zle

Dzisiejszy pomiar wagi: 74,3kg z ubraniami. Nie jest źle. Waga idzie do góry, obwody mam w dupie, lustro mym wyznacznikiem.

Dzisiejszy pomiar wagi: 74,3kg z ubraniami. Nie jest źle. Waga idzie do góry, obwody mam w dupie, lustro mym wyznacznikiem. Powinno być odwrotnie, zrób pomiary bo waga często może mylić.

jak robic pompki na poreczach by bardziej czuc klatke? Ostatnio robilem tak ze czulem najbardziej obłe miesnie i kapturowe,co robilem zle? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2013-02-19 22:05:12

no z brzuchem nie jest zle zarys jakiś widać wiec na lato kaloryfer jak malowany ;-) nie chcę "krakać" ale wydaje mi się ,że ciężko będzie ...... }:-( .... (mentalnie) z tym kaloryferem .... obym się mylił }:-( niemniej , z chęcią podopinguję ...../-)_ Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-02-19 23:39:10

chyba autorowi sie cos pomylio;-) AM te nowe x2 nie wyglada zle http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_BCAA_X2-opis28225.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-20 10:56:41

a już myślałem,ze choroba Cie rozłożyła bo ostatnio pisałeś,ze się źle czujesz,ale jest dobrze:-) tak trzymaj sledze i trzymam kciuki za dobra formę:-))

ten wyzej akurat ma cytruline, wiec nie tak zle;-) na 10g okolo 7 "amin"

Oceni ktoś technikę? :-) https://www.youtube.com/watch?v=rvuJInkq6rA https://www.youtube.com/watch?v=guqEYl46pFU https://www.youtube.com/watch?v=ax7nYx3ko0Q https://www.youtube.com/watch?v=zefCtQEAzdc + pytanie. Skoro mam w podciąganiu na drążku 8x3p + regres 10,12,16 to czy regres mogę robić po zakończeniu treningu? Pytam bo jak kończę docelową [...]

Panie Prezeski - melduję wykonanie zadania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6c907012f6410e9c918c33486845c8.JPG choć czuję, że jutro będę mieć problem z poruszaniem się ;-) mrowi mnie całe ciało Kokosiku- zinterpretowałam sobie Twoją radę ( nie wiem czy poprawnie- ale zadziałało ) A - MC po tych 75kg miałam wrażenie że dałabym radę jeszcze ciut [...]

Wyciskanie sztangielek wygląda w porządku, ciężar podnoś pozycją z martwego ciągu. Oddychaj prawidłowo i kontroluj ciężar w każdym etapie Jeśli rozpiętki mają być standardową wersją to za bardzo uginasz rece w łokciach zdecydowanie, weź mniejszy ciężar i trzymaj ręce lekko zgięte i trzymaj tempo ćwiczenia Wyciskanie stojąc musisz bardziej [...]

dzisiaj kierownik nie mial sie czego przyj**ac to wydymił ze źle odśnieżyłem żenada

szrugsy zbędne jak jest MC. Szrugsy z barkami można. Mimo,że mięsień czworoboczny to część grzbietu to jego szczyt nadaje właśnie barkom konturowości patrząc z przodu. Podciąganie jako pierwsze, wiosło nachwytem w pochyleniu? jak tak to na dużych ciężarach a martwy wtedy leci na ostatnią pozycję i ciężary średnie ale pełne dopięcie łopatki. Tak, [...]

20 luty test 1000m ergometr wioślarski ROZGRZEWKA: 8 min. lekka jazda ( do 100 watt) start i 15 chwytów ( na maxa) minuta luźnej jazda do (100 Watt) start i 15 chwytów ( na maxa) 10 min. lekka jazda ( do 100 Watt) start i 30 chwytów ( jazda torowa, czyli jak podczas testu), minuta lekkiej jazdy ( do 100 Watt) start i 30 chwytów (jazda torowa) 6 [...]

Źle trafiam, a zdarzają się naprawdę pro zawodnicy, którzy ze zwykłej ciekawości mogliby poczytać, bo im to się raczej nie przyda. Choć małą zmianę świadomości w tym temacie zauważam. Natomiast matka do dziś nie wierzy mi że nie jem do godz. 18. Myśli że to wymówki, co bym jak przyjde z treningu mógł więcej zjeść:) Zmieniony przez - Ormoo w dniu [...]

Witam, Dziękuje;) Myślałem nad kreatyną (wiadomo każdy kto ćwiczy myśli nad takimi rzeczami;) ) ale po rozmowie z Faftaqiem doszedłem do wniosku że póki co nie jest ona mi potrzebna. Co do monotonności, to prawda jest dieta monotonna, ale gdy miałem przez pół roku urodzajną dietę 3k kalorii, to ani 1kg mi nie wskoczyło, na tej monotonnej [...]

Grocha .wlasnie zle mnie zrozumiales . jak kupisz taki pasek to nei bedziesz ich mijal 30 na miescie , a jak kupisz innej marki zalozmy lee/wrangler to dziennie z 30 bedziesz mijal bo to popularne a te paski niczym nie grzesza pzdr

szrugsy zbędne jak jest MC. Szrugsy z barkami można. Mimo,że mięsień czworoboczny to część grzbietu to jego szczyt nadaje właśnie barkom konturowości patrząc z przodu. Podciąganie jako pierwsze, wiosło nachwytem w pochyleniu? jak tak to na dużych ciężarach a martwy wtedy leci na ostatnią pozycję i ciężary średnie ale pełne dopięcie łopatki. 1. [...]

Rozpiętki z 14kg po 15p - tego nie zrobi żaden przedszkolak! Wytrzymałości może trochę brakować albo miałeś na dodatek zbyt krótkie przerwy między seriami. Lepiej je wydłużyć! Panie Ojanie, co do rozpiętek to się zgodzę. Nie pamiętam ile najwięcej brałem, ale wynik w tym dniu był bardzo dobry. Bardziej chodziło potem o wyciskanie na skosie [...]

miałem to samo tydzień temu jak wbijałem cypka, nagle sekundę po skończeniu shota uderzenia ciepła do głowy i zaj**isty kaszel, spojrzałem na strzykawke no i było odciągnięte trochę krwi minimalnie a nie zauważyłem bo mi się śpieszyło a w sumie bąbelek poleciał przy odciąganiu , po jakichś 15 min wszystko było w porządku btw, ale aż tak źle ze [...]

aspirujemy i wbijamy tak jest wiadome ze ręka drzy czy noga. lecz racze taka odrobina gdy sie dostanie to normalnosc chyba u kazdego i to raczej nikogo nie zabije.. chyba ze źle rozumuje