zestawy

[...] Tiffany ;), do tego dochodziły ćwiczenia na orbitreku ok 40 min dziennie, jak tylko byłam w domu rodzinnym (czyli cała przerwa świąteczna, i co tydzien/dwa w weekendy) oraz zestawy cwiczen cardio. Zależało mi na pozbyciu się tłuszczu z okolic bioder, udało się, PRAWIE nic tam nie ma, jednak chciałabym jeszcze trochę nad tym popracować. Pojawił [...]

Witam, trenuje FBW, naprzemiennie dwa zestawy, podstawowym ćwiczeniem w jednym jest przysiad, a w drugim martwy ciąg. Z martwym ciągiem nie mam problemów, natomiast jeśli chodzi o przysiad to komfortowo czuje sie jedynie wykonując go z użyciem maszyny Smitha. Bede niedługo zmuszony zmienić siłownię na taką w której tej maszyny nie ma. Mam pytanie: [...]

Mam pytanie, jesli chodzi o FBW np. na klatke, "Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu)" mam zamiar ćwiczyć PON ŚR i PIĄ, czyli w pon jedna seria sr jedna seria i piatek jedna seria ?? tak jak pisze georgu ze 3 sesje treningowe w tygodniu to po jednej serii czy po trzy serie na jeden trening ? bo georgu też pisze Do 9 [...]

Jak bedzie lepiej (zestawy) - nie chce lapac zbednej masy tluszczowej. 1. Rano - mleko +sp80 + banan (to jako pierwszy posilek), po treningu - WPI z woda, wieczorem sp80 z woda. czy 2. rano woda + sp80 + sniadanie, po treningu wpi z woda, wieczorem sp80 z woda. dodam ze w dzien wypijam 0,5l jogurtu owocowego, zjadam chudy twarog 250gr i do tego [...]

Siema, Wczoraj spierałem się z kumplem o to czy człowiek jest w stanie zjeść 20 tysięcy kalorii w ciągu dnia. Moim zdaniem to bzdura. Według niego 20k kalorii to "4 mac zestawy w McDonald to prawie 20k kalorii". Nie sprawdzałem tego. Co o tym sądzicie. Pozdro

Witam zastanawiam sie już dłuższy czas nad kupnem ławki. Czytam, że Kelton to dobra firma. To samo przeczytałem o Marbo-sport. na stronach tych firm znalazłem dwa podobne zestawy. Z tym, że w marbo-sport w zestawie jest obciążenie i gryfy i stojak na modlitewnik. Cenowo to wychodzi podobnie doliczajac obciążenie i gryfy do zestawu keltona. Proszę [...]

Witam! Trenuje według artykułu w tym dziale, a mianowicie "pierwszy rok treningów". Jestem już bodajże na etapie IV, czyli przy podziale na dwa zestawy A i B. Niestety jestem miesiąc na szkoleniu i potrzebuję ułożyć jakiś plan, żeby wiadomo trening nie poszedł na marne. Mam dostęp do siłowni, ale obciążenia jest za mało żeby robić takie ćwiczenia [...]

[...] Niestety z powodu choroby 2 tygodnie nie trenowałem i teraz chce wrocic do cwiczen... Czy moge kontynuowac moje fbw jeden zestaw skoro dawał efekty czy zrobic lepiej dwa zestawy? dodam ze cwicze w domu. Mam ławke gryf prosty, łamany , sztangielki i drazek wiec podstawowe przyrzady. I drugie krotkie pytanie. Nie jestem zawodowce , ale 23 [...]

Cześć, ćwicze juz pare dobrych latek ( około 3-4) i zdecydowałem spróbowac pierwszy raz dobrego zestawy, do tej pory brałem oczywiscie kreatyne , białko, witaminy ,bete... itp. Tak jak w temacie zastanawiam sie nad Storm + Shock Therapy lub nitrobolon II + mono. Z tego co przeczytałem Storm + Shock Therapy wyjdzie troche drożej ( ale moze byc [...]

[...] 1) Czy zdarzają się podróbki ? widziałem dwa różne opakowania (czarne i czerwone). 2) Czy stawy , kości, odporność, wątroba dostają w kość ? Co dorzucić by zmniejszyć skutki uboczne. 3) Widziałem zestawy sprzedawane na serwisie aukcyjnym T5 + Joha, to chyba nie jest dobre połączenie. 4) Czy mogę T5 połączyć z Cardar1ne ? Co o tym myślicie ?

