ziemniaki

[...] do obiadu, a później już nie, bo byłam u znajomych na grillu. Miska czysta, ale tłuszcze pewnie przekroczone. 1) jaglana, banan, migdały, masło, whey (do smaku), masło. 2) ziemniaki, jajka sadzone, kalafior, masło. 3) Grill = 2 kawałki karkówki, 3 klopsy, kawałek kurczaka, mozarella, trochę orzeszków solonych, ogórki małosolne, pomidory. [...]

50g wpc potreningowo a zaraz robie mielone i ziemniaki

ziemniaki %-) dziś siedzę na d.pie i w d.pe pójdzie /-)_

Ziemniaki to chyba najlepsze źródło węglowodanów w diecie, więc summa summarum, Twój posiłek to nie żaden czit %-)

[...] podlane oliwą 5. Twaróg w różnej formie, w lepszych czasach sałatka z kurakiem/łososiem tudzież zwykły tuńczyk w puszcze. Jako dodatek ciemny chleb, ryż brązowy i basmati, kasza gryczana no i klasycznie ziemniaki. To wszystko uzupełniane czasem wpc ekono. Owoców jem mało, ale to raczej nie one decydują o braku progresu w klacie.

Ziemniaki w sosie koperkowym są dobre!

[...] Lejdisowego przepisu. Napoje: 4l wody, 2 kawy rozpuszczalne + jedna mała (ze śmietanką) Suple/leki: espumisan, letrox50 1) kasza gryczana, jaja, pomidory, feta, 2) pieczone ziemniaki, schabowe, ogórek kiszony, 3) arbuz, migdały = tort arbuzowy (poza miską) 4) jaglana, ananas, whey, masło, (trochę mleka) TRENING Na siłowni jest tak duszno, że nie [...]

lubiem czosnek %-) wpadły jeszcze ziemniaki po interwałach 10x30/30, rozgrzewka+ schłodzenie, razem 6 km :-)

ZIemniaki, bataty, ryż, kasza jaglana/perłowa, makaron żytni...możliwości od groma.

[...] dobić z węglowodanami do wyznaczonej wartości. Szukając źródeł węglowodanów czytałam post agak "Co jedzą Ladies SFD". Jem głównie kaszę gryczaną i ryż brązowy, wykluczyłam ziemniaki i makaron, ale teraz nie wiem czy to był dobry wybór. Jem warzywa, ale takie, których się nie wlicza. Czy jest jakieś ograniczenie co do spożycia orzechów [...]

Kosa w brzuch za nieobrane ziemniaki, to takie humanitarne 8-)

bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16

tam gdzie ci pasuje, możesz dać do każdego posiłku np. zamiast tych ziemniaków i jak dajesz ziemniaki to daj ich trochę bo z taką ilości to 400g węgli nie uzbierasz

24.07.13 DNT Miska 13/65/200: prawie czysta nieliczona, wpadło trochę % 1. owsiane, migdały, whey 2. jajecznica, chleb pszenny, masło 3. pstrąg z pieca, ziemniaki 4. truskawki, borówki, winogrona, śliwki - to taka nasiadówka towarzyska z alko ;-) lepsze to niż jakieś paluszki itp. Napoje: woda 2l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, [...]

Środa DT MISKA dziś liczona. 2008kcal, 136g (27%) białko, 90g (41%) tłuszcze, 159g (32%) węglowodany 1) i 2) kasza gryczana, mielone, pomidor, feta, 3) ziemniaki, masło, wątróbka z kurczaka, ogórki małosolne 4) jaglana, whey (10g), jajko, masło, nektarynka. Napoje: woda 4 l, kawa rozpuszczalna x2 ze śmietanką Suple/leki: espumisan, letrox50 [...]

[...] tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I - omlet macowy z agrestem II - pomidorowa z soczewicą i mięsną wkłądką III - grejpfrut, ser niepasteryzowany IV - ziemniaki, halibut, masło V - jagnięcina z ziemniakami na smalcu VI - śledzie, marchewka + mix orzechów, pomidorówka na wywarze z eko-bio-organic-grass-feed-i-inne-cuda kości [...]

[...] pierś z kurczaka, pomidory, ser feta, marchewki, i jeszcze brzoskwinia (kupiłam prosto z sadu, więc jeszcze chyba wciągnę dziś) 3) Gołąbki (ryż, mielone, kapusta włoska), ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero będę zjadać, może coś dojem jeszcze Napoje: 3,5l wody, [...]

25.07.13 DNT Miska 13/65/200: czysta nieliczona/wyjazdowa 1. jajecznica, serek wiejski, chleb żytni, warzywa + troszkę owoców (winogrona, malina, borówki) 2. dorsz z pieca, ziemniaki, surówki 3. brzoskwinia 4. wędzony łosoś, wędzony rekin, warzywa Napoje: woda 1,5l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, szczypior, pietruszka, [...]

[...] to sobie mogę.. w sumie nic nie mogę:) Obecnie jem: Śniadanie: płatki owsiane, czasem zamiast nich chleb ciemny z szynką Obiad: Tu jest problem na tą chwilę, ale najczęściej jakieś ziemniaki, mięso.. typowy obiad mamusi:) Kolacja: 2-3 bułki z żółtym serem, albo innym obkładem Ostatnio coraz rzadziej sięgam po słodkie, co mnie osobiście cieszy;)

[...] I po upieczeniu i odkrojeniu 1 porcji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed64f0f2a61f4a0281fe1957f5f08874.jpg 3. Nóżka z kurczaka + ziemniaki + sałata pomidor ogórek - obaid u kumpla :-) 4. Placki ziemniaczane w sosie z mięsem - cheat meal w domu bo zapomniałem cyca kupić to zjadłem domowy obiad :-). Z 9 [...]