zestaw

No i co, ta rywalizacja to rozumiem ze dla 3 osob..? A co z reszta? Moze rywalizacja (ze 2 osoby) dostana zestaw produktow dla polaczenia, a do tego z 15 osob by dostalo 1 produkt, wybrany przez siebie do okreslonej kwoty i potem kazdy z nich musi na koniec napisac wrazenia i recenzje.

Jak ja robiłem fbw 1 zestaw to barki szybciej mi wyebały przy jednym ćwiczeniu niż inne partie A tak w ogóle to siema z rana

shotguna dajesz przed tren ,hp po treningu choć ja bym polecił inny zestaw hp+pojedyncza forma kreatyny sam tak ostatnio jechałem choć HP to nie jest typowa przed treningówka ,to dawałem dodatkowo 200/400mg kofeiny i było wypas

Szukaj jakiś planów FBW, masz tego pełno na forum, jeden zestaw na początek 5-6 złożonych ćwiczeń. Z dietą udaj się do działu Odzywianie i poczytaj tam posty podwieszone, masz wszystko wytłumaczone jak układać, jak już to zrobisz to daj tam do oceny.

[...] to jedyne czego ci potrzeba, jak chcesz coś brać to może być białko ale tylko do uzupełnienia diety/wtedy kiedy nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Zrób sobie jeden zestaw FBW, jak przypilnujesz diety powinno ładnie lecieć. Aeroby 2x w tygodniu w dni bez treningu siłowego, zacznij od 30-35 minut i dokladaj co tydzień pare minut tak do [...]

[...] firmy Hi Tec Peak. Nagrodzonych by było 5-10 osób które wymyślą najciekawsze propozycje i w prezencie jakiś szejker, koszulka,rękawiczki, białko, bcaa - jakiś taki mały zestawik 2)Druga opcja jest zdecydowanie bardziej rozbudowana i ciekawsza. Jest podobna do propozycji Kamila z poprzednich stron. Polega ona na przeprowadzeniu testu odżywek [...]

ale zestaw: kiepsko wchlanialne witaminy za zbyt duza cene i najtansze bialko jesli potrzebujesz uzupelnic swoja diete to nie najlepszy wybor lepiej zainwestowac w lepszy gainer, bialko i dobre (i niekoniecznie tak drogie) witaminy np whey shake z syntrax i multi pack z treca albo vita-min olimpa

Podstawa sztanga-sztangielki-ławka w takiej kolejności. Jak masz ćwiczyc to wszystko nie zestaw dyskotekowy.

Zestaw B-15 by WODYN. 49 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s48.html Rozgrzewka 10 min bieżnia Trening Właściwy 1)WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 15x35kg 15x45kg 15x52,5kg +7,5kg [...]

ja bym dał bcaa przed i po treningu i powinno być git. reszta ok ale jak nie masz diety to ten zestaw mało da

TomQ nie jestem, ale GM+Shotgun też mega zestaw, naprawdę warty polecenia. Czy byś wziął to, czy z No-Xplode będzie ogien

słuchajcie jak połączyć taki zestaw: BCAA extra, insulinox, shock therapy, mono. I co ewentualnie jeszcze dokupić na masę mięśniową i siłę?

To już konkretny zestaw jest to wiem i bardzo drogi, na co mnie nie stać. Chcę green magnituda bo to dobry stack a do tego jakiś booster i właśnie zastanawiałem się nad tymi dwoma xplode i shotgun. Natomiast V3 jest w tym momencie niedostępny na sfd temu pytałem czy by tego nowego nie kupić, ale skoro tak to będę chyba zmuszony kupić XPLODE~`a

Dobra, już ok, układam normalny spilt. Krystian, ułożysz jakiś ciekawy zestaw z keltona?

"wzialbym deca stack i noz full throtle ile za ten zestaw?" Po 1 szt. wyszłoby 140zł + przesyłka A co do Glycera 85zł + przesyłka

[...] nowa fabryke w ktorej ma produkowac probki, wiec napewno beda one rozdawane (w koncu probka to produkt darmowy ) albo dodawane do zamowien (chociazkby w sklepie sfd), wiec kto bedize chcial sprobowac, to sprobuje. Wydaje mi sie, ze w tym temacie chodzi o cosbardziej konkretnego by przetestowac wiekszy zestaw. Tak rozumiem intencje Kamila

Zestaw nie jest zły, ale lepszy będzie wyciąg montowany do ściany (jakbyś miał więcej kasy) no i lepsze by były stojaki wolnostojące (do przysiadów), no i ja bym wywalił niskie stojaki. Zrobisz jak chcesz :D.

nie wyuczysz sie techniki przez sporadyczny trening (jak mozna wywnioskowac z tekstu) zosatwil bym 1 zestaw z tych co podales (np 1) dodal tam barki (1 cwiczenie 2 serie) na klatke wyciskan na skosie dodatnim i zamiast wioslowania robil podciaganie bic i tric mozesz odpuscic bo nie sa to jakos wybitnie wazne partir a kazda z nich pracuje przy [...]

Trening nr 29 - 24.01.11 Zestaw A - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s228.html#post1 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa 3: 3x 45 3x 65 3x 75 3x 85 3x 95 3x 105 1+1x 115 (poprzednio 110x2) Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8: 8x 24,5 8x 27 8x 32 8x 37 4x 42 [...]

zgadzam sie, dla mnie w suplementacji bcaa to podstawowy suplement i od niego zaczynam kompletowac zestaw za kazdym razem!