Półtora roku ćwiczeń, dieta od kilku miesięcy, waga 79kg, wzrost 179cm Brałem wcześniej tylko BCAA. Supli jeszcze nie kupiłem, dopiero byłem się doradzić i chcę dobrać dobry zestaw. Zmieniony przez - Rucrus w dniu 2012-10-01 16:50:02 Zmieniony przez - Rucrus w dniu 2012-10-01 16:51:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o tym zestawie ćwiczeń na same hantle? A: 1. Nogi: wykroki z hantlami 3 serie 2. Plecy: podciąganie hantli do klatki 3 serie 3. Klatka: wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 serie 4. Barki: wyciskanie hantli stojąc 5. Triceps: wyciskanie francuskie hantlami 2 serie 6. Biceps: zginanie ramion w siadzie 2 serie B: 1. Nogi: przysiad z [...]
Może tracę z tego powodu że więcej aerobów robię w czasie cyklu i ogólnie się ruszam więcej. Znajomi którzy biorą już sterydy dłużej ode mnie mówią ze nie mam dużej retencji wody w organizmie. Pije białko i amino w trakcie cyklu. Nie zależny mi na masie a bardziej na mięśniu. Jaki zestaw mi polecicie na kolejny długi cykl(mięsień i siła)
[...] (czyli treningiem i zapraszam w tym przypadku do działów treningowych) "zdecydowalem się na : THERMO STACK i AMINO ANABOL PROFESSIONAL. " Zdecydowanie SŁABY zestaw, na rynku jest masa bardzo dobrych termogeników, pzoa tym pytanie: czy bedzie on Ci potrzebny? bo mozliwe iz samymi aerobami i odpowiednim odzywianiem duzo zdzialasz, [...]
ZMA - zestaw mineralow, wspomagajacy regeneracje organizmu..tak w wielkim skrocie.. Nie wszystko zloto co sie swieci...skuteczne ? a czego sie po nim spodziewasz ?
przed treningiem też sobie daruj. Agmatyny poszukaj od primaforce - czysty siarczan agmatyny. I masz fajny zestaw - tylko trenować;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-16 09:36:49
[...] jako pierwsze, ponieważ jest to ćwiczenie złożone, a te wymagają najwięcej energii. Innym rozwiązaniem, kładącym większy akcent na boczne i tylne aktony barków byłby taki zestaw: -arnoldki 3x -unoszenie sztangi do brody 3x -unoszenie sztangielki jednorącz w płaszczyźnie prostopadłej do tułowia, leżąc bokiem na płaskiej ławce 2-3x Przy Twoim [...]
a czy mogłby ktos podać mi zestaw ćwiczeń? propozycja uginanie ze sztangą siedząc od dotknięcia uda uginanie na modlitewniku ze sztangielką sztangielka w oparciu o udo ---------------- mój kumple robi "oczko" inaczej 21 (sztanga prosta stojąc) 7 powtórzeń do połowy ruchu, 7 powtórzeń od połowy ruchu i 7 w całym zakresie jako jedna seria [...]
zestaw Bx można śmiało polecić ale jeśli zdecydujesz się np. na Vitalmaxa to napewno nie na gainera1 a gainera2 bo choć jest trochę droższy to ma niezbędne minimum białka w składzie a gainer1 ma go za mało.
dr. HULDY CLARK: Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy bezwzględnie przestrzegać. Przygotowanie: *Przed kuracją oczyszczenia wątroby wskazana [...]
[...] do pordukcji wlasnego testasteronu. prohormony to porhormony czyli polprodukty sterydow, ktore sa znacznie mniej szkodliwe dla organizmu niz same sterydy chociazby dlatego ze gromadza sie przy miesnieach szkiletowych a nie przy porstacie. W zestawie androblic masz zawarte wszystko. Pelen zestaw masz antyaromatyzerow i zawiera tez TT. 666
w sklepie sfd jest promocja masz taki zestaw za 229zł wiec 240 Ci napewno nikt nie da... i tak jak pisze bailbong na alllegro masz za 199 jak dobrze poszukasz wiec powodzenia
kup dobry zestaw witaminowy, oblicz sobie ile powinienes zjadac bialka,wegli i tluszczy i staraj sie to do tego dostosowywac, a i regularne pory posilkow,to na poczatek starczy
