zestaw

Czyli taki zestaw jak piszesz: 1. Przysiady tutaj niestety same bez obciążenia przynajmniej przez jakiś czas 2. Wykroki 3. MC Jak z seriami i powtórzeniami czego dawać więcej ? Przypominam tylko że to będzie dla kobity.

[...] opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s zastaw A poniedziałek czwartek zestaw B wtorek piątek moje pytanie jest takie czy dobrze rozmieściłem zestawy jeżeli chodzi o dni tygodnia ?? (zaznaczam że sobota nie wchodzi w gre poniewż w sobote [...]

Jak masz kase to zestaw pierwszy z BSN. A jak mniej to 2 lub 3, podobnie cenowo wypadną. I tak jak juz pisał Faftaq, nie wpłynie to znacząco na końcowy wynik cyklu. Więc może zrób losowanie

Jak dla mnie zestaw konkretny, jak masz kase dodaj spokojnie bcaa i glute! Bedziesz na bank zadowolony z cyklu!

Witam ponownie, znalazlem w sieci trening FBW i wklejam go tutaj bo wlansie ten bede stosowal : Program ten zakłada trening 3x w tygodniu wykonując za każdym razem ten sam zestaw ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń. wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 [...]

TRENING 5.01.2010r Zestaw A Nogi: -półprzysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 43kg, 47kg, 51 kg (nie mam stojaków więc musze sobie normalnie sztange na barki zarzucać) -prostowanie nóg 2s 15-15 25kg, 25kg (niestety więcej nie dam rady załozyc bo sie nie mieści an hantli;( ) Plecy: -podciąganie sie na drążku 3s max nawet ładnie poszło (pod [...]

no i mój zestaw na miesiąc redukcji

Trening nr 44 - 07.01.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s94.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x5 - rozgrzewkowo 80x10 (75) 90x10 (85) 100x10 (95) FILM 110x6+2 (105x9) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: - (55) 70x10 (67,5) 85x10 (80) Martwy ciąg: 115x10 (110) 125x10 (120) 135x10 (130) 145x9 [...]

po 3tyg kuracji to mozna darowac zestaw clomid /nolva (oba srodki maja duze skutki uboczne, ale sa tanie) na odblok a dac cos z nowoczesnych rzeczy typu Tbol + Ebol no ale wtedy cena odbloku przewyzsza cene calego cyklu. Wiec kolo sie zamyka i wracamy znow do stosowania Cloma i nolvy ktore posiadaja liczne skutki uboczne. A cykl przeciez mialbyc [...]

[...] posilku pudelkowym czulam jak puchne, teraz wmusilam w siebie obiad ale czuje sie okropnie, jak bym miala zaraz eksplodowac. Czuje jak mi sie skora naciaga a wnetrznosci puchna. Rany nie wiem co sie dzieje czuje sie ozarta Musze jakos sie oczyscic, zapodam zestaw herbatek moze pomoga Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-07 19:46:31

czyli ogolnie jakby taki zestaw strzelic na cykl to bylo by super

Ta twoja ławka nie wygląda ciekawie, Proponuję ci kupić ławkę z osobnymi stojakami hantle i sztangę, to zestaw którym można zrobić praktycznie wszystko

zestaw ok ale bez glutaminy zbedna .

nie, nie ma limitu czasu ważne by był rzeczowy, sensowny i ciekawy w najlepszym wypadku oddasz zestaw komuś innemu, a w "najgorszym" "tylko"podzielisz sie z nami swoją wiedzą

Na mnie osobiście ostatnio dobrze podziałał zestaw z gaspari: super pump+size on. A na siłę to bardziej musisz ukierunkować trening, a nie suplementację.

Dokładnie na siłę-przede wszystkim trening, zestaw też dobry, ale poszukaj na forum wybór jest duży.

ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 65*8 85*8 105*8 125*8 135*8 145*8 155*6(150*6) 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 55*10 65*10 75*10 85*10 95*8(100*10) 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 115kg*140p 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do [...]

Trening wtorkowy zaliczam do udanych - plecy i triceps Wczorajszego nie było z powodu egzaminu Dzisiaj klata + biceps czyli zestaw dyskotekowy:) Jak myślicie można jeść karkówke wieprzową czy najlepiej na kurczaku jechać :D

a ja myślałem, że ten zestaw jest treningowy....

Dzisiaj wolne a w sobote znów FBW zestaw A