[...] po treningu idealna będzie odrzywka 50% białka na 50% węglowodanów.Do poprawienia kondycji przydatne będą aminokwasy BCAA, biorąc pod uwagę, że wymieniany przeze mnie zestaw troszkę kosztuje aby zaoszczędzić można brać całą jedną dzienną dawkę 45 min przed treningiem.Niezbędne też dla osób trenujących z myślą o startach będzie ALC w [...]
Jestem tu bede pilnował, aby test byl przejrzysty i bez spamu. ZEstaw jest mega konkret, tester jak widac po fotkach również w b.dobrej formie, ale liczę iż parę kg dobrej jakościowo masy podczas tego testu dorzucisz, liczę także na aktywny udział Kaizen Stars , czyli obu Panów: Jacka R. i Rafała B. powodzenia
Real Fan - rozciągaj sie po rozgrzewce oraz po treningu.To podstawa.Jesli nie chcesz miec zakwasów(mocnych). Zestaw cwiczen rozciągających znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pros i truj bodemu moze ci napisze
czy mógł bym prosić o jakiś zestaw ćwiczeń rozciagajacych?? przydatnych dla piłkarza jeszcze jedna sprawa lepiej sie rozciągać przed czy po treningu ??
Czy chciałby ktoś kupić nokie 6230i ... Stan techniczny idealny , wizualny można powiedzieć ze bardzo dobry jak na używany telefon ... Pełny zestaw z papierami kupiony w polsce ... simlock plus Nie wiem czy napewno sprzedam ale ile byście wstępnie zaproponowali ??? Jutro postaram sie wkleić foty jak coś
wiesz kazdy kto spojrz powie ze najlepiej byłoby zestaw s s a ja miałem watpliwosci i ochote własnie na strom i hmb bo jestem ciekaw hmb poniewaz jeszcze go na sobie nie testowałem
Witam!! Od przyszłego tygodnia planuję na dobre zacząć FBW 15 10 5 wg. artykułu WODYNA. Mój wybór padła na: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE Dzisiaj na treningu chciałem ustalić ciężary dla planu A a w piątek dla planu B. Podczas dzisiejszego treningu nasunęło mi sie jednak kilka pytań i [...]
wiem co i jak i po co te suple ale nie jestem pewnien co lepsze!! Jak nie możesz się zdecydowac między Shockiem a HMB czy HMBolonem to faktycznie wiesz po co te suple Ja sie wyłamie i polecam zestaw Storm + HMB
[...] dosyc dobrze ułożona. Z supli napewno kupie gain fasta,lecz zostanei troche jeszcze na kolejne suple co polecacie do gainfasta? Myślałem o kreatynie i o bcaa. Czy to dobre zestawienie typowo masowo. Czy moze polecacie jakies inne wynalazki? i jaki kompleksowy zestaw witamin polecacie? czy witaminki pvl bedą dobre. Pozdrawiam i licze na odp ze [...]
Panowie poradzcie rozsądnie!! co zakupić!! wiem co i jak i po co te suple ale nie jestem pewnien co lepsze!! więc tak!! I zestaw Storm+Schock II zestaw Storm+HMBolon IIIzestaw Storm+HMB z tym ze jeżeli kupuje HMB to ciągne póki mam pieniadz czyli radze sobie!! co wybrać a może3 macie jeszcze jakis pomysł celem jest złapanie kilka kilo mięcha!! [...]
[...] Trening - od paru miesiecy ciagle stosuje treniningi z seri ,,Porusz" od Mawashiego. Cel - nabranie masy Przeciwskazania - brak Od jutra startuje z Suplementacja.Moj zestaw wyglada nastepujaco : Bialeczko - Pure Whey Isolate firma Olimp Aminokwasy - amino anabolic 5500 firma Olimp Gold Omega 3 - firma Olimp Uzupelniacze - Cynk,Magnez [...]
Po pierwsze było pytanie o zestaw na plecy. A po drugie - chłopak nie ma 15 lat, ćwiczy, robił ACT. Wg. mnie jest gotowy. Mały ciężar + nauka techniki. I tyle.
Rion Cie dobrze prowadzi wiec ja nie bede wtracal wam sie w szczegoly , ale moze na poczatek poleci Ci wersje minimalistyczna jako jeden zestaw na roztrenowanie ( Czyli pn - sr - pt zestaw A). Pozniej dorzucisz sobie kolejne 2 dni i bedziesz mial 3 x tydzien z 3 zestawami (pn - A , sr - B , pt C). Lub 2 zestawy wykonywane cyklicznie A- B- A -B [...]
TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22
