ziemniaki

[...] niż 5 minut :-) Tak,że cardio mam choćbym nie chciała. Dieta -truskawki,brzoskwinia -bułeczki owsiane własnej roboty z serem żółtym,masło -koktajl truskawkowy -polędwiczki,ziemniaki,masło,sałata ze śmietaną Zrobiłam kilka fotek dziś i myślę sobie,że może jestem dla siebie za surowa,bo chyba nie jest tak źle :-) [...]

[...] kaszą, lub jajecznica z własnym chlebem na zakwasie, czasem omlet jeśli nie było na śniadanie lub sałatka z kurczakiem i serem Kolacja - najczęściej kurczak i ryż, kasza lub ziemniaki, zależy co było wcześniej albo strączki najczęściej w formie dania indyjskiego Do każdego posiłku zazwyczaj dochodzi owoc ewentualnie sok świeżo wyciskany Staram [...]

[...] kaszą, lub jajecznica z własnym chlebem na zakwasie, czasem omlet jeśli nie było na śniadanie lub sałatka z kurczakiem i serem Kolacja - najczęściej kurczak i ryż, kasza lub ziemniaki, zależy co było wcześniej albo strączki najczęściej w formie dania indyjskiego Do każdego posiłku zazwyczaj dochodzi owoc ewentualnie sok świeżo wyciskany Staram [...]

[...] jest niezliczona. Jem dużo warzyw w szczególności bobu i fasolki szparagowej. Poza tym owoce głównie sezonowe. Reszta to najczęściej grillowane mięsa różne, a do tego ziemniaki, ryż, kasza. Rano ostatnio mam fazę na płatki jaglane z wheyem i owocami. Pycha :-) Zdarzają się też wakacyjne grzeszki... głównie w postaci piwka czy wina [...]

charon: co do tego ze te ig dotyczy surowych ziemniakow z tego co sie orientuje to jedyna metoda sprawdzania ig produktow jest ich jedzenie i mierzenie poziomu insuliny? moze cos sie zmienilo albo sie myle ale jesli tak to chyba mi niepowiesz ze w badaniach wpieprzano surowe ziemniaki? zeby policzyc wzrost insuliny we krwi ?

[...] (narazie dawka odpowiednia) nitro 45min przed treningiem bcaa w środku treningu po treningu creatyna + aminomax posiłek potreningowy: mięso 300g(wieprzowe z braku innego)+ ziemniaki 200 g + surówka kolacja: serek wiejski 200g dzisiejszy trening KLATKA + brzuch (ABSII poziom 6, przechodził będe na 7 na dniach) wyciskanie płasko: 60,5kg x 5 [...]

Ziemniaki %-)

03.01.2018 Na szynce z cebulką. Nawet wstałem 5 min wcześniej żeby zdążyć ogarnąć dodatki. Chodzę nie wyspany jak... W nocy, albo ja nie mogę spać, albo moja i się kręci i mnie budzi :/ Oby dziś było lepiej. Ważne, że już czwartek nadchodzi :-)) Dziś dzwonił właściciel mieszkania i mają nam w piątek wymienić okno. Dupy nam nie umarzną jak będzie [...]

[...] HBS 90kg https://youtu.be/Ul-lstKt8cU Lazańka /SFD/2021/2/25/d48a561f470c4103b850a9ea56e26426.jpg HO breakfast /SFD/2021/2/25/5f7172967fdb4ad7afe8cade012ae2d2.jpg Mielone, ziemniaki, kapusta kiszona /SFD/2021/2/25/165f5794afb847b3a8707447ccb42300.jpg Potreningowe gofry /SFD/2021/2/25/26a0ceb576044c22ad8100e604fc8e6f.jpg Zmieniony przez - georgu [...]

[...] "Pół kaloryfera" %-) /SFD/2021/5/20/9aa4412038fa42969fe7765e8f330a6d.jpg Skyr z truskawkami /SFD/2021/5/20/85841449f6de404b97e511f271dd8d9c.jpg Schab, ziemniaki, kapustka /SFD/2021/5/20/8757e1b66b6b43c794c53fef9061e32e.jpg Jajca /SFD/2021/5/20/f0cba7ae580340b3b20d444b41f5bf04.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-20 [...]

