zle

Organizm liczy kalorie z całego dnia, ba nawet tygodnia, posiłek zalega w żołądku nawet 24h, co przekłada się na czynniki związane z wage, tyciem itp. Ja jak zrobie kupe chudne 2kg, ale czy chudne czy poprostu nie mam kupy w organizmie i jestem lżejszy ? Oczywiście że to drugie. W organizmie zachodzi tyle przemian że twoje myślenie jest [...]

Wyczytałem, żeby jeśli robi się masę nie dawać aerobów zaraz po treningu, tylko w dni nietreningowe. Jak to z tym jest? A białko przyjmować kiedy? Po treningu siłowym? Czy regularnie? Metabolizm wyszedł mi na około 2500. Wartość jest to przybliżona, bo nie wszystkie elementy tego rachunku przedstawionego w jednym z podwieszonych tematów były dla [...]

bralem kreatyme, no i srednio spedzam kolo 1.5-2 godz dziennie na silce... od samego to wiem ze niepujdzie... no i to byl pierwszy raz moj... i za to niemam pojecia co zle zrobilem

Dorzuc kg do wiosła hantlem Przy tym wiczeniu nie liczy sie tyle technika co ciężar Cały czas śledze sobie twój dziennik i powiem, że nie jest tak źle

Jakim cudem do cholery robiąc 3 serie 15-10-5 powtórzeń chcesz zwiększyć masę ciała ? Nie wspomnę już o tych 2 seriach na skosie...gdyby nie Twoje lenistwo to zajrzałbyś do odpowiedniego działu i dowiedziałbyś się że na tzw. trening na masę przypada 3-5 serii ( zam już wybierzesz odpowiednią opcję, na każdego działa co innego ) i 6-12 powtórzeń. Z [...]

szukam jakiegos konkretnego przykladu gotowego planu, probowalem sam ulozyc ale dupa jakos mam ciagle wrazenie ze zle rozpisuje... z gory dzieki

Nie jest źle. Napieraj dalej ;]

Bez obrazy ale z drugiej strony głupio by było wierzyć komuś kogo się nie zna bardziej niż lekarzowi :P Znasz może jakiś artykuł obszerniejszy na ten temat, bądź może ktoś to jest w stanie potwierdzić ^^? Tymczasem skończyłem drugą wersje mojego jadła http://img15.imageshack.us/img15/4863/65116109.jpg Wiem, że znowu obrazek, ale trudno by było [...]

Sorrki pomyłka źle przeczytałem ale plecy są:D

Alucard666, nie dopisałem - nogi w środę z tric ;) Klata z tric źle mi wychodzi - nie mam siły po klacie na trica. Tak więc, może ktoś mi poradzić jak z tymi barkami?:) Co do przedramion - ćwiczę co drugi dzień. po 4 s do góry i 4s na dół ;)

musisz b. żle wykonywac to ćw. technicznie; tutaj proponuje szukac przyczyny aby dolegliwości się nie powtórzyly. b. dobrze byłoby trenować m. brzucha a i mc nie zaszkodzi, ale w dbalości o technikę. narazie wykonuj wieksza ilość powt. z ciężarem-jak zamierzyłeś- malym, lecz stopniowo zwiekszanym. można rownież rozważyć przysiad ze sztangą [...]

przy twojej wadze 2600kcal nawet jak na zbilansowane zapotrzebowanie to za malo, cos zle liczysz

a i ja się wtrącę, może teraz będzie mniej "błentuf". Pozy obowiązkowe tu by się przydały, tak jak koledzy mówią. Ja poproszę przód, bo biceps tyłem nieźle wyglądał zawsze. Ale najszerszy tyłem i pozy z przodu by się przydały. I mam pytanie. mistrzostwa będą chyba w okolicy początku maja?. Jaką planujesz wagę i czy nie boisz się że z [...]

zreszta lubie grac na maszynach a to drogi sport chociaz jak narazie niejest zle

quurva rudy to mam row jak sie zle podetrze, mowilem ci to juz 100 razy pepik

Kaptur troche zle to ujełem . Ta fotka była zrobiona po 4 tyg wycinki czyli na takim samym etapie przygotowania co teraz. Pozdrawiam.

racja Lady M troszkę mi się źle przeczytało ale i tak fajne ;p;p

Nie jest zle chyba, tylko omina mnie ze dwa posilki 4 browary i 2 drinki nie sa w stanie mnie ruszyc, tylko nie lubie pic piwa bo mnie pozniej glowa boli:/ na sylwestra sie zahartowalem wiec takei ilosci alkoholu mnie nie ruszaja, a pilem pierwszy raz od wlasnie sylwestra

nie zrozumcie mnie źle, chodzi o to że od razu na początku lipca wyjeżdzam, gdzie nie będzie możliwości ćwiczyć.

elo, mozna wyslac jakies kolezance ktorej sie nie lubi lub ma z nia zle wspomnienia :D