szukałem na alegro i znalazłem cos takiego http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-zestaw-80kg-sztanga-hantle-i3205779677.html ewentualnie dokupic do tego troche obciązenia ale to na poczatek wystarczy a moze zamiast tej ławki taki atlas http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-tytan-sport-x5-120-kg-promocja-i3223129421.html A zaznacze ze mam 15 lat [...]
[...] jego prowadzenia zostaną surowo ukarane! TEST SPONSOROWANY - REDUKCYJNY DLA PANÓW - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla 4 osób Dla każdej osoby suple za 1000zł! Pierwszy zestaw o wartości 500zł zwycięzcy naboru wybierają sami z oferty hiteca , sugerując się cenami detalicznymi ze strony sponsora (www.hitec.pl) - zestaw ten ma wystarczyć na [...]
[...] , wezme kreatyne i bialko z sfd , beta alanine sfd tez wezme, flexit 2-3 puszki na regeneracje stawów i dodatkowo juz na lato sobie iso plusa zakupie. takze narazie taki zestaw, witaminki mam choc moze jakies ZMA zarzuce jeszcze i jakies shoty czy coś popatrze zeby sprawdzic jak mi podziałają pobudzacze jakieś, Sawa z treca bralem, wezme moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To co? poprostu jeść mniej niż powinienem? Czy rzeczy jakieś inne? Jestem totalnie zielony xd, mieszkam w internacie przez 5 dni w tygodniu, zawsze na obiad mam dwa dania, jem jedno na śniadania i kolacje raczej zawsze taki sam zestaw (ser, szynka, pomidory, ogórki, czasem jakiś twaróg, nutella) kupowac cos specjalnego na uzupełnienie?
[...] najmniejszego dla mnie znaczenia bo jestem na masie i chcem jeszcze przynajmniej 5-10kg przytyc, zostalo mi 4 tyg cyklu i chcialby wykorzystac to na stoprocent, a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z barkami sie nie laczy to napisz chociaz dlaczego lub z jakimi partiami lączyc.
"a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z barkami sie nie laczy to napisz chociaz dlaczego lub z jakimi partiami lączyc. " Ja nie pomagam małolatom który są zajarani klata i bicepsem - więc mnie to interesuje . tyle z mojej strony w temacie .
Jeśli masz jakiś zestaw ćwiczeń dla dziecka (aktualnie 3,5 roku - ale ćwiczenia mogą być też na przyszłość) mającego lejkowatą klatkę, który mógłby pomóc w zatrzymaniu tej przypadłości lub jej zniwelowaniu to poproszę. Może być w tym temacie lub na maila: [email protected] Będę bardzo wdzięczny
Apropos hantli to nie ma znowu takiej tragedii z przesyłką. Tu masz link do wersji budżetowej http://allegro.pl/g58-hantle-2-x-15kg-super-zestaw-hantli-30kg-i3193332155.html albo coś bardziej trwałego i co ważne z możliwością dalszej rozbudowy. http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-hantle-zeliwne-rekawice-vm-i3200025723.html Jak dobrze poszukasz [...]
[...] mimo diety braki ( stoje w miejscu ) masa wchodzi juz bardzo powoli, robie sie jak to sie mówi bardzo zylasty. stąd moje pytanie kierowane do was i bardzo pilne . Mam do wydania 300 zł i prosił bym o dobranie lub zasugerowanie jakiegoś zestawu myśle tu o kupnie - aminokwasy, białko, gainer, kreatyna, witaminy, carbo. Dziękuje i pozdrawiam
Witam, jakiś czas temu zakupiłem ten wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/2011-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-z-kompletem-drazkow-i-uchwytow-zestaw-hw1.html Ostatnio złożyłem go i mam zamiar wmontować go na dyblach. Niestety wydaje mi się, że wyciąg jest trochę za mały. Mam lekko ponad 190cm wzrostu i tu nasuwa się pytanie czy można go zamontować [...]
[...] w miejscu pomimo diety którą zmieniam co jakiś czas tak samo jak trening aby organizm sie nie przyzwyczaił. Mam do wydania tak do 300zł . Chciałbym zapytać sie o dobry zestaw na mase tylko zeby nie zalało mnie fatem nie brałem odzywek, postawiłem na diete ale kiedys trzeba zacząć . Mógłby ktos mi doradzić zakupy za 300 zł włączając w zakupy [...]
W etapie 2 masz podstawowe ćwiczenia.Naucz się je poprawnie wykonywać i przejdź do etapu 3,gdzie masz już full zestaw. Wszystkie ćwiczenia zawarte w planie to ćwiczenia budujące fundament-żadnej izolacji,plastyki-same wolne ciężary które budują masę w obrębie całego ciała.
[...] tak jak napisałem, nie kombinuj tylko czytaj i trzymaj się tego co wyczytasz. Nie szukaj "magicznych" treningów. W tym artulae o masie jest kilka planów. Wybierz taki jaki Ci pasuje sprzętowo i organizacyjnie i obserwuj reakcje mięśni. Dokładaj zmniejszaj/zwiększaj objętość treningową, zmieniaj ćwiczenia aż wreszcie znajdziesz zestaw dla siebie.