[...] Kawa /SFD/2021/6/7/f1f1bf6c82c54ad084eacc38eaecfd82.jpg Jajecznica /SFD/2021/6/7/4d73e3803e1645ceb5e8e60b55452542.jpg Kurczak, ziemniaki, ogórki po żydowsku /SFD/2021/6/7/c1f1a8862a544023830fa6a44f97d79b.jpg Krokiety bez panierki %-) /SFD/2021/6/7/e4520bcbd75e43f5824715df186f1e57.jpg Jajecznica + bbq [...]

[...] /SFD/2021/6/14/6ac256102d424c7f857c1b2f371c6633.jpg "Resztki" z zamrażarki %-) /SFD/2021/6/14/4130c8f1ede4470085aae7ecddb7fb85.jpg Pałki, ziemniaki, ogór /SFD/2021/6/14/6d67795630974b8891410069aa7eab93.jpg "Potrawka" z ryżem /SFD/2021/6/14/80d52a18fcbf45b98490024fb04757d6.jpg Jaja [...]

[...] z rzędu, ale dam radę ;-) Banded snatch grip dead lift 70kg/8 https://youtu.be/Q69bXTsUyig Łazanki z kurczakiem /SFD/2021/7/14/80b1b42e58fe4c8bbd9b253d430c375b.jpg Pałki, ziemniaki, surówka /SFD/2021/7/14/d64351d4b6534c84b663bb7f6408ad71.jpg Tosty, warzywa, bbq /SFD/2021/7/14/94fd5c27c49c43e88ce9ac6d882202a3.jpg Ciastko, kawa [...]

[...] Młotki I do domu. Noga już dużo lepiej, ale nadal boli. Mam nadzieję, że jutro to będzie ostatni dzień męki. Zresztą jutro jadę na Ustawkę do Mariusza Żaby Sadzone, ziemniaki, colesław, ogórki /SFD/2021/9/3/8f2c97b8ab5b42dbac21db916b8f386a.jpg Muffinka Lion /SFD/2021/9/3/1839d379b42d42e8ba418aafbcb104ae.jpg Sadzone [...]

[...] cz. 2 /SFD/2021/9/17/fe433e03554b4bf1bbaed803df734a30.jpg Omlet czekoladowy ze skyrem jagodowym /SFD/2021/9/17/6742ea3dd51e4962b1f3b7b5f3954794.jpg Jaja cz. 2 /SFD/2021/9/17/8047f45e93b94c668dc275c2859f0695.jpg Kurczak, ziemniaki, buraki /SFD/2021/9/17/7a8d3a4a742f46058a050f14c3b70bfe.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-17 21:24:16

[...] naleśników, chleb, dżem /SFD/2021/11/4/31227ef27be642e2ba592223daf3ae23.jpg Naleśniki z twarogiem i malinami /SFD/2021/11/4/6397b465799d429ca7ac164d5030acbf.jpg Mielone, ziemniaki, colesław /SFD/2021/11/4/783b90f8676742b59f3c5bbb794d1741.jpg Spaghetti /SFD/2021/11/4/bcf44e4818d74a19ae409a98ce69ff17.jpg Kasza manna, maliny [...]

To było coś typu "Pomysł na...". Tutaj kurczak, ziemniaki, cebula, marchew i pietruszka pieczone w rękawie z jakąś gotową mieszanką przypraw ;-) Białka u mnie leci min. 180 g.

[...] OHP 42,5kg/4 https://youtube.com/shorts/mqEKM9QL3B4?feature=share Pull Ups BW+6,25kg/7 https://youtube.com/shorts/NnM-mRB-xc0?feature=share Tosty /SFD/2022/3/25/ffbb1dd4982d4a419b245f7a8128c46c.jpg Stripsy, pieczone ziemniaki, warzywki /SFD/2022/3/25/5edcce727c29424e85f95e1de62b2fd9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-25 22:09:20

[...] Foczki: https://youtube.com/shorts/CbDRuaKIMEY?feature=share Bajcepsy: https://youtube.com/shorts/2quj4P1Yyg8?feature=share Kurczak, ziemniaki, marchew /SFD/2022/4/12/f9eea58619664891aa7f8d341ad6494a.jpg Pasztet /SFD/2022/4/12/bf31d7ba1ff843daac17347205c26d73.jpg Lazania z Lidla - nie polecam [...]

Ziemniaki natomiast na długo sycą ;-)