zle

Waze 60 kg i wyszlo mi ok 122 g bialka dziennie. 70 przyjmuje w suplementach - porcja po 35g w 150ml wody x 2 i drugie 50 staram sie dostarczyc - chociaz nie zawsze sie uda. A po jakim czasie moga pojawić sie 1 efekty? Widze jakies minimalne zarysy, ale nie wiem, czy te 10-15 minut brzucha wystarczy. Od miesiaca cwiczylem codziennie, czasami dzien [...]

Komórki tłuszczowe mają pamięć... I dobrze pamiętają jak im było fajnie gdy nie były zasuszone tylko pełne. Osobom otyłym w dzieciństwie jest zawsze trudniej utrzymać je w ryzach - szczególnie jak w grę wchodzą złe nawyki żywieniowe.

Corum nie wiem. Kiedy biorę większy ciężar to nie mogę przyciągnąć tego drążka prawidłowo tylko za bardzo się odchylam, więc wnioskuję że jest za duży ciężar, także pewnie jakoś źle ustawiam sobie maszynę w ćwiczeniu nóg, nie wiem...

Rozumiem. Proszę o podpowiedź co do diety w takim razie, co w niej złego? Bede wdzięczna za konkrety poza suchą informacją ze jest źle :) Zmieniony przez - kapselka w dniu 2015-10-21 18:32:53

różnie nasze ciało reaguje, niektórzy źle reagują na podbicie kaloryczności weglowodanami, bo to podnosi poziom insuliny, która u nich buduje tkankę, ale tłuszczową zamiast mięśniowej. tłuszcze z kolei pozbawione takiej zdolności i w dodatku są ważne dla produkcji hormonów.. oczywiście, to nie znaczy, że trzeba wykluczyć węglowodany! też są [...]

różnie nasze ciało reaguje, niektórzy źle reagują na podbicie kaloryczności weglowodanami, bo to podnosi poziom insuliny, która u nich buduje tkankę, ale tłuszczową zamiast mięśniowej. tłuszcze z kolei pozbawione takiej zdolności i w dodatku są ważne dla produkcji hormonów.. oczywiście, to nie znaczy, że trzeba wykluczyć węglowodany! też są [...]

Spadam do lekarza na kontrole :-) Nie nastawiaj się że będzie źle. Bo dzieci to lubią płakać jak mama jest zdenerwowana. One czuje emocje mamy. Mimo że nie widzą co mówi. Żeby nie było samospełniającej się przepowiedni ;-). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2015-10-21 10:30:15

Jak pracuje i potem trening to jstem zmeczony, pozatym malo spie bo jak pracuje to max 7 godzin a to zle. Dlatego pytanie czy moge tak zrobic ze jak mam np, posilek tak wczesnie czyli np. Jadl bym pierwszy o 6 to moge ostatni o 18 i koniec

Dzięki piękne, Szajba:) Heinz - oczywiście, jeśli będzie mega źle, to... zastanowię się, czy biec. Ale na razie nie przewiduję takiej opcji, żeby nie.

Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Dawno Biblii nie czytalem, ale tego rozdzialu o kulturystyce nie pamietam :-)

No tak myślałem ale chciałem się upewnić:) i może dostać jakieś podpowiedzi co do ćwiczeń, które mogę w domu bez sprzętu wykonywać? Dzisiaj jestem już po pierwszym treningu i było całkiem nie źle.

[...] od razu dodac plus 100 -nie liczylem az tak kcal z warzyw czy teraz zaczac je liczyc , poprostu jadlem ok 100 kcal z warzyw dziennie -jak w ogole jest na tym reversie czy po plus 100 kcal czuje juz sie czlowiek troche lepiej? no bo ja teraz jestem wrakiem :) prosze o odpwiedzi jezeli zle zadalem pytanie w zlym dziale czy cos to przeniescie

Źle sformułowałem pytanie. Mogę to łączyć z w/w suplami?

- każdej rady. Witam wszystkich! Nie ważne raczej jak mam na imię, ile mam lat, wzrost, czy waga... bardzo chcę schudnąć do 56kg. Powiedzmy że mam około do zrzucenia 14 kg. Zdaję sobie sprawę że wagę trzeba zrzucać powoli, ale to moje "powoli trwa" od 7 lat i nic się nie zmienia. Już w styczniu czeka mnie 100dniówka i bardzo mi zależy żeby [...]

Wczoraj wpadł 4 tydzień z 5x5 i od razu zmoka. W 3 i 4 serii przysiadów źle policzyłem ciężar o 10kg i w 4 serii zrobiłem powtórzenia z ciężarem z tygodnia 6-tego :D Zanim się skapnąłem to zdążyłem pomysleć jaki słaby dziś jestem, że w 4 serii tak mi ciężko %-) 5 seria już weszła z planowanym ciężarem. Poza podstawą z 5x5 weszły dwa kompleksy [...]

Źle Ci się wydaje. I lepiej zajmować sobie głowy nic nie znaczącymi witaminami zajmij się faktem, czy jesteś mentalnie do cyklu przygotowany oraz czy dieta/trening jest/będzie na odpowiednim poziomie a nie tym czy kupisz te czy inne witaminy ;-)

Firas Zahabi: „Sage Northcutt przypomina mi młodszego Georgesa St-Pierre” Sage Northcutt stał się tak popularny po swojej ostatniej walce, że UFC zakontraktowało mu już kolejny pojedynek, a co chwilę pojawiają się kolejne newsy o tym zawodniku. Czy to źle, że tak mocno promuje się debiutanta? Myślę, że nie ponieważ jest to wspaniała okazja zarówno [...]

Czy dodanie ok. 30g rodzynek do swojej dziennej diety będzie złe na redukcji? Lubię je dodawać do serków wiejskich.

Dzisiaj wyszedł trochę inny trening - zainspirowany tym o czym napisał Gwid postanowiłem sprawdzić się z kumplem ile jesteśmy w stanie wycisnąć razy 1/2 ciężaru WC.Dawno już nie czułem takiej pompy w mięśniach - w sumie frajda całkiem niezła.Przy mojej "piórkowej" wadze obstawiałem 80 powtórzeń - wyszły 73 przy sztandze 33kg.Robiłem jednak bez [...]

W sumie przy tej łapie nie wygląda to aż tak źle, uwierzcie że ja mam gorzej %-) To, że Wolszak jest pulpecik, to już mniejsza o to, ale widziałeś Go na MPJ tydzień temu. Tam prócz murzyńskiego zada nie był taki, więc progres jest gruby :-D