zimne

Wiadomo, czas wakacji, upały i chciało by się wypić zimne piwko. Ale trzeba prowadzić zdrowy tryb życia, ja wybieram Activlab'a a alkohol i fajki odstawiam na bok :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c630c01805449e5a9db6f9e115ba285.JPG

[...] radę %-) Na okoliczność areo wyskoczyłam na prawdziwy rower i tam żeby móc w ogóle oddychać, trzeba było nieźle zasuwać :-} Trzy razy osiągnęłam taką prędkość, że i nawet zimne dreszcze się pojawiły |-) Kolejna sprawa, że z całkiem dużym impetem wjechałam na krawężnik, który zauważyłam w ostatniej chwili i pofrunęłam z rowerem |-) Instynkt [...]

możliwe, ja jednak wolę chuchać na zimne : )

no nie wiem ;-) lepiej dmuchać na zimne %-)

no np. dobrze dmuchac na zimne lody zeby byly cieplejsze %-)

zimne lepsze

wiecie może co sobie zrobiłem? skoczyłem z wysokiego ogrodzenia (jakieś 2,5m) na proste nogi, a teraz piety strasznie bolą chodzić spacerem moge ale nic więcej z piętami(ciągle teraz chodze na palcach) robie sobie zimne okłady mam iść z tym do lekarza czy samo się zagoi>

To rzeczywiscie warto dmuchac na zimne... Mnie sie wydaje, ze teraz powinno byc lepiej, bo cialo wzmocnilas, a to tez wazne :-)

Kajtek ja tez trzymam kciuki, żeby było dobrze };-) Lepiej chuchać na zimne, do lekarza marsz ;-)

[...] się na muay thai do tego klubu w którym jestem też ja lecz jestem w nim od paru dni i nie znam obyczajów. Chodzi o to że on chce się zabezpieczyć bo mówi że woli dmuchać na zimne. Był tylko na jednym treningu a teraz kupuje sobie sprzęt jakiś tam , i chce kupić sobie te takie elastyczne ochraniacze na staw skokowy i pyta się mnie czy nie będą [...]

[...] z pewnych miejsc na ciele (operacja ) i zaj**i*** poca mi sie plecy nogi dupa i brzuch.. nie wiesz nawet jak bardzo // wrocilem wlasnie z rowerka // cale lozko mokre i zimne... w rzeczach ktore jak zmakna na dupie i widac ten pot to nawet nie chodze.. Sluchaj albo pojdziesz do specjalisty , porobisz porzadnie badania i wykluczysz problemy [...]

Na nadciągnięcia mięśni dobre są na zmianę okłady ciepłe i zimne, tak samo przy kąpieli ciepła i zimna woda na zmianę dodatkowo jeszcze można jakieś maści rozgrzewające/chłodzące typu ben gay. Ja nadciągnięty dwugłowy leczyłem 1.5 tygodnia (po tygodniu zacząłem już truchtać) i stopniowo wracaj do gry bo lekarz mi kiedyś powiedzial często [...]

Dodaje dzisiaj jeszcze rower. Machnęłam 10 km dopiero wieczorem było czym oddychać bo cały dzień to masakryczny upał. Jak na nasze górskie zimne kraje to w słońcu było ok 40 st. Jeszcze ćw domowe na gumie wszystkiego 3 serie po 15 powtórzeń na ręce i 2 x 20 brzuchy. Jeszcze jedno spostrzeżenie przed tym jak zaczęłam ćwiczyć trudno mi było się [...]

Edytowałam - Białka i Wegle mają po 4kcal na 1g, Tłuszcze 9kcal i możesz liczyć wg generalnych zaleceń Saidki profesjonal oko się przyda, nawet jeśli jest to dmuchanie na zimne. Mnie niepokoi coś w miednicy i kolanach - nie ma takiej pełnej symetryczności Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-08 11:20:44

Czas pokaże ;-) ciasto ciastem, ale najlepiej pragnienie gasi zimne piwko, co nie? %-)

[...] i dziwne, że teraz gdy jem zdrowo to żołądek się "buntuje"... Np. od jajek na 100% boli mnie żołądek-podobno gotowane na miękko nie szkodzą, ja jadłam tylko na twardo, zimne w pracy lub omlet czy jajecznicę w domu i po tym była tragedia. To przykład jeden z wielu, ale najpewniejszy; myślę, ze to sprawa podrażnienia żołądka, a niekoniecznie [...]

no temperatura nisko niestety, wieczory zimne sie robia strasznie %-)

Dzisiaj trenowałem klatke piersiową i barki. Ból klatki już co raz mniejszy ale cały czas dmucham na zimne i nie przesadzam z ciężarami. Najgorsze co mogłoby mi się teraz przytrafić to nawrót kontuzji,póki co zajęcia z fizjoterapeutą przynoszą dobre rezultaty i z tygodnia na tydzień używam co raz większych obciążeń. Dzisiaj przy wyciskaniu na [...]

Coś takiego sobie mysle pyknac %-) tylko z zarciem lipa bede musial posilki zimne wcinac w pracy (fizycznej) wczesniej przygotowane. wiec troche ciezko bedzie o duzo kg ale za to aero bedzie zbedne to i jakosc miecha powinna byc bdb. 1-4 antek 50-100-150-200 5 tydz zejscie 5-8 meta 60-80mg ed 1-8 susta 250mg + enan 250mg e2d 7-14 tren ace [...]

[...] z menu. Jakieś małe zachcianki spełnić, ale oczywiście będzie czysto i zdrowo :-)) Ze słodyczy zrezygnowałam całkowicie i na zawsze. Fast-foody nigdy nie ciągnęły. Trochę zimne piwo kusi (Perła!!!), ale to tylko jeśli przy podsumowaniu zasłużę %-) Przede mną lekarz, pomiary i foty. Do wtorku! :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu [...]