zestawy

no w tym temacie chodzi o cala pake to w tym drugim byly probki. w tym rozdawali zestawy co otrzymales: http://www.sfd.pl/Pr%C3%B3bki_MASSACRA_EPISODE_2_i_nie_tylko-ROZDALISMY_!!-t489542.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 12:15:49

Ja bym proponowal do jednego z ww dorzucic pojedyncza forme kratyny takie zestawy wychodza ekonomicznie i sa skuteczne. Ale jesli juz chcesz z tych dwoch to ja bym dal N2 i HP bo masakra az takich pozytywow nie zbiera jak narazie.A ta duza ilosc porcji tez odrzuca chociaz wiadomo wybor nalezy do ciebie.Ja mam dwie probki masakry 2 ale pojda w pon [...]

duda oglądam już te zestawy chyba z miesiąc :D znam juz je na pamięć tylko do ceny tych zestawów dochodzi przesyłka... z przesyłką w keltonie spartan 2 z gryfem 180cm wyjdzie ok 500zł... a mam tylko 400zł

[...] pompki na taboretach szeroki chwyt 12 powt. pompki tyłem (inna nazwa: pompki odwrotne) 12 powt. podnoszenie nóg max. wykonuj jedno po drugim, bez odpoczynku. wykonaj 3 takie zestawy;tj. robisz te ćwiczenia jedno po drugim bez odpoczynku, przerwa około 2-5 minut i kolejny raz itd. rób to 3 razy tygodniowo, jak chcesz, ale najlepiej tak: pn - t wt [...]

IMO 2 konkretne zestawy by wystarczyly... Objetosc tych zestawow, ktore przedstawiles jest zbyt duza... Za duzo cwiczen... Podaj nam jeszcze wyniki w Mc, siadzie i WL zdr,

[...] swoje cialo bardziej calosciowo, bo ciezko mowiac o przysiadzie myslec o samych nogach tak jak i mowiac o Mc o samych plecach czy o dipsach i samej klacie... Cwiczenia, ktorymi powinienes sie kierowac angazuja raczej wiekszailosc parti niz jedna... Zrob sobie 2 zestawy (A i B)... Do kazdego wrzuc 3-5 najwazniejszych cwiczen i bedzie dobrze zdr.

wczesnej jakad redukcja z suplami byla? jaki %BF? (ile do zbicia) jak z dieta? Jak dlamnie na poczatek sam Clenburexin i jest ok , cos lepszego to Scorch i zestawy sa nie potrzebne. Najwazniejsze: -Dieta -Trening silowy + aero/hiit -motywacja -suple (w pozniejszej fazie , na poczatku redukcji waga bedzie szla sama przy schodzeniu do niskiego bf [...]

o nitrobolonie dużo dobrego słyszałem,ale sam nie jadłem go jeszcze. A białko zawsze się przydaje,bym rzekł jest obowiązkiem od którego powinno się zacząć kompletować zestawy,no chyba ze ktoś ma tak dobrą dietę ze odpowiednią ilośc białka dostarcza z diety.

Plan do kitu. Nie dość że sporo błędów, to jeszcze partia trenowana tylko raz w tygodniu, co się zupełnie nie sprawdzi. Zainteresuj się czymś takim: A1 Przysiady ze sztangą 5s Rumuński martwy ciąg 5s Wiosłowanie 5s "Młotki" 4s + łydki B1 -Wyciskanie leżąc 5s + rozpiętki 2 serie, tylko w celach rozciągających -Wyciskanie żołnierskie 5s [...]

Chce zmienic, powiewaz moje treningi zaczynaja byc monotonne. Tzn co okolo 3 miesiace zmienialem zestawy cwiczen, serie, powturzenia, jednakze juz w pelni zasmakowalem splitu. Mam nadzieje, ze gdy zaczne trenowac FBW to i przyrosty moga byc wieksze! :D

wlaściwie wszystko jest ok. choc bcaa pelni jednak niezastapioną role jesli chodzi o antykatabolizm, szybka regenerację dalbym do tego zestawy mzb- lub zestaw mineralow/witamin jednakże zasadniczą sprawą bedzie diet- i choc z grubsza nie wyglada to zle to jednak na ten element zwracaj najwieksza uwage bo on jest decydujący; przy duzej ilości [...]

A ten na 2 zestawy co podałem? Czym on się różni od tego skróconego?

a to nie wiedzisz jeszce ?? przeciez to 2 calkiem inne plany takie dzielenie na 2 zestawy idawanie wiecej niz 1 cwiczenie na partie to jakas pomylka chyba jest (oczywiscie mowa o FBW)

[...] 5 powtórzeń na biceps nawet w tych pięciu seriach... puma666 - nie wydaje mi się koniecznym robienie całego ciała od A do Z na jednej sesji - dlatego rozdzielam to na dwa zestawy. No chyba że się myle to mnie popraw. co do twojej wzmiance o sile to zgadzam się ponieważ to jeden z argumentów dla których chce zacząć ten plan. A tak z ciekawości [...]

[...] temu lepiej się strawi ze względu na enzymy występujące w surowych warzywach, które będą już czekać na resztę posiłku. O dokładnym przeżuwaniu czy nie popijaniu posiłku nie wspominając - w często widać w "Co właśnie wcinasz" Studensky'ego te zestawy z kawą/wodą/herbatą. Masakra :p Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2009-05-20 20:27:13

[...] A jak nawet Ci sie nie bedzie chciało palcami kliknąć by przeczytac arty to prosze , jakimiły jestem Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: [...]

kupowalem po 110zl za zestaw lacznie z przesylka za taka sama cene moge sprzedac jeden zesatw dwa zestawy za 225zl

no tak, u ciebie bedzie A-klata,barki,trice B-plecy,bice,przedramie lydy,brzuch wg uznania nastepnie, rozpisujac poszczegolne cwiczenia warto zrobic po 2 zestawy, gdzie np A1 bedzie treningiem ciezszym, A2 lżejszym troche i analogicznie B mniejsze ryzyko zajechania sie

Jak dawno nie ćwiczyłeś polecam FBW 3 razy w tygodniu . Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - [...]

j/w 2+1 promocja na produkty redukcyjne lub jakies zestawy np: mega spalanie tluszczu, zestaw skladajacy sie z kilku waszych produktow, ktore beda tworzyly zgodnie calosc do podstaw spalania tkanki tluszczowej lub do zakupow powyzej jakies sumy np 100zł jakis gratis rowniez "redukcyjny" pozdrawiam.