zle

nog za bardzo nie cwicze bo mam problemy z zylakami ale nie sa zle udo 60 i lydka mam duza genetycznie ni ewiem ile pozniej zmierze

Ja niemówie, że tamto łączenie jest złe. Ale on źle łączy - przedramie z barkami... Ja dałem przykład. Pozatym tematem tego POSTY JEST KTÓRE PLAN JEST LEPSZY !! Więc na wstępie odpowiedziałem - żaden i tyle.

Wychodzi mi że 3/4 mojej diety to węglowodany to dobrze czy źle ??

napisz jeszcze BTW na kg i jakie zapotrzebowanie i zrealizowanie kaloryczne jak na moje sprytne oko to nie jest źle ale brakuje warzyw, poczekaj na wypowiedzi ekspertów.

mi chodziło o to ze jak wyciskamy stojac bez ruchów tułowiem czy nóg nie wyciśnie sie tyle co siedzac , w końcu raczej nie powinno sie oszukiwac bo to niesie za soba kontuzje , tak samo czytałem ze trójboisci nie radząc podczs wyciskania sztangi , odbijac sztange od klatki bo nie tranpolina, i mozę żle sie skończyć . moim zdaniem siłe lepiej [...]

oj sorki zle spojzalem :D :D 05 2008

PORAZKA JEDNYM SLOWEM 1 sniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 300g// DAJ MAX 2% Makaron czterojajeczny 200g// DAJ PLATKI OWSIANE Oliwa z oliwek 10g// WYWAL I DORZUC TWAROG CHUDY, ORZECHY WLOSKIE, RODZYNKI 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina udziec 50g// DODAJ MASLO, WARZYW, I PIERS Z KURCZAKA ALBO SZYNKE Z PIERSI 1 posilek Ryż [...]

3 lata musisz coś konkretnie źle robić albo nigdy nie miałeś diety ... ćwicz dalej

Stworzyłem temat jakies 2 dni temu i po dokładnych przemyśleniach uznałem, że trening na siłę w tym okresie to nie zbyt dobry pomysł. A, że mam 178 i 93,5kg to tłuszczyku mi nie brakuje :) Postanowiłem zacząć robić trening na rzeżbę, sprzęty kture posiadam to 2x hantle każdy po 10kg 1x sztanga max ciężar 25kg Laweczka pozioma Plan treningowy [...]

no tak perfect masz racje. kulturysci tez wp*****laja witaminy garsciami czego nie nalezy robic. ja ci mowie z perspektywy zywieniowca. i spozycie 200g jabłka, gruszki, truskawek dziennie wzamian za 20-30g ryzu nie powinno jakos zle na twoja redukcje wpłynac.

Też obawiałbym się jakiegokolwiek wystawiania zmielonych ziaren lnu na działanie temperatury i powietrza. Smażenie tak, ale dodanie do gotowego posiłku nie powinno źle wpłynąć na n-3. Jeżeli olej niskolinolenowy mamy traktować jako źródło n-3 to nie jest wartościowy, bo zawiera ich śladowe ilości. Zawartość n-3 i n-6 na 100g w : -oleju lnianym [...]

flexxip miales jakies zle wyniki z krwi, dzialo Ci sie cos z tym rakiem(rosl czy cos), ze Cie wyslali na tomografie??

Jak sie studiuje zaocznie to sie chodzi w niedziele (no dobrze zle sie wyrazilem, powinienem napisac "z uczelni") A co do filmow z walk, to piszcie do mnie na gg (podane w profilu). Nie pamietam wszystkich zasad dokladnie, ale jak byla noworoczna to nikt nie wpisal adresu tylko wlasnie przez gg zostal on rozpowszechniony, wiec tak jak [...]

-Szoho- wpisując w wyszukiwarkę coś w stylu mleko jest niezdrowe... znajdziesz odpowiedz, mocno kontrowersyjną... mleko/pasteryzowane mleko(i kazeina jako składnik) miało i ma wielu przeciwników. W bardziej potwierdzonych żródłach można znależć jakieś drobne sugestie, że kazeina upośledza wchłanianie pewnych składników mineralnych, ale to wszystko [...]

nie jest źle wiadomo jest zima to przyleje troszke ćwicz dalej będzie lepiej SOG`a dam dla zachęty pozdrawiam !

ulozylem taki program-na redukcje (jest ulozony pod sztange i sztangielki bo na razie takim sprzetem dysponuje) i nie wiem czy bedzie dobry:( Napiszcie co jest zle a co moze zostac. Wiem ze Michail mial ulozyc program na redukcje ale jeszcze chyba go nie ma. pon. klatka+biceps seria/powtorzenia 1.wyciskanie sztangi w lezeniu 4*15 2.rozpietki ze [...]

Mam pytanie.Podczas ćwiczenia klaty nie czuje napiętych mięśni klatki piersiowej. Znaczy to że mi nie rośnie?? lub podczas ćwiczenia pleców nie czuje pleców jak już to troszke, tylko czuje biceps i triceps. Niewiem czy dobrze ćwicze czy źle.Prosze o skomentowanie.Z góry dzięx.

[...] Grasik ,post ktory mi przeslales bedzie mi naprawde bardzo pomocny ,jest w nim wiele odpowiedzi na dreczace mnie pytania ,mam tylko jescze jedno do Ciebie czy nie bedzie zle jesli teraz znowu zaczne odzywiac sie dosyc normalnie mam tu na mysli 2500 kal(bo tak sobie wyliczylem) poniewaz jak widzisz zaczalem moja diete 2 tyg dosyc drastycznie [...]

niwix chbya zle powiedziales dragonowi z tego co wiem to niestety teraz nie ma byc juz poprawkowej w styczniu tylko trzeba czekac caly rok

nie jest zle cwicz i rosnij