[...] po treningu wiadomo ze ww proste, a jakas godzine później złożone. Czy wiec bedzie błędem jak sobie dzis na kolacje (mniej wiecej 45 minut po treningu) zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka [...]
jak nie dodam ryzu to wyjdzie za mało wegli. POrzeciez nie zjek kilograma kartofli zbey wegli wyszlo odpowiednio duzo. Jakies pomysły ? caly dzien masz na zjedzenie odpowiedniej ilosci wegli, imo bez sensu taki mix ziemniaki + ryz ale jak lubisz... ;-)
Niedawno oglądałem na YT film gdzie pytano któregoś z polskich kulturystów o frytki. Powiedział, że ziemniaki pokrojone w słupki skrapia oliwą i wstawia do piekarnika. Co do wątróbki - odsyłam do działu "Kuchnia" lub np http://www.youtube.com/watch?v=PxkHaC8XiIk
Co powiecie na kartoflaka jako stały element diety (głownie potreningu zamiast pieczonych ziemiankow) Głownie ziemniaki,cebula,pare jajek i troszkę mąki niby wszystko bardzo ok po treningu tylko czas pieczenia z 2 h czy tak długa obróbka termiczna nie wpłynie negatywnie na pożywienie?
Lubiekaszke od kiedy tu jestes chciałam się Ciebie zapytać skąd ten nick. A tego ludka to nie znam, co to za bajka. Bajka "Dom dla zmyślonych przyjaciół Pani Foster", leciała swojego czasu na Cartoon Network :-) http://www.youtube.com/watch?v=gliDSDOWaeY W sumie ziemniaki też lubię (tak jak Eduardo), ale bliżej mi do Sera :-)
Ogólnie w 6 dni z 57.2 do 55.5 Jak jutro waga pokaże mniej niż 55.2 to chyba będzie już niezdrowo ponad 2 kg w tydzień }:-( Hmm no na kolacje zjadłam akurat frytki }:-( (ziemniaki opiekane ;-))
Ziemniory w śmietanie pieczone też wypas :-D Proporcja +/- 1/2 litra kremówki\-) na 1kg ziemniaków. Ziemniaki pokrojone w plasterki, zalane tą śmietaną i upieczone w piekarniku :-D http://opskrifter.dk/external/cache/123.jpg Zdecydowanie nie na redukcję \-)
obwodzie, dziękuję :) chleb muszę zaktualizować... najpierw robiłam na zakwasie i nie było to najsmaczniejsze, a teraz robię na drożdżach :) I to ja sama! moimi ręcyma, które niedawno jeszcze nie wiedziały jak długo się gotuje ziemniaki o ile nie są kupowane w formie mrożonej, pociętej, z instrukcją na opakowaniu i ikonką piekarnika.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a to codziennie co innego :)) dziś była pomidorówka z makaronem wczoraj ziemniaki z mięsem mielonym przedwczoraj grochówka przedprzedwczoraj schabowy z kaszą :-D
a ja zeżarłam prawie wszystko co miałam na dzisiaj.... #-P został mi tylko bób i ziemniaki i to dopiero po treningu czyli ok. 21/22 ... tylko 200 kcal... JPRD. #-P
Miałam okazję jeść mięso królicze ale nie pamiętam jak smakuje. :-) Pewnie jest dobre, tak jak ziemniaki %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-04-26 14:11:05