zle

Nie ale kiedyś się leczyłam, miałam własnego psychologa do którego regularnie uczęszczałam ale niestety z braku czasu jakoś to zanikło.. Nie uważam żeby był to powód do wstydu, idę do lekarza bo jestem chora, prawda? A on powinien mi pomóc bynajmniej się postarać, tylko najgorsze jest to że JA zdaję sobie sprawę z tego co robię i obawiam się że on [...]

Dziś nudziło mi się więc zrobiłem sobie interwały 20s bieg /40 s odpoczynek - z tym że jednak przy biegu 20 s biegnę jednak wolniej niż przy 15 s KomandOficer dlaczego w FBW nie ma martwego, czyli podstawowego ćwiczenia. Ponieważ nie czuje potrzeby robić tego ćwiczenia , może w następnym planie treningowym ( tak za 3 miesiące ) znajdzie się dla [...]

Dziś pierwsze pomiary po dwóch tygodniach, i jak na przestawienie się na takie ilości jedzenia i święta, to myślę, nie najgorzej (następnym razem zrobię tabelkę): waga 68,4 bz biust 87 (88) -1 pod biustem 74 (72, chyba musiałam źle zmierzyć) talia 71 (73) -2 pępek 78 (79)-1 biodra 98 (99)-1 udo 59 bz łydka 39 bz dzisiejsza dietka w załączniku, [...]

Zastój może ci nie minąć jeśli źle ćwiczysz , jeśli chcesz pozbyć się szybko zastoju to wyprowadź mięśnie z monotonii treningowej , spróbuj zmienić nieco ćwiczenia , albo chociaż kolejność i liczbę serii , zmieszaj partie w grafiku , jeśli to nie pomoże to spróbuj zrobić sobie treningi z powtórzeniami negatywnymi , najlepiej oczywiście z partnerem

wypełnij ankietę i ją wrzuć. JW, jak waga nie leci, to znaczy, ze źle jesz. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wstaw do oceny. To samo z treningiem.

Na siłownię zamierzam dopiero chodzić, tak jak napisałem, może trochę źle się wyraziłem. MMA zacząłem trenować w listopadzie. Zmieniony przez - zabolsci w dniu 2012-12-28 21:39:34

Jeżel po wykonaniu bear complex nie czujesz się zmęczony - to wykonujesz go źle;-) Czas wykonania też niewielki stosunkowo - jesteś pewien, że dobrze zrozumiałeś ten WOD? I na litość Boską, pisz bez błędów ortograficznych.

Ruda, chyba Ci się źle kropa postawiła %-) http://www.recenzuj.pl/reviews/items/Spoywcze/Nabia/Jogurty/sbr/date_desc/636/7-zbo---jogurt-ze-liwkami-i-ziarnami-zbo.php To takie słodycze w otoczce zdrowości |-)%-)

Teoretycznie możesz, tylko o czym to świadczy? Na planie, na którym ćwiczysz obecnie, masz złe przyrosty, więc albo leży technika, albo sam rozkład ćwiczeń, albo powyższe i coś jeszcze. Zmienić możesz, tylko żeby to nie było na zasadzie z deszczu pod rynnę.

[...] Posilek 4-(w nocy): -salatka i dwie bulki z szynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png Trening byl o 18.30 a ja przyszedlem na 19.30 bo gosciu inny zle czas napisal wiec trenowalem sam. -10min skakanka -9min walka z cieniem i co 3min 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -na worku 3-4 min x7 chyb czy jakos tak, ogolnie prawy [...]

[...] mi zmieniac te obciazenia przy treningu klata + bic . Co do rozpietek robie 6-8 powt. skoro mowisz ze duzo to nw moze jakos źle wykonuje chociaz przy obciazeniu gdy cwicyzlem po tyle co na bica 12,5 to po 12 powtórzeniach dopiero czułem ze cos bierze. Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-29 10:22:36 Zmieniony przez - Rafall w dniu [...]

jestem pewien że źle wykonalem ten wod ponieważ odkładałem ciężar na ziemie bo mi sie nogi trzęslu i bałem się że się wywale ale nie wiedziałem na początku o tym że nie wolno odkladać ciężaru

Hubert, nie ma z Toba tak źle. Podejrzewam, że mnie ciężko by było ukończyć bear complex w pełni z ciężarem zaproponowanym tutaj;-)

No a gdzie beda złe ludzie isc po smierci? :-D

no właśnie, ale mnie Melvin wk***ił w wywiadzie po "nieodbytej walce" po tym TUFie powiedział: "szanuje Jamiego jako fightera, ale nie szanuje go jako człowieka" potem dodał "już nigdy z nim nie zgodzę się walczyć" a ta dziennikarka coś w tym stylu : "Dana White powiedział, że chce abyście walczyli na UFC 155" Guillard: "OK, niech tak będzie" :)) [...]

Źle wykonujesz ćwiczenia izolowane.Zerwiesz klatkę piersiową. Weź w ręce dwie 5kg sztangielki i naucz się poprawnie wykonywać ruch rozpiętkowy i pracować klatką.

jezeli robie cos zle to prosze o wskazówki zebym robił dobrze a nie głupie komentarze o to mi chodzi...;]

Nie, nie, ten drugi też odpada, tylko lepsze 68, niż przedział między 72 - 77, może źle się wysłowiłem. Do tej pory brałem osobno węgle i osobno np. Izolat, jednak podczas podróży taki system robi się uciążliwy. Ten Mass Activator nawet ciekawy, aczkolwiek w 100g, zawiera 20g białka, 65g węgli. Jestem nieco pedantyczny jeżeli chodzi o te gramy, [...]

To oznacza aby poradzic się lekarza czy to cisnienie jest dobre czy złe.

Sobota, "odnowa biologiczna" ;-) Mimo podbicia kcal waga leci jeszcze w dół, 83,1... (Dziennik żywieniowy prowadzony na bieżąco, ale na moim normalnym koncie) Ogólnie rzecz biorąc wszystko tak samo, tylko jadam ostatnio mięsa lepszej jakości + podbiłem białko i kcal total. Do tego rozbiłem miskę na większą ilość posiłku, bo nie upchnąłbym tego [...]