zimne

[...] nie wraca tak szybko jak poziom sily po przerwie, pewnie nigdy juz nie bede robil takich wygibasow jak robilem jako nastolatek, ale tez wiatraki nogami nie sa mi potrzebne ;) Nie wiem napewno, ale obawiam sie ze 30 minut po treningu to juz jest "po ptokach" - miesnie i sciegna sa zimne. Wowczas zaczynalbym od ponownego ostrego grzania...

Ja dodam od siebie, że nie chorowałem już ze 3 lata. Jak mnie zaczął brać kaszel, to zjadałem 2 zabki czosnku przez dzien/dwa i od razu przechodziło :) Do tego polecam brać zimne kąpiele, organizm się trochę uodporni.

tak by nie wypadło :)) - rób jakieś zimne okłady i czekaj aż zejdzie

[...] razie dostałam 2 maści i tyle. Sprawdzałam czy mnie boli, kiedy robię przysiady, wykroki i takie różne - nie, jest ok. No nie wiem, będę stosować te maści, robić ciepłe i zimne okłady i się rozciągać... 12.09 Aktywność: 45min chodzenia. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus +ponad 2l wody, czarna kawa, biała herbata +cukinia, patison, [...]

[...] się zgadzają + doliczając te extra przekąski - mam jakiś +800kcal. .....nie dobrze. Choć obawiam się że to bardziej moja zryta psycha i sumienie niż faktyczny stan rzeczy ,ale......wolę dmuchać na zimne. OWOCE - TAK LODY - TAK ciastka/batoniki/bułki słodki - NIE! ....nie licząc piątku :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-12 13:03:32

aha czylli jakies wyjasnienie padlo pomine wartosc dobrze wiec ze na przyszlosc bedziesz starala sie wszystko dopiac na 200% - lepiej dmuchac na zimne jak widac ... kiedy kolejna szansa ? :)

1. Palący ból często oznacza problemy z ukrwieniem mięsnia - sprawdź czy masz zimne stopy, udaj sie do lekarza z tym problemem 2. Wystarczą ćwiczenia z dawkowanym oporem - szklanka z woda + rurka do picia i dmuchasz 3. Problem neurologiczny polecam odwiedzić neurologa dostaniesz skierowanie na rehabilitacje

[...] pierwszy 4 trening z kettlem i skakanką Teraz jest to rozplanowane na poniedziałek wtorek czwartek piątek, czy to nie za dużo? Nie czuję przetrenowania, ale wolę dmuchać na zimne. Co mógłbym dorzucić w wolną środę?, weekendy pozostawiam wolne. Micha: jem 4 posiłki dziennie, podstawą każdego jest białko kura, ryba, jajka, serek wiejski - kolejne [...]

[...] - a że jem w sumie niewiele węgli to żeby się nie zmarnowały, to wrzuciłam je do zamrażarki. Na 30km (bo wtedy sobie zrobiłam przerwę na popas) doceniłam to, że są jeszcze zimne i lekko zmrożone :-D Pomijając fakt, że po takiej jeździe, to wszystko smakuje wybornie :-D EDIT: Z tego wszystkiego zapomniałam wrzucić pomiarów %-) [...]

[...] za radę. :) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-09-08 10:11:30 Sny proroczne;-) Wiesz, może nie być tragedii, może faktycznie jakoś dziwnie przełożyłaś cieżar ciała na jedną nogę, ale lepiej dmuchać na zimne, niż zrobić sobie krzywdę. I koniecznie jak już będizesz na wizycie, to spytaj się, jak wygląda sprawa z dźwiganiem cieżarów u Ciebie.

Tak tylko nie musisz robić jedzenia do pracy, bawić się w pojemniki, zimne jedzenie w pracy...każdy posiłek może być jaki tylko chcesz. Ja bym wolał to niż jedzenie w pracy na pewno. Wygoda na 100% jak tylko uda się powstrzymać od słodkiego itd. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-07 15:34:28

raz na tydzien nie bardzo raz na dwa-trzy dni mozna przygotować posiłki i do lodówki tylko potem trzeba gdzieś to podgrzać bo po 3 dnaich zimne ejdzenie i wysuszone już tak super smaczne nie jest, pieczeń w lodóce spokojnie tydzien wytzryma, mozesz napiec sobie np karkówki.

[...] Ci w zupelnosci yoha+kofeina w stosunku 10/200 mg. Yoha z daleka od posilku, najlepiej rano na czczo i 20 minut pozniej z 30-40 minut aero. Moje uwagi - yoha powoduje zimne dreszcze, po 15 minutach od zazycia z kofa goni do kibelka, podnosi rytm serca sama z siebie o 10-15 bpm. Gdybys zas upieral sie przy spalaczu, lub potrzebowal blokady [...]

[...] składu) Nasz zakres możliwości cały czas wzrasta. Treningi odbywają się w Birmingham, dokładnie Aston . W czasie treningów oferujemy przyjemną atmosferę, napoje ciepłe i zimne, aż w końcu to co najważniejsze czyli szeroką gamę ćwiczeń praktycznych i teoretycznych. Wszystko to wpływa na bardzo dobra ocenę operatorów po ukończeniu kursu. [...]

[...] składu) Nasz zakres możliwości cały czas wzrasta. Treningi odbywają się w Birmingham, dokładnie Aston . W czasie treningów oferujemy przyjemną atmosferę, napoje ciepłe i zimne, aż w końcu to co najważniejsze czyli szeroką gamę ćwiczeń praktycznych i teoretycznych. Wszystko to wpływa na bardzo dobra ocenę operatorów po ukończeniu kursu. [...]

Siemanko,od jakiegos czasu zauwazylem,ze mam dziwnie zimne rece,stopy i nos. Nigdy takich objawow nie miale m wiec mysle,ze to moze byc na skutek IFa? Ogolnie malo sie poce na treningu w przeciwnienstwie do tego co bylo kiedys.

Witam, sprawa prezentuje się tak, że pracuję i biorę z domu do pracy jedzenie. Zanim zjem je w pracy mija około 7 godzin i to jedzenie jest już zimne. Akurat dzisiaj miałem piersi z kurczaka, makaron i ogórki(zimne smakowało nieciekawie) Interesuje mnie jakiś posiłek który byłby smaczny nawet jakby był zimny albo coś co można łatwo i przyjemnie [...]

[...] w szkole nikt raczej nie jest w stanie ugotowac sobie konkretnego posiłku. Tak wiem, można sobie przygotowywac i brac do szkoly juz gotowe jedzenie, jednak ja nie cierpie zimnego ryżu, a co gorsze zimnego kuraka :D Założyłem ten temat abyście wpisywali pomysły co można wziąc do szkoly aby nie było najgorsze i dało sie zjesc zimne :D Ja [...]

Nie wliczać lodów do bilansu tylko dlatego że są zimne... Sztywny chyba nagrode jobla za to dostaniesz %-)

[...] dieta spełniona, ale trening nie do końca chyba przesadziłem ze skakanką i naciągnąłem lewą łydkę boli jak ją spinam i chodzę normalnie, czyli zginając nogę w kolanie (robię zimne okłady, smaruję maśćmi przeciwbólowo-zapalnymi i biorę ibuprom) dlatego nie robiłem nóg i łydek samą górę oraz jestem wyłączony z jakichkolwiek aerobów na kilka dni :/ [...]