zle

to nie kwestia zarcia... jem 5 posilków dziennie o stalych porach zrownowazone wartosci odzywcze... po przerwaniu treningow zawsze mi waga wzrasta i tkanka tluszczowa źle dobrane poszczególne makroskładniki.

Pisałem ci kotylet że źle dawkujesz%-)

Wystarczy, że podpiszesz świstek, że możesz trenować i w razie czego nie będziesz się domagał o odszkodowanie itp. Ponosisz za sobą pełna odpowiedzialność. Jeśli jesteś niepełnoletni muszą podpisać to rodzice. Nie w każdym klubie wymagają badania. A taki świstek który potrzebujesz powinien ci wystawić lekarz do którego chodzisz i tyle. może źle [...]

[...] BTW. podobaja wam sie te zmiany na forum? Mnie wkvrwiaja te nowe powiadomki na mailu i privy na stronie tez a nie na mailu. Obsluga teraz jest dla mnie trudniejsza. Co za de.bil wymysla takie "ulatwienia" i kto to zatwierdza i po co? Rozumiem jakby bylo zle, ale nie jest tak ze jest lepiej a bylo tylko dobrze, jest duzo gorzej jak dla mnie.

oj zle napisalem. Marko skladnikow (bialka,tluszcze,wegle). podsumuj to.

[...] lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: obnizona odpornosc, zle samopoczucie z powodu nadmiernej tkanki tłuszczowej Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia spalajace tluszcz i zwiekszenie masy miesniowej Stosowane [...]

obczaiłem fotę, ten pas nie ma nawet 80 cm a autor pisze że ma 90 (albo źle zmierzyłeś albo trolujesz). niemożliwe. jak chcesz coś poprawić to tylko trening na mase

Melkołak teraz mówię na poważnie odp****** się już ode mnie bo nie jest ze mną tak źle...

Heh widzę stare wygi się ozywają:D Powiem wam nie jest źle z tym jedzeniem aż tak mocno zawsze jak mamy na sniadanie np. 2 plasterki szynki i 2 plasterki sera to ja mam to razy 2 bo niektórzy np. dziewczyny nie jedzą wszystkiego;D Ja jestem takim koszem na ich niedojedzone jedzenie:D To już wiem kto mojej córce kanapki w szkole wyżera %-):-> Stare [...]

Ten tydzień kiepski. Wirus mnie dalej męczy i mojego młodego niestety również {:-( Tak więc zero trenigów w tym tygodniu i miska była jaka była ehhh..... Wymiarki mi poszły w dół (efekt odwodnienia pewnie :-D) Coś sobie źle wpisałam łydkę przy pierwszym pomiarze więc tak naprawdę wcale nie urosła a wręcz odwrotnie... [...]

wkleilem fotki ale ich nie widac co zle zronilem? czekam cierpilwie i ... :)

Tzn ja słyszałem że umiarkowane picie nie jest złe, ale chlory przecież mają rozyebane wątroby i to jest fakt. Marskość to najczęściej u pijących.

z tym głosowaniem to Masti nas wszystkich nieco "załatwił" ...{{:-( Prawde powiedziawszy - ja czuję się UBEZWŁASNOWOLNIONY. po pierwsze-w regulaminie nie pisałem,ze mogą głosować uczestnicy konkursu tylko,ze głosuja userzy-są to 2 różne zbiory z częścią wspólną................................. Masti ; nie tłumacz spraw oczywistych ...... [...]

Ja zaczynam klatke od 20kg, mam czuc sie zle?

A znajde gdzies coś więcej o tym? bo wczesniej robiłem trening klatki w którym były pompki na poręczach i czułem tylko i wylącznie trica, czyli zle robilem..

Na chwile obecną jest tak:DT:3400,DNT: 2900, ale wymiary właściwie idą w górę, więc chyba nie jest tak źle. Chyba podbiję teraz do 3600 ;-) Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-12-01 15:22:13

Wow, jaka szybka odpowiedź ;) Crossfit, racja, źle się wyraziłam- chodzi mi np. o ćwiczenia typu CurtisP z niewielkim obciążeniem np. 12-15 kg, TGU, pompki, może jak dam radę docelowo podciąganie, oczywiście na razie bez hardckorowego planu tak jak jest w porządnym crossficie? Aerobów na pewno będzie więcej, ale kurczę widzę po sobie, że siłownia [...]

A ja bym proponował ten plan: Nogi-Przysiady ze sztangą 3s Plecy-Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wycskanie sztangi na barki 2s Pompki na poręczach zaminnie co trening z drazkiem podchwytm 2s Jest to plan, który polecał Georgu. Myśle, że nie będzie miał mi za złe, że go tu przytoczyłem Zmieniony przez - mariozlw w dniu [...]

kajaczku - dzięki};-) obliques - dobra, jutro dam solidny ciężar i nogi do przodu:-). Cos w tym jest, że się stresuję - na samą myśl o przysiadach już mnie boli kolano. Szczerze też przyznaję, że nie przepadam za nimi. Arphiel - dzięki wielkie, to dużo znaczy z Twojej klawiatury:-). Bardzo tylko żałuję, że nie trafiłam tu jakieś 10 lat wcześniej [...]

Witam :-) Nadszedł czas podsumowań 1 miesiąca zmagań do upragnionej sylwetki ;-)Dzięki pomocy modów poprawiłem technikę ćwiczeń oraz nawyki żywieniowe. Bywały lepsze i gorsze chwile ale postęp jest i to cieszy ;-) Współpraca bardzo dobrze się układa i widać tego efekty ;p Poprawiłem kondycję, po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami i [...]