ziemniaki

do każdego posiłku po 150- 200 g warzyw, gdzie nie gdzie owoc. Możesz też spożywać produkty węglowodanowe alkalizujące np. ziemniaki, kasza jaglana

Hahahahah :)) co do makaronu tak ale swoją drogą większość ma około 60-68g węgli więc powiedz mi jakiego używasz?;o a dla urozmaicenia wrzuć ryże,ziemniaki właśnie lub kasze ja osobiście uwielbiam pęczak kujawski :D Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-08-21 22:17:12

mam pytanie czmeu niby w bazie potrzeningu placki ziemniaczane maja az 15 g tłuszczu na 100g ?? przeceiz tam sa tylko ziemniaki maka jaja sol itp .... bo ja je smaze bez oleju to cos odjac czy slepo wierzyc w ten licznik?

[...] ? bo chyba mam zakwaszony organizm :/ skąd wiesz że jesteś zakwaszony ? badałeś papierkiem lakmusowym ? ja jem około 1-1,5 kg dziennie warzyw też robię sałatki. Najcześicej sos Vinegret, pomidorowy, i czosnkowy Trzeba jesc więcej alkalizujących warzyw, czyli większość, Polecam również ziemniaki jak źródło węglowodanów oraz kasze jaglaną

[...] przedtreningowke i potreningowke domowej roboty %-) czy taki zestaw będzie ok, na 100kg faceta na redukcji z bf między 20 a 25%? Przed: owsiane na wodzie 50gram - Po: ziemniaki 500gram + cyc z kury 200gram? Wiem, ze na topie jest ryż, ale żona nagotowala dziś kartofli, a dzieciory nie zjadly, to żal wyrzucać %-) kartofle bym jeszcze [...]

jeszcze smazą ziemniaki. idę po granat.

[...] weszlam do lasu to zachcialo mi sie truchtac :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a14a0cd44e5432d9025e156448a53c8.jpg MISKA wg zalozen dodalam jak narazie cukinie, banany, jajka, ziemniaki, mala ilosc gorzkiej czeko z jajkami ziemniakiam i narazie ostroznie w dniach treningowych jem mniej wiecej okolo 1500-1600 kcal pomiary zrobie jutro, bo 2 razy [...]

[...] kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło 4.jabłko 5.omlet :marchew, 2 jajka, płatki owsiane whey, mleczko kokosowe, banan, cynamon Wtorek DT DT Sila MaX rozgrzewka 1.MC sumo 4x5 [...]

[...] z malinami /-)_ 2.wafle ryzowe, maslo orzechowe, wedzony losos, pomidor 3.chleb zytni razowy, maslo, ser, pomidor, gorzka czeko, maliny, jogurt grecki 4.losos, pieczone ziemniaki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391e034326c744b8b9ecf27530b16c59.jpg \-) Sobota DT bieg dystans 11km czas 62 min pylo juz nie zrobilam, bo noga miala dosc za to [...]

[...] owsiany, z mango, twarogiem, wheyem 2. placek cukinia, amarnatus, maka gryczana + piecozny idnym, szpinak, pomidor, jog, grecki 3.mango, reszta indyka piecoznego, kawalek dyni, maslo 4. czit (pieczony losos, pieczone ziemniaki, kawalek bulki, warzywa, jog.grecki) bez czita 1 015,3 kcal b: 82,5 g (32,5%) ww: 109,6 g (43,2%) tł: 27,4 g (24,3%)

[...] kcal b: 152,4 g (34,1%) ww: 171,8 g (38,4%) tł: 54,9 g (27,6%) 1.nalesnik ciecierzycowy, z dynia, twarogiem 2.szynka wieprzowa pieczona z susoznym pomidorem i musztarda, ziemniaki, dynia 3.wafle ryzowe, ser kozi, syznka wieprzona po "meksykansku" 4.1/2pizza z ryzu brazowego z kurcakiem, mozarella , oliwkami, pomidorami, jarmuzem +tahini, [...]

Cierpliwie czekam na wywiad z babką sprzedającą mu ziemniaki, co zresztą schowałem w swoim dzienniku dość niewybrednym sarkazmem.

to są normalne ziemniaki i wszystko %-) ? xd

śniadanie jogurt i płatki,obiad ziemniaki i bigos,kolacji nie jem,żeby za duży nie urosnąć

myslicie ze 40min w halogenie starczy na ziemniaki??

Krzysiu, moje ziemniaki to: oliwa, sol, troche rozmarynu, czosnek pzrecisniety przez praske, wymerdac w misce i do ovena, halogena i wsio. Aha, mozesz dac papryke lagodna to bedzie ladniejszy kolor :-)

a wlasnie w ilu stopniahc sie robi ziemniaki bo ja zaj**alem 250 %-)

Sheep ja jak każdy polak bardzo lubię ziemniaki %-)

ziemniaki sa fajowe, ale moje ostatnie odkrycie to frytki ze slodkiego ziemniaka pieczone w piekarniku z oliwa i rozmarynem... pycha!

cycki i ziemniaki %-)