zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Po poprzedniej redukcji zakończonej na począku wsześnia mój organizm był tak wykończony że krótkie wychłodzenie organizmu skończyło się wymiotami (pierwszymi od 10 lat), zawrotami głowy, potwornym zmęczenie i koniecznością spędzenia sporej ilości czasu w łóżku. Ja tylko nie chcę by taka sytuacja się powtórzyła

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Mam ten sam problem na wiosne po zimowych treningach(zmęczenie materiału;)). Polecam ibuprom(przeciwzapalanie)kolagen(na wzmocenienie ścięgien)jaką kolwiek maść/żel. Jak ide na siłke smaruje benguy'em, + ściągacz na łokieć i jakoś można ćwiczyć. Generalnie staraj się trzymać łokieć w ciepłym - np. bandaż elastyczny.

[...] idź do lekarza - a ja bym dodatkowo sugerowała sprawdzić tę dietę: czy nie ma za dużo białka lub kalorii, czy jest dość dużo warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy itd. Ciągłe zmęczenie może być spowodowane np. "zakwaszeniem" organizmu czy niedoborami jakichś ważnych składników. Podkreślam - może - bo przyczyn zmęczenia może być bardzo wiele, to [...]

@Lucyna86 wcześniej napisałem, ze trenuje często a chodziło mi o ciężko. Trenuje 3-4 razy w tygodniu wiec tylko w te dni będę brał chociaż nawet może nie każdy ponieważ nie zawsze jest zmęczenie itd. Druga sprawa to to, ze dzięki takiemu pobudzeniu fajniej się trenuje i myśle, ze nieco intensywniej.

[...] opisujesz raczej coś w rodzaju treningu wytrzymałościowego . Nie da się podczas treningu, zawodów, na długim odcinku czasowym utrzymywać wysokiej szybkości. Pojawia się zmęczenie itp. Zobacz na przykład biegów - sprint 100 m - szybko, nie? 200 m - szybko, nie? 400 m - szybko, nie? Ale czy 100-metrowiec dałby radę biec 400m w tym samym [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Ja przed Sopotem z początku robiłem cardio i dopiero bliżej końca szły interwały. I jak Mikołaj, również po interwałach byłem mniej zmęczony. Znaczy się tak siak wypruty ale było to inne zmęczenie

Mruganie raz jednym raz drugim okiem takie dziwne mam jak długo siedze np przy komputerze. Myśle że to zmęczenie oczu

[...] tak lubiana przez wiele zapuszczonych pań "dieta cud", zjedziesz w udach te kilkanaście centymetrów i będzie git. Prawda? Nie :) Celulit, ogólne osłabienie i zmęczenie organizmu, w skrajnym przypadku problemy hormonalne (co może prowadzić do problemów z płodnością, a to do leków, które jako jeden ze skutków ubocznym powodują tycie [...]

takze sie spotykam z wypowiedziami forumowiczów ciagle ta sama wypowiedz ze kazdy podczas treningów HST czuja sie zj..ani i ciagle zmeczeni co wy na to , kermit, ark?? Może dobierają za dużą objętość.. ja tak średnio, odczuwam zmęczenie, ale nie jestem zniechęcony do treningów, wiec jest OK

[...] i słusznie, zazwyczaj, jeśli spożycie sodu było w tym czasie bardzo niskie. Z drugiej strony, dieta przed zawodami ograniczająca do maksimum spożycie sodu może powodować zmęczenie lub zawroty głowy wywołane spadkiem objętości krwi i ciśnienia tętniczego. UWAGA! Glicerol stosuje się tylko w sytuacjach wyjątkowych, np. przed zawodami. [...]

rozpiętki możesz robić gł. w dól- napewno praca mięśni i ich izolacja bedzie dobra, jednakże jesli chcialbys aby to jakoś bardziej wplynęło na rozwoj tych obszarów to może lepiej potraktować to ćw. jako wstepne zmęczenie mięsni- potem wchodzisz na wyciskania; w skosie i w poziomie.

wszystko zależy od dobranych ciężarów, w fbw są ćwiczenia wielostawowe, tj. na przykład mc czy przysiad, i wiadomo po takich ćwiczeniach bardziej czujemy zmęczenie, bo dobieramy większy ciężar i więcej mięśni pracuję. na ten staż, fbw 3x w tyg.

No dopadnie Cie z czasem wieksze zmeczenie/przetrenowanie jak bedziesz sie sztucznie "motywowal" do cwiczenia Ogolnie raz w tyg to zadne zabojstwo ale w Twoim wieku warto zastanowic sie nad slabszymi srodkami, bo co bedzie za kilka lat?

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Robienie OLY w XX powt. nie jest zdrowe i moze skutkowac kontuzja, ale taki jest ten sport. W sporcie wynik stawiany jest na 1szym miejscu, zdrowie na drugim. Reguly CF sa takie, ze moze sie pojawic 40 powt. rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy [...]

Może czujesz zmęczenie bo za mało jesz przed treningiem? Do śniadania koniecznie białko! Najlepiej jajka, ale jak jesteś leń to dodaj procha do owsianki. Do tego tłuszcze, koniecznie! Ile tego owsa jesz na śniadanie i czemu 2/3 worka ryżu przed treningiem? Daj cały. Za mało paliwa przed siłownią, to moje zdanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] ochotę na treningi z wiekiem testosteron spada i to jest naturalny proces myślę że na potencję, bo bardziej o to Wam chodzi niż o poziom teścia bardzo działa stres i zmęczenie plus jakieś lęki związane ze strefą intymną taki karierowicz który goni za złotówką, nie dosypia i chodzi ciągle zły raczej namiotu mieć nie będzie Zmieniony przez [...]