zmęczenie

Pon trening pilki recznej - sporo biegania Sr FBW przysiad przedni sztanga 8x60kg, 5x8x70kg wyciskanie poziomo sztanga 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x85kg, 8x90kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 12xcc, 9xcc, 2x7xcc wyciskanie siedzac na maszynie chwyt mlotkowy 12x40kg, 10x47kg, 10x54kg, 10x61kg uginanie ramienia sztangielka na modlitewniku [...]

Wt trening pilki recznej Sr FBW wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 8x42,5kg krzyzowanie linek na bramie 4x12x15kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 2x8xcc, 2x7xcc power clean 5x30kg, 5x40kg, 5x45kg high pull 5x30kg, 5x40kg, 5x45kg goblet squat 10x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 2x10x32,5kg wznosy bokiem [...]

wt push wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 12x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 8x45kg, 12x35kg krzyzowanie linek na wyciagu 3x15x5kg wyciskanie poziomo sztanga 8x60kg, 2x8x80kg wznosy lydek stojac na maszynie 3x15x54kg wyciskanie na barki hamer (sam naklad) 3x10x40kg wznosy bokiem sztangielkami 3x15x12,5kg prostowanie ramienia jednoracz stojac zza [...]

[...] nowy produkt firmy Danone mający korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jego probiotyczne działanie wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu osłabione przez stres, zmęczenie lub niezrównoważoną dietę. Jest to jedyny na polskim rynku probiotyczny produkt mleczny nowej generacji zawierający unikatową kulturę Lactobacillus casei DN - 114 [...]

Chyba cyklicznie bierze mnie zmęczenie (lub choroba) bo wracają bóle pikowe barków! Biceps z tricepsem zrobiłem w 5 super seriach - dodałem 1 kg - a dzisiaj bolą mnie barki :-? Po ugryzieniu przez jakiegoś owada ręka spuchła do nadgarstka i skóra dalej swędzi (w nocy też musiałem się intensywnie drapać!). Opuchnięcie wydaje się powoli zmniejszać. [...]

[...] na 2-głowe, ale to musze przemyśleć i zobaczyć co da się zrobić w warunkach garażowych. Dwa ostatnie ćwiczenia są dosyć trudne mentalnie - już się nie chce, jest spore zmęczenie a dodatkowo są wykonywane w płaszczyźnie czołowej, a nie jak typowe przysiady czy ciągi w płaszczyźnie strzałkowej. Ciężej utrzymać jest mi równowagę i uzyskać [...]

[...] jak na faceta wysoka. Mniejsza ilość tak zmniejszenie objętości ejakulatu tak... dłużej się schodzi tak.. ale poza tym wszystko w porządku, może czasem jakieś niby zmęczenie , ale bez przesady. Jakieś rady? Rozumiem, że teść siedzi, bo jednka skalę zamknął, nie badałem teścia celowo. [...]

[...] stan równowagi kiedy stoisz techniką - stawy ustawione są jeden nad drugim i Twoja waga ciała nie obciąża mięśni. TRochę tak jak stanie na nogach nie powoduje zdrowej osobie dyskomfortu. Oczywiście nawet zdrowa osoba jak długa ma stać w jednej pozycji odczuwa zmęczenie i delikatnie przestępuje z nogi na nogę, czy wykonuje inne delikatne korekty.

[...] granicy kontroli mojego brzucha i pleców (czy jak to niektórzy nazywają - core). Po prostu większy ciężar to ryzyko odchylania się w tył, zwłaszcza w 3-4 serii gdy już czuć zmęczenie i trzeba walczyć. Te 4 serie nie wystarczają żeby poczuć ze naprawdę coś potrenowałem naramienne. Jeszcze troszkę pociągnę tym FBW, ale już zaczynam coraz tęskniej [...]

[...] nie daję rady z regeneracją. Rozpocząłem trening i zrobiłem 3 serie przysiadów potem jeszcze lżejsze niż zazwyczaj hip-thrusty Ale czuję mocno pospinane plecy i ogólne zmęczenie. Taktycznie odpuszczam dalszą część treningu Dzisiaj prace w ogrodzie a jutro długi, kilkugodzinny marsz z plecakiem. W przyszłym tyg znowu spróbuję zrobić 4 [...]

