zle

Przepraszam może źle sie wyraziłem :p. Chodziło mi o to że jeśli traktuje jako jedną serie powtorzenia lewą ręką oraz prawą, to moge mniej tych powtorzen zrobic lecz jesli robie powiedzmy 3 serie prawą reką zrobie przerw jak przy zmianie ćwiczenia i zaczne robić lewą znowu 3 serie.. wychodzi dwa razy wiecej serii ale ciezar moze byc znacznie [...]

[...] masy nabrac, ale jesli sie zdecydujesz to uzywaj go z głową i jedynie jako uzupełnienie diety, bo moze sie skonczyc oponką na brzuchu. podczas takiego treningu nabierzesz masy, bynajmniej w moim przypadku tak bylo ;) pozniej znajdz terning na rzezbe i do dziela :) ps. jesli zle poradzilem to niech starsi userzy mnie pokarają :) staralem sie

a to żle tak?

[...] tez jest peritol czy priton sam nie pamietam dokładnie, mozna to dostac na recepte w aptece,taka recepte bez problmu dostaniesz.to jest taki srodek na apetyt i podbno nie zle sie tyje po tym.a 2 sposób to kupienie gainera,oczywiscie jakas dieta i jedziesz.nie przejmuj sie swoja wagą, tez byłem chudy strasznie jak zaczynałem.pozdrawaim i milego [...]

[...] na rekach 2,5kg, to jest cos na zasadzie treningu z ciezarkami w rekach,ale wydaje mi sie ze lepsze do tego sa wlasnie obciazniki . Oczywiscie duzo uderzeania na worek( tu tez chce niedlugo sprobowac z tymi obciaznikami) mam nadzieje ze wyniki beda widoczne. Wypowie sie tu na pewno jeszcze sporo ludzi, wiec jak zle mowie to mnie poprawia

Nie trzeba mieć doktoratu z dietetyki aby wiedzieć, że spożywanie permanentnie tego samego może w szybkim tempie doprowadzić do niedoborów żywieniowych jak i kumulacji niepożądanych i toksycznych związków. Jedzenie ok. 400g ryżu i 450g kurczaka dziennie w dłuższej perspektywie może się źle skończyć, kolego. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

ale przy 5x5 jest duża progresja ciężaru, co może się źle skończyć kontuzją przy braku techniki, co przy podstawie FBW, nie ma aż takiego zagrożenia, ale zakładamy że bez techniki to siedzimy w domu :-)

dreed15 jak zbijesz zbyt dużo estrogenu to przygotuj się złe samopoczucie i libido. Jak nie jesteś na soku to te 50mg może być za dużo.

Wiec jeszcze poczekasz nie wszystko naraz przypomnę ci twoją relacje : Widze że dużo osób jednak śledziło i wypadało by jednak coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś [...]

Ja bym nie marnował dzieciakom dzieciństwa na siłownie.Lepiej niech chodzą na jakąś piłkę nożną , koszykówkę czy coś w tym rodzaju.Potem (15-16lat) jak na prawdę zapragną chodzić na siłownię to ich organizmy będą już mniej więcej przygotowane do wysiłku - choć nie uważam ,ze przemyślne ćwiczenie z bardzo małym obciążeniem (własnego ciała) jest dla [...]

sory wajsik źle przeczytałem i dlatego smieszne mi sie wydało. moja wina. sog w ramach przeprosin(jeżeli chodzi o mete)

Oto poprawki do twojego planu...Jak źle cos poprawie prosze użytkowników forum o poprawienie mnie Poniedziałek: NOGI: Łydki: wspięcia na palce ze sztangą 4 serie po 12 powtorzeń, Uda: Wypychanie Ciężaru na maszynie4 serie po 8-12 potórzeń, martwy ciąg odpada , Prostowanie nog na maszynie 4 serie po 8-12 powtorzen Barki zrób pierwsze potem [...]

nic dziwnego że jestem zalany skoro na masę trenuje mi sie podoba z 35 w bicku do 43 skoczylo czyli moim zdaniem nie jest zle a wycinkę jak zrobię to wstawię foty to ocenicie

ludzie dajcie luz, nie jest zle jak na domowe warunki i tylko rok, dopiero zaczal nie jezdzcie tak po nim :D

No wiem ale proponujesz żebyśmy się na zwykłych klubowych sparingach pozabijali ?? Trener nam mówi o tym zawsze zebysmy nie schodzili w dół tak jak ja ale ja to wykożystuje ze nie możemy używać kolan no i tak robie :) I dla tego napisałem ten temat żeby ktoś mi powiedział jak dążyć do tego aby od takich nawyków się odzwyczajać bo wiem że źle robie [...]

Z czasem sie odzwyczaisz, ja pamietam na poczatku zle garde trzymalem, przy kopnieciach nie trzymalem gardy... a teraz trzymam garde przy kopnieciach i dobrze ja trzymam A jak dlugo trenujesz?

@-kasienka1199- co za bzdury ten koleś w tym filmie opowiada ! ! ! Skąd on to wziął?! Żeby nie było: jestem przeciwnikiem palenia. Ale muszę pewne bzdury sprostować. Po pierwsze: papierosy nie uzależniają bardziej niż heroina (jakiś total shit!). Po drugie: Żadnemu rządowi NIE ZALEŻY na tym żeby ludzie palili, a już na pewno dzieci. Rosnące wpływy [...]

jak rozgrzewalem sie ciezarami 20-30 kg po kilkanascie powtorzen tez bylo zle, tzn, byl+ cos czego nie bylo przy normalnych ciezarach-wkurzajace strzelanie w kolanach. box squat nie da rady robic, na silowni na ktora chodze sa tylko maszyny shmita (ameryka.....)

Chcieliscie zebym napisal wyniki na koniec cyklu. Wiec ostatecznie przytyłem 11 kilo po 10 omach. Nie jest żle. Od poniedzialku zaczynam kreatyne na spadki. Bedzie dobrze.

Siły mi poszło ok. 20 kilo na serie więc nie jest źle.