ziemniaki

[...] nie zawiera antybiotyków. Przepis prosty, składniki łatwo dostepne: * Kielbasa z dzika * Zakwas z maki zytniej (zur) * czosnek * marchewka * pietruszka * ziemniaki * cebula * kostki rosolowe * ocet * margaryna twarda * suszone grzyby * chrzan * ziele angielskie * lisc laurowy * sol * [...]

[...] czerwona kapusta, seler, czarna porzeczka. owoce cytrusowe, cebula; wit. E - orzeszki ziemne, olej słonecznikowy, olej sojowy, ziarna słonecznika, pszenica; wit. B6 - drób, ziemniaki, ryby; wit. A i beta karoten - buraki, marchewka, papryka, szpinak, mango, brzoskwinie, morele; żelazo - mięso, groch, ryby; kwas foliowy - truskawki, cytrusy, [...]

[...] piersi z kurczaka duszonej z cebulką. Do tego jedna ugotowana marchew i kilka różyczek brokuła Wt : Płat łososia z sosem koperkowym z jogurtu bałkańskiego, 2 duże pieczone ziemniaki i szpinak. Środa : 70 g makaronu z sosem pomidorowym ( 100 gram mięsa mielonego, przecier pomidorowy, jedna marchewka, oliwa z oliwek, czosnek, przyprawy ) Czwartek [...]

[...] 2 z masłem sałatą i wedliną 3 z masłem sałatą, serem i wędliną *można zastąpić innym warzywem. Posiłek przedtreningowy Pon. Zupa pomidorowa z makaronem + Pierś z kurczaka + ziemniaki + buraczki Wt. Zupa pomidorowa z ryżem + Mięso gotowane + makaron + kapusta Śr. Zupa buraczkowa z makaronem + Schabowy + ziemniaki + marchewka z jabłkiem Czw. Zupa [...]

[...] obiad: udko (150 g) kurczaka posypane przyprawą do drobiu i usmażone na odrobinie oleju, lub średni schab bez panierki (taki bez włókien i tłuszczu), 3 średnie ugotowane ziemniaki, 4 czubate łyżki ugotowanej marchewki z groszkiem podwieczorek: 100 gram serka grani (połowa opakowania) kolacja: 3 kromki pełnoziarnistego chleba razowego [...]

[...] 1. Posiłek RAZOWIEC 100g + JAJECZNICA + WARZYWA + OLIWA/Orzechy/Nasiona (do wyboru) + owoce 2. 4 kromki chleba razowego + 100g twarożek +owoc/warzywo +pare orzechów 3. ziemniaki kurak 50 g Warzywka 4. posiłek - PRZED TRENINGIEM (po 19) kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (ewentualnie durum, ziemniaki) surówka 100g 5. posiłek 4. posiłek [...]

[...] na śniadanie: nie mam jakiś specjalnych wymagań. Zazwyczaj jem jajka z chlebem albo z płatkami owsianymi. Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj udko czy kotleta drobiowego, ziemniaki i sałatkę (wiem, że ladies nie przesadzają z drobiem, ale u mnie to akurat wszystko z domowej hodowli jest) Co jako przekąskę : to chyba nie jest do końca [...]

[...] Nalezy dokonac na konto 60 1560 0013 2027 2092 2247 0002 wpłaty o wartosci całego zamowienia. Menu: 20-11-2010 sobota * Zupa jarzynowa * Karkówka pieczona w ziołach, ziemniaki lub kasza gryczana, surówka z buraczków 21-11-2010 niedziela * Barszcz ukraiński * Filet z drobiu smażony,ziemniaki lub ryż,surówka z białej kapusty Oficjalna [...]

[...] 16g, ww 19,5g, tłuszcze 4,5g, 185kcal musli z owocami suszonymi 100g - białko 8,5g, ww 64g, tłuszcze 3,5g, 325kcal kuskus 100g - białko 13g, ww 72g, tłuszcez 2g, 360kcal ziemniaki młode 100g - białko 2g, ww 15g, tłuszcze 0g, 69kcal ziemniaki późne 100g - białko 2g, ww 19g, tłuszcze 0g, 85kcal daktyle suszone 100g - białko 2g, ww 65g, tłuszcze [...]

[...] je. A potem się dziwimy, skąd - Panie Boże odpuść - te brzuchy. Zupa przeciw starości (zapobiega miażdżycy) Składniki: trzy cebule, trzy marchewki, pół dużego selera, trzy ziemniaki, trzy pietruszki oraz 2 szklanki wody i pełnotłuste mleko Sposób przyrządzenia: siekamy główki cebuli w kostkę, ścieramy na wiórki marchewki i pół sporego selera, [...]