[...] sztangę ciężary będą podnoszone 30-60kg nie więcej Jedną z opcji mam 1 https://kelton.pl/product-pol-261-Silownia-Hyperion-II-Kelton-HOME.html 2 https://www.hop-sport.pl/zestawy-kulturystyczne-z-lawka/zestaw-premium-50kg-180cm-hs-1020-m.html 3 [...]

[...] poziomu BF -wytrzymalosc -wzrost wagi o 'beztluszczowe' 4-5kg Zamierzam wystartowac w triatlonie na poziomie IRON MEN Wybralem trening na sile: Bill Star 5x5, trzy zestawy: ABC. Problemem jest aktywnosc fizyczna (tygodniowa): PON: silownia + basen WT: bieganie SR: silownia + kosz CZW: bieganie PT: silownia + basen SOB: basen NDZ: kosz [...]

[...] który da mi gwarancje jakości i uniwersalności, długo siedziałem i szukałem na intranecie, ostatecznie większość znajomych odradziło mi ten zestaw https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/zestaw-obciazen-premium-48-kg-z-lawka-hs-1060-wyciag-modlitewnik.html i szukając jakiejś alternatywy znalazłem ten zestaw Marbo, [...]

Siemka. Wakacyjnie postanowiłem rozpocząć suplementację. Wybrałem sobie dwa zestawy, ale nie wiem, który będzie lepszy. Dietę ułożę zaraz po rozpoczęciu wakacji. Moje pytanie brzmi, który zestaw jest lepszy, może jakaś mieszanka, albo coś innego zaproponujecie. Wcześniej brałem raz kreatyne i bcaa. Zestaw 1: - Kreatyna Mono-vitalMax Creatin - [...]

[...] z dojazdem praktycznie 12h dziennie. Poszukuje zestawu cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu bo nie ma szans zebym zdazyl jeszcze na silownie. Czy ktos poleca jakies gotowe zestawy? Lub kogos kto mi ulozy plan treningowy ktory moglbym wykonywac w domu bez specjalistycznych urzadzen? Gralem 15 lat w pilke nozna, nogi uwazam ze sa w dobrym stanie, [...]

[...] posiadam drazek do podciagania i... to chyba wszystko ;/ Moglbym jeszcze skombinowac jakis hantelek i ekspander. Odrazu mowie ze jakies bialka itd odpadaja poniewaz szkoda mi na to kasy ;s Prosze was o jakies porady, zestawy cwiczen lub linki do takich zestawow =p Jesli taki temat juz byl na tym forum to srry ;/ Pozdrawiam i z gory dziekuje.

[...] pytanie drugie odnosnie treningu na silowni, wiadomo ze nie ma co kombinowac nic i tak nie urosnie a wiec zastanawialem sie nad tym co napisal tu traktor http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html lub FBW 5x5 czy moze klasycznie FBW 10 powtorzen 2 lub 3 zestawy? Co myslicie? chce zaczac jak najszybciej to wszystko

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń diety i ewentualnych suplementach. Mianowicie kupiłem sobie parę rzeczy do domowej siłowni a dokładniej: -Ławka do brzuszków -Atlas wielofunkcyjny -Modlitewnik -Ławka do wyciskania z regulacją poziomu -wyciąg -Drążek do podciągania -Poręcz -Drążek do pompek -Dwa gryfy łamane jeden bardziej drugi [...]

[...] kupic lawke z Keltona bo po opiniach urzytkownikow wydaje mi sie ze to solidna marka. Kwote jaka chce przeznaczyc jest to 500zl maksymalnie wraz z przesylka Tylko mam problem jaki model kupic I mam jeszcze jedno pytanie czy kupowac obicazenia z keltona czy kupic cos na Alegro takie zestawy po 350 zlotych dodaja w tym obciazenia oraz gryfy

[...] Stad moj post i prosba o pomoc w wybraniu jak najbarzdiej dogodnego zestawu za jak najnizsza cene. Preferowalbym cene zamykajaca sie w 150zl, ale sam na razie wypatrzylem 2 zestawy, ktore niestety wychodza drozej. oto one : mutans mass 6,8kg + mutant creakong 300g - ok 230 zl activlab carbomax 3kg + activlab muscle up protein 2kg + olimp [...]