czujesz sie jak kupa to bankowow estro ma wpływ ale do tego zmeczenie , mało zarcia itp ;-) ale to weług mnie

Miesiac temu chwalilam sie Wam wynikami mojej dwumiesiecznej rekompozycji, bylam zadowolona z efektow i postepy. Mialam duzo energii, ciezary caly czas szly w gore, wiec postanowilam nie robic przerwy, dołozyc kalorii, dorzucic kreatyne i przerobic rekompozycje na delikatne masowanie. I tu popelniłam wielki bład, bo powinnam sie zregenerowac, bo [...]

[...] 5/4/3/3/2/2 5/4/3/3/3/1 5/4/3/3/3/1 3. Wiosło sztangielką 4x 12, 45s (w oparciu o ławkę) (r. 8kg)x12 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg zeszłam z ciężaru. bo czułam zmęczenie po drążku, ale następnym razem wracam do 15kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 13,8kg/ 13,8kg/ 13,8kg/ 13,8kg 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg/ [...]

[...] aby ta waga spadła, może jakieś suplementy ? Czy jest możliwy jakiś plan treningowy ? W pracy raczej bardzo rzadko mam czas na bieganie, pompki itp. Od 13 do 17 roku życia dość intensywnie trenowałem kick boxing i krav magę, wagę miałem w normie i dość dobrą sylwetkę. Aktualnie mam 24 lata. I dość mocno odczuwam po sobie zmęczenie tą wagą.