WITAM Na sprzedaż posiadam zestaw treningowy do sportów siłowych. W skład zestawu wchodzi: >>Ławka treningowa( zmienny kąt nachylenia oparcia pleców, możliwość treningu nóg, robienia rozpiętek.) Jednak ławka najlepiej sprawdza się przy wyciskaniu. Stan dobry. >>Obciążenie Hektor Sport 2 x 10kg (ogumowane ranty) >>Obciążenie BAT Sport 2 x 10kg [...]
jak myslicie bedzie git taki zestaw na nogi, bez siadow? 3 pierwsze cwiczenia w rampie wykroki , martwy na prostych, syzyfki, prostowanie, uginanie, lydki
[...] do klubu z piłki ręcznej. Jestem tam najmłodszy (ja rocznik 99 ,a inni 97) ,co wiąże się z tym że i najniższy. Chce nadrobić to wyskokiem ,tak więc możecie mi ułożyć jakis zestaw ćwiczeń ,który poprawi mój wyskok?Mój brat "pakuje" i ułożył mi takie cos: 1) przysiad 3x10 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10 3) wyskoki pięty do pośladków 3x10 4) [...]
Witam, dotychczas ćwiczyłem każdą partię raz w tygodniu, jak chyba większość początkujących ;). Postanowiłem dla odmiany spróbować fbw. Ćwiczę 3 x w tygodniu, siłownia domowa- ławka regulowana, drążek, wyciąg, modlitewnik, gryfy prosty, łamany, krótkie. Po przeczytaniu wpisów odnośnie fbw na forum oraz przy uwzględnieniu wcześniejszych [...]
Witam. Mam na sprzedanie zestaw SPODNIE + BLUZA/POLAR GROM . Umundurowanie polskich oraz zagranicznych jednostek specjalnych (spodnie) Spodnie nowe (załozone tylko do zdjęcia) Bluza/Polar użyta kilka razy STAN IDEALNY Sprzedaje ze względu iz mam ich kilka. Najwyższa jakosc materiałowa spodni oraz bluzy, od długiego czasu słuzą mi w trudnych [...]
[...] do celu, teraz zwracam się do firmy Hi-Tec o pomoc . BIAŁKO Hi-TEC Whey C-6 Suplement białkowy Whey C-6 wybrałbym ponieważ to 85% białka w suchej masie, która zawiera zestaw białek serwatkowych: WPI , WPC - koncentrat białek serwatkowych i WPH . Dzięki temu można uzyskać najlepszy profil aminokwasowy w tym BCAA a w szczególności leucyny, [...]
[...] cały cykl poleci Vitex + wit. b6 profilaktycznie żeby zbić prolaktynę do tego DHEA od Puritain's Pride, skoro m-drol nie aromatyzuje nie będę dawał nic na zbicie estro, do tego zestaw witamin i minerałów, omega3 i osłonki na watrobę, po cyklu clomid, w połowie odbloku DAA, tydzień przed końcem cyklu kreatyna. Co o tym myślicie? Wszystko dopiete?
Witam. Proszę o ocenę diety i małą poradę do posiłków. Ogólnie problem mam ze śniadaniami w reszcie posiłków daję jakąś różnicę przypraw i przyrządzania smażone bez tłuszczowo (na 2 g oliwy rozprowadzonej po patelni papierem ręcznikowym) lub na parze lub pieczone w piekarniku obwinięte folii i podlane wodą. Warzywa są zawsze i to w sporych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli byłeś to chyba dobrali ci jakiś zestaw ćwiczeń? Teoretycznie da się połączyć korekcje wad postawy z budowaniem masy mięśniowej. Jednak wiele zależy od tego, jak duża jest ta wada.
[...] aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie Ćwiczę 3 razy w tygodniu ten trudniejszy zestaw ćwiczeń. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dodatkowo pracuję, mam aktywną pracę cały czas na nogach 40 godz w tyg. Rano po śniadaniu połykam witaminy "centrum A [...]
a to mój skromny zestaw :-PP btw: ładnie sie bawiłem żeby do tych 200kb zrzucić %-)%-)%-) jak to szybko obrabiać w zdjeciach żeby miały miały mały rozmiar ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d6868f1a7b4fb3bb2fe966b47ef820.gif
oo laska wychudlas ze tak powiem, dodaj zestaw na brzuch z mojego linka z pilka lub jak nie mas zpilki wez od krewetki stay trening na brzuch i przykladaj sie do cwiczen klatki :-) Dobrze ci idzie pzystopuj z tym odchudzaniem
sprzedam worek bokserski kimet i rękawice domyos,worek ma obwód 123 cm a wusokości 100 cm, cena za zestaw 100 zł,odbiór osobisty lub możliwy dowóz na tereni śląska
[...] Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Jesli chodzi o ten zestaw to co do zestawu A: co oznacza flarowanie łokci? A co do B: Czym zastapic uginanie sztangi na modlitewniku? Uginaniem hantli w oparciu o kolano? Co do calego planu: [...]
Plan z tego artykułu - lekko go mienilem pod siebie. Prosze o ocene http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Wyciskanie hantli w siedzie 5x10p Poręcze 5x12p Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 5x12p Zestaw B Przysiady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym poprawić swoją sylwetkę a dokładnie mięśnie brzucha i klatki piersiowej i co sie da innego :) Chciałbym sobie zrobić mini siłownie ale w pokoju wiec nie będę miał za wiele miejsca ... znalazlem cos takiego: Tu wprowadź tekst linku... Bardzo ważne żeby ławeczka miała ujemny kąt nachylenia. Czy taki zestaw dla początkującego wystarczy?
Antek chvyowo wiosłuje, za to bany wyłapuje, statusy utracił, w złych rzeczach sie zatracił.