[...] WW:305(96%) KCAL:2898(98%) Białka jest za dużo bo chciałem żeby 100% było ze zwierzęcego. W nawiasach jest w procentach "wypełnione" dzienne zapotrzebowanie. Jedyne co mnie "martwi" to mała kaloryczność posiłku przed treningiem ale nie chce jeść cały czas ryżu (dlatego dałem ziemniaki a więcej niż powiedzmy 300g nie zjem). Dzięki i pzdr.

[...] do zycia. POWODY - oslabiony system immunologiczny - dlugotrwale przyjmowanie antybiotykow - picie i gotowanie przy uzyciu wody z kranu - dieta bogata w proste weglowodany (ziemniaki, pieczywo) - zazywanie pigulek przeciwciazowych i sterydow - stres i wyczerpanie, brak snu i wypoczynku - naduzywanie cukru - wielokrotne ciaze - ogolne oslabienie [...]

[...] - ryz z ryba smazona na oliwie + surowka - ryz z piersia z kurczaka smazona na oliwie+ surowka - kotlet mielony z ryzem + surowka - kasza +wieprzowina smazona + surowka - ziemniaki gotowane kotlet z piersi kurczaka+ surowka - ryz z gotowana fasolka + ryba smazona + surowka -ziemniaki gotowane + udko z kurczaka pieczone + surowka -ziemniaki [...]

[...] II Posiłek - 10:00 1. 100g ryżu białego 2. Jakas piers z kurczaka, filety itp. moze mama wymysli jakies sosy z miesem i warzywami. 3. Jablko punkt 1 napzemiennie kasza,ziemniaki,makaron,ryz 11:00 -*-*-*-TRENING-*-*-*- III Posiłek - 13:00 1. Ziemniaki 2 gałki 2. Jakiś filet, pierś z kurczaka 3. Surówka, a jak nie to wcinam marchewke lub [...]

Witam Proszę o ocenę diety ukierunkowanej w celu zdobywania masy mięśniowej. I. Śniadanie 6.30 - Płatki owsiane 75g (B:9g T:5g W:47g 275 kcal) - Całe jaja kurze 162g (B:18g T:13g W:1g 196 kcal) - Orzechy włoskie 20g (B:3g T:13g W:1g 131 kcal) -Warzywa -Witaminy - Gold omega3 Całość: (B:30g T:32g W:48g 601 kcal) (nie wliczając gold omegi-3) II. 2 [...]

[...] z 200 g mleka chudego, dodając 1 jajko i soku pomarańczowego), 1 -2 sztuki owoców świeżych. Obiad: 100-200 g chudego mięsa (np. indyk, kurczak mięso wołowe), 3-4 nieduże ziemniaki, sałata, 1 średni owoc, 1-2 szklanki chudego mleka kwaśnego. Kolacja: 100 g ryby, bądź kurczaka bez skóry, 1 porcja świeżych, surowych warzyw, ok. 100 g ryżu [...]

Składniki: piersi z kurczaka - 3 sztuki musztarda - 1 opakowanie Przyprawa do marynowania mięs - 2 łyżki natka pietruszki - 0.5 pęczka ziemniaki - 5 sztuk śmietana - 0.5 szklanki bulion - 1 szklanka cebula - 4 sztuki oliwa - 0.5 szklanki czosnek główka - 1 sztuka Sposób przygotowania: -Mięso pokrój w [...]

[...] glukozy, na układ nerwowy, na serce. Jej brak powoduje zapalenia nerwów. Źródła występowania: Otręby, orzechy arachidowe, orzechy włoskie, daktyle, drożdże, mięso,warzywa, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty. Największa zawartość występuje w szynce parmeńskiej. Zalecane normy: Kobiety potrzebują 1,5-2,0 mg dziennie, mężczyźni 1,6-2,5 mg dziennie. [...]

[...] -Jabłko lub kiwi Jest to ZAWSZE mój posiłek przed treningiem, jem go 1-1,5H przed treningiem. Tu mam pytanie. Jeżeli zaczynam trening po godzinie od obiadu, to Mogą być ziemniaki o wysokim IG żeby nic nie ciążyło,czy powinna być kasza lub inny WW o średnim IG? Posiłek Po Treningu: Zaraz po treningu Banan lub trochę Daktyli -Ryż lub [...]

[...] to ww, ktore powinny znajdowac sie we wszystkich posiłkach oprocz tych przed snem(chyba ze przed senm jesz posiłek po treningowy) doskonałym ich zrodłem sa kasze ryze ziemniaki, ziarna, chleb razowy, pełnojajeczne razowe makarony(nie kupuj zwykłego makaronu ktory w składzie ma wode i mąke....to sie mija z celem) Pamiętaj na redukcji [...]