zimny

[...] zrobiłem około 50 odległości basenu 25m. Dystans nie oszałamia, ale byłem pierwszy raz od ponad roku na basenie, tak żeby pływać jakieś odległości. Potem 15 min na saunie, zimny prysznic, 5 min i zimny prysznic. A po wczorajszym treningu lekkie obolałość mięśniowa jest na dwójkach i pośladkach. A tak wyglądał mój dzisiejszy jadłospis. Już nie [...]

Dobry pomysł z prysznicami Zimno-ciepłe = antyobwisła skóra, ale... Możemy ukierunkować trochę twoje hormony:) Kortyzol - mobilizacja kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej (działanie lipolityczne) i ich wykorzystanie do celów energetycznych. Wydzielanie reguluje inny hormon ACTH (jego sekrecja jest dobowa - najwyższa w godzinach rannych /5,6 [...]

[...] się finezją i to jakoś przewrócić (no chyba, że Ci się usmaży bez przewracania i jednocześnie nie przyjara od dołu). Placem ma być trochę miękki, po czym zrzucamy go na zimny talerz (zimny z racji tego, że wytworzy się para i placek będzie elastyczny) Później podsmażam, albo raczej podgrzewam na patelni warzywa. Ja daję ogórka, pomidora, [...]

on zimny on zimny-ona gorąca on nie chce on niechce-ona go trąca i kładzie na niego swe piękne cysie-ruszaj sie ruszaj sie ty stary dziadzie i kładzie na niego swe piękne cysie-ruszaj sie ruszaj sie ty stary dziadzie

i co? popatrzysz sobie? ja tam wole wlasny zimny 4pack

[...] i zapomnialem sie Mawashi jedną rzecz spytać, a mianowicie czy takie bóle stawów mogą być spowodowane tym że gdy byłem dość mocno spocony, wyszedłem z domu i mnie owiał dośc zimny witar ?? Przyszło mi to do głowy bo kumpel mi powiedział że jego matka tak miała,i tak ją bolały stawy że prawie wogóle nie mogła poruszać rękami, poszła do [...]

[...] grzeję mięśnie 15 min - 5 min rowerek, 10 min rozgrzanie dużą ilością powtórzeń a małym ciężarem wszystkich partii, więc rozciągamy mięsień wstępnie rozgrzany (nie zimny). Czy to w atlasie na sfd.pl, czy na filmach z kulturystami wszyscy stosują taka metodę... Hmm widać ile ludzi tyle teorii EDIT: Myślisz, że te 15min to trochę mało? [...]

[...] dotychczas po każdym treningu, niezależnie co trenowałem danego dnia rozicągałem całe ciało poprzedzając to rolowaniem wałkiem do tego celu przeznaczonym. Na koniec brałem zimny/ciepły prysznic i na drugi dzień czułem się świetnie. Póki co sam sprawdzam na sobie co będzie dla mnie najlepsze rozciągając się statyczne i rolujac raz w tygodniu w [...]

mi też ...wiem że, ten na drzewach śnieg jest tak samo zimny jak ten we mnie...

Jesli byl zimny lokiec to cie spotka to co mnie. ;p

ano dobry... i zimny.

zimny drań z niego

[...] tak 10min rozgrzewki 8min HIIT 30/30 chcialam zrobic 10 razy,ale po 8 tak sie jakos w srodku trzeslam,ze zrezygnowalam 10min ABS Tamilee Weeb 10min orbiterek. Potem wzielam zimny prysznic,moze to glupie ale jak rok temu sie odchudzalam zawsze byla sauna a po niej wchodzilam do lodowatej wody,mam wrazenie ze to dlatego wtedy jakos szybciej [...]

[...] 3) teraz trochę o strachu. od strony psychologicznej to strach,podobnie jak każde uczucie, dzieli się na dwie częsci. część fizjologiczną ( czyli np.drżenie rąk,nóg, zimny pot) oraz interpretację psychiczną (czyli wtedy myslimy sobie - boję się). różne doświadczenia pokazały, że jak komuś wywołać pewne odczucia ( konkretnie chodzi o [...]

[...] nie dosypuje, niby skąd miałbym wziąć po prostu samą zimną napuszczam do wanny wystarczająco zimną u siebie mam. a tak wogóle Daniel to prysznic też sobie w lato lubiłem wziąć zimny (lub musiałem - pod namiotem jak byłem to nie było innej wody w prysznicach jak zimna ) I zimny prysznic a wskoczyć cały do lodowatej wody to jest duża różnica

Nawet w tym piśmie św jest napisane, że lepiej być złym niż "obojętnym" coś takiego ,,Obyś był zimny albo gorący! A tak, skoro jesteś letni i ani gorący, ani zimny, chcę cię wyrzucić z mych ust” (Ap 3,14-16)

[...] nad głową człowieka z coraz szerzej zakreślanym polem. To było jakieś stopniowanie jaźni. ktoś pamięta tego nazwę? bo miało na pewno to jakąś swoją nazwę. ,,Obyś był zimny albo gorący! A tak, skoro jesteś letni i ani gorący, ani zimny, chcę cię wyrzucić z mych ust” Niestety to też można rozumieć w naszym świecie jednoznacznie,a czasem [...]

[...] :-) Rąk staram się nie moczyć, ale zacząłem wizytę nad jeziorem od "opukania" odważnikiem lodu. I jak zagruntował to trochę w tej wodzie posiedział. I od tego zrobił się zimny cholernie (do tej pory jest zimny). W sumie chciałem zajrzeć pod taflę, bo lód przepięknie czysty i mógłby być fajny widok, ale nie chciałem zdejmować czapki. Co do [...]

[...] Generalnie trzymam się zasady aby ciągnąć maksymalnie na boki unosząc w górę.. hilde - dzięki, staram się, aby takowe były.. Zara wrzucę rozpiskę z piątkowego trenu bica. DZIŚ zrobiłem sobie sesję na łaźni parowej i saunie - 10min łaźnia, 3x10min sauna. Oczywiście pomiędzy każdą sesją zimny pryśnic i przerwa, też około 10min. Poszło 1,5l wody

No co jak co ale białka to dostarczyłem solidnie %-) Tyle dobrego mięcha to dawno nie jadłem, a ten zimny schabowy o 7 rano to w ogóle była poezja %-)