zloto

Koledzy Ci dobrze radzą . Nie powinieneś odrywać tyłka przy wyciskaniu bo zbędnie tracisz energię a już odstawianie wiosła czy nawet uderzanie nim o podłoże może być dużo mniej skuteczne gdyż tracisz na tym całe naprężenia mięśniowe a co za tym idzie efektywność ćwiczenia . Z drugiej strony to powiem Ci , że znam pewnego powiedzmy starego [...]

Kategoria Przemka - półfinały: http://www.eastlabs.biz/gallery/900/ więej informacji na http://www.eastlabs.biz/ ps. gigant: Co do Bałazińskiego - to jest naz nalepszy klasyk, klasa światowa wile lat startów , medale ME, MŚ, złoto mr.O Amatorów. Na przemka przyjdzie jeszcze Czas. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2011-11-20 12:36:36

Mariusz to najlepszy genetyk w polskim BB! On nie ma słabych punktów! Stać Go na złoto w każdej federacji (także w tym wieku)!!! Tęskniłem za doskonałą sylwetką Mariusza oglądaną na zawodach BB. 2x TAK :-)

Matias700 konbinujesz na siłę i nic z tego dobrego nie wyjdzie rozwiązanie proste , przysiad to król ćwiczeń chcesz rozwijać ciało bez króla ćwiczeń ja cie już nie rozumiem. tomekm2012 ciężko mi odpowiedz bo to dwa najlepsze ćwiczenia jak dla mnie ZŁOTO dosłownie , powiedz inaczej czym chcesz je zastąpić , porecze w tym planie dało by sie na [...]

Gratulacje Panowie! Jasio znowu zdobył złoto :-D

Dodam z więlką przyjemnością,że ten plan układała moja była Trenerka Katarzyna Matella ,:-)stosowałem go podczas przygotowań dom MP gdzie zdobyłem złoto .

Panowie to jest zabawa nie bój o złoto, prosimy zachować spokój. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/352c3a81340d4881918935f64ced68cb.jpg

MamoBedeDuzy Jak wykonujesz ćwiczenia jak dziewczyny to co się dziwisz bez urazy. Drażek to złoto wsród ćwiczeń na górną cześć ciała w żadnym wypadku nie ma alternatywy ( takich jak wyciagi ) ci co są poprostu słabi nie podciagaja się co widać po budowie , sam zreszta zauważasz to. Zacznij się podciagać , jesli na początku nie masz siły podkładaj [...]

hehe, bo dawno piątek w 3 seriach nie zrobiłem na nim, mimo tego widzę że te 3 serie po 5 to nie kryterium bo zwiększam kg i coraz lepiej z siłą. edit: jeszcze jeden komentarz odnośnie treningu, tak sobie dziś zrobiłem Rach Chins zamiast podciągania i co zauważyłem, że dużo lepiej czuć plecy-najszerszy i wchodzi jak złoto, może to początek nowej, [...]

Nie za późno. Mam obecnie 38,5 wiosen, żonka 39,5. Zdobyłem 3 złota, żona 1 złoto na okręgowych zawodach karate. Wtajemniczeni wiedza, że takie zawody to lipa, ale nie o to chodzi. Można w każdym wieku. Powodzenia. PS! Zanim zdecydowaliśmy się na karate tradycyjne trenowaliśmy TKD 1 rok, KK 2,5 roku, JJ 6 mcy, MMA 1 rok. Taki był plan. Dokonaliśmy [...]

Wczorajszy turniej był niesprawiedliwy.Szkoda Stocha bo ,gdyby zaczekali chwilkę to miałby złoto ,a tak to popsuli szansę na jego szczęście.Ale jutro będzie lepiej pokazał na co go stać:)

nie da sie fatu zmienic w miesnie, tak jak zelaza w zloto. trzymaj sie wagi, a redukcje zrobisz po j/w

B3 (09.01.2012) cykl I rozgrzewka: 3 min na bieżni Ćwiczenia: - martwy ciąg (120kg) 40,60,80,90kg x 5, 100kg x 3(!!), 112.5kg x 11 /-)_ - uginanie nóg leżąc (wolne negatywy) 15,20,20,20,20,25kg x 10 - brzuch (wznosy nóg) 15,15,15,11 Podsumowanie: Martwy dobrze ale z kłopotem, poczułem bardzo nieprzyjemny i bolesny przykurcz z lewej strony [...]

[...] jest na poziomie poslkeigo - dobre ale nie specjalne, idzie trafic naprawde wypas rzeczy zawsze ich dumplingi kupuje jak mijam ich supermarket w chinatown, kosztuja jak zloto ale nie moge sobie odpuscic, i tez na 10 restauracji moze jedna jest dobra ciapackie - zalezy co masz na mysli to mowiac, pakistanczyk ci powie ze indyjczycy to [...]

ja mam lepsze rozwiązanie- utocz sobie obciążenia ze złota, które możesz kupić u jubilera. Podobno złoto jest bardzo ciężkie.%-)

Wajchenau naprawde dobry specjalista na czasie. Trzymaj sie go :-). Pomijam kwestia skutecznosci glukozaminy bo wlasnie zdania sa podzielone ale lekarz "na czasie" to zloto.

xorez106 Cwiczenie jak każde i wymaga tego samego podejścia , drażek to złoto wiec odpuszczanie go w planach treningowych jest bardzo złym posunieciem , " invert row " spoko raczej alternatywa wtedy kiedy nie posiadasz drążka . Podkładasz sobie ławeczke pod nogi i sie podciagasz , " PODCHWYT " stosując tą sama zasade sukcesywnego zwiekszania [...]

[...] diaz moglby spokojnie dobic do middel , jak walczyl z shamrockiem to chyba wazyl z 85 kg z tego co pamietam , diaz twardziel nie do znokałtowania anderson sie nie cofa i tez leci na wymiane walka jak zloto dla mnie i jaka kasa i hype , nad tym mozna by bylo sie zastanowic , a co do walki z ME tez obejzalem z 5 razy i 3-2 dla diaza bez 2 zdan...

SŁYSYSZ j**ANY POLAKU? j**IE platyne nosze złoto

http://www.youtube.com/watch?v=KZWjEomR8rY&list=UUT0ohBtJquo85vaWRsZr0zw&index=3&feature=plcp złoto Majewskiego na Halowych Mistrzostw Polski Seniorów w Spale 2012