[...] obolałe nogi co bardzo negatywnie wpływa na moja chęć do podjęcia treningu. Wystarczy postać na głowie 2 x po 10-15 sek (dłużej nie potrafię) i sztywność w nogach i ogólne zmęczenie mija mi jak ręką odjął. Jest w cholerę artykułów na sieci o prozdrowotnym wpływie tej pozycji. Większość tych art to papkowaty bełkot pseudo-ekspertów - nic [...]

[...] roku (Żory, dr Noga), jest ok bark jest jak najbardziej stabilny, nie strzela, nie trzeszczy, nie boli:) wszystko super! ale jednak przy większych wysiłkach czuję ból i zmęczenie mięśni obręczy barkowej...może kiedyś to minie zobaczymy. Jednak to jest na tyle poważna kontuzja, że pozostawia ślad na całe życie. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] niewielkich obciążeniach(odbijanie górą i dołem), lekarz wyraził na to zgodę. po zabiegu jestem 6 miesięcy. mimo tego po wczorajszym treningu zaczęłam odczuwać ból i wyraźne zmęczenie. nie mam pewności czy jest to spowodowane zakwasami lub czymś podobnym czy coś jest nie tak jak powinno. proszę o odpowiedź i porady związane z odciążeniem ręki po [...]

[...] - Obecnie mogę pływać klasykiem bez problemu. Mogę biegać i śmigać na rowerze. Niestety nadal po dłuższym obciążeniu stawu (czy to jazda na bajku czy prowadzenie auta) czuję zmęczenie w barku. - Na siłowni zaczynałem od obciążeń odpowiednich dla wiotkiej niewiasty. Obecnie niektóre ćwiczenia wykonuję niemal jak dawniej. Niektóre ćwiczenia [...]

[...] nie chciałabym się cofnąć w czasie i powiedzieć sobie ze nie warto się tak męczyć. Haha. Ale to takie myśli mam tylko jak mam konkretne założenia i taktak mocno trzymam się założeń. Dzisiaj zrobiłam sobie ok. To pół godziny trening z ciężarem ciała., takie lekkie kardio. Bardzo przyjemne zmęczenie. Do tego po sobotnim biegu bolą przywodziciele

Jakis update u mnie, ide z leczeniem jak przepisal doktorek. Ostatnie tylko 2 dni zauwazylem u siebie wieksza sennosc w ciagu dnia. Nie wiem czy to ogolne zmeczenie, niewyspanie czy moze podeszla mi prolaktyna / estradiol. Jak po kilku dniach sie nie poprawi to skocze sprawdzic chyba.

ok, to chyba wyzej bylo po prostu zmeczenie. Dzisiaj cziluje i jest duzo lepiej:P ps. ostatnie 2 tyg bralem Clomid 50/50/0/50/50/0 (2 z 3dni), od poniedzialku przechodze 50/0/0/50/0/0 czyli 50mg e3d (z racji okresu poltrwania nie bede go dzielic na pol bo lubi sie kruszyc). Zostalo mi 7 tabsow, skoncze je. Jak wyniki beda ok to odstawiam Clomid i [...]

k***a, to zmęczenie materiału i ostatnio za malo czytam, wyrozumiałości trochę. Wiem, wiem juz kiedyś od szwagierki dostałem op****** za bynajmniej, ortograficzne babole ostatnio walę wyjątkowo często. Wracając do meritum bo inaczej bana op******isz, pytanie za 5 punktów i kaszanke, czy Kondon przeniesie kamp do usa?

[...] wliczać warzywa. Wczorajszy trening na siłowni bardzo fajnie wszedł mimo że trochę za bardzo się spieszyłam. Cały trening, mocno wszedł w górę ciała - dzisiaj czuje zmęczenie w barkach, plecach a i triceps też mocno dostał. Muszę dzisiaj uważać na siebie na rurce. Ideałem byłby dzień przerwy albo stretching, niestety nie mam takich [...]

[...] insta? }:-( Taki fejm przepadł! %-) Dzisiaj jeszcze w ramach regeneracji ide tylko na stretch. Niestety mocno się zderzyłam z rzeczywistością w tym tygodniu. Dojechało mnie zmęczenie po tygodniu treningów 5x dziennie. A doszło jeszcze przestawienie się z wstawania ok 8 przez cały tydzień na takie 3h wcześniej #-P Serce mówi - idź na trening, [...]