pytanie do sołtysa i powietrznego. mam teraz troche kasy do wydania i chciałbym zakupić jakiś porządny zestaw odżywek chce więcej przybrać na masie(190cm wzrostu, 82 kg wagi). Trening i dieta odpowiednia jest. Planuję kupić, aminokwasy, krete i cos jeszcze by sie przydalo jakies witaminy i minerały. Moje pytanie jest następujące jaką kreatyne i [...]
Ja bym proponował coś takiego http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-4-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-obciazenie-i-gryfy.html z Marbo sprzęt porządny, stabilny i długowieczny a jak nie to proponuje chociaż samą ławke kupić z marbo, bo te co podałeś na stabilne nie wyglądają (zwłaszcza ta 2) i kupuj z osobnymi stojakami, bo możesz [...]
Mało masz pieniędzy, ale postaram się coś za to złożyć. Ławka 249 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-szeroka-l003.html Gryfy + obciążenie 812 zł http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-142kg.html 1061 zł
[...] z brzuchem rzecz ma się jak z nogami (czyli zwiększ ilość serii); ogólnie brzuszki nie są jakimś nadzwyczajnym ćwiczeniem, moim zdaniem lepiej zrobisz jak dasz zamiast nich zestaw spięcia + unoszenia kolan do klatki w zwisie na drążku - na pewno czegoś nie zauważyłem, pominąłem (przykładowo nie wiem czy wyciskanie barki jedną ręką to dobry [...]
a jak sie zabezpeiczyc przed gino przy takiej dawce mety? cynk duze dawki co jeszcze mozna zapodawac zapobiegawczo? enan shering , meta balcan = zestaw chyba dobry? pomoze ktos? b6+cynk starczy ? // kumpel chce walic taki sam cykl jest wiekszy odemnie i starszy i jest pytanie bo konczy teraz 1-12 suste 500mg week moze zapodac enan+meta w dawkach [...]
Sprzęt spoko, tyle ze ja bym wybrał inną ławkę np. tą http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html z tego powodu że ma osobne stojaki, które wykorzystasz do przysiadów, barków, itd.
[...] w sieciach GSM, nie obsługuje szybkiej transmisji w ramach standardu 3G. Wymiary produktu to: 5 na 4 cm, pasek dł. 23 cm, szer. 2.5. Zegrek został dodatkowo wyposażony w zestaw słuchawkowy Bluetooth z wbudowanym mikrofonem oraz stylusa (na marginesie, ciekawe w jaki sposób rozwiązano kwestię przenoszenia rysika?). sWaP dostępny jest już w [...]
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. A6W to jeden z najgorszych programów jaki krazy w sieci. FBW , 3-5 ćwiczeń na zestaw, same podstawowe. Dodaj rower/marszobiegi w dni bez trening 2x w tygodniu i/lub po treningu ~20min. Przypilnuj diety a powinno ładnie lecieć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 12:57:32
[...] napewno to niejest FBW, troche za wczesnie ruszyłem z penym pakietem suplementów. wiesz co oznacza słowo suplement bo tekst odzywki (to nie jest normalne okreslenie-odzywki to sa do wlosów) suplement - to dodatek, uzupełnienie, a twój zestaw wyglada tak samo jak trening. napisz jakich ciezarów uzywasz w podstawowych cwiczeniach to pomyslimy!!
Zrób jeden zestaw. Daj 3-6 ćwiczeń złożonych, bez maszyn, skup się na samych podstawowych typu przysiad/mc/drazek/wiosłowania/wyciskania na klate i barki.
wszystko sie buduje od podstaw i narazie ty powinnes sie zajac podstawami żeby one były konkretne. najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie FBW jeden zestaw narazie 4-6 cwiczen podstawowych. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz uzytkownika drsguat masz tam wszystko opisane co i jak i nawet podany gotowiec przeczytaj i wroc co ty [...]
[...] aerobami DNT: 10g po przebudzeniu Białko: DT: 30g po treningu DNT: nie stosować/wg braków No i obowiązkowo dieta, na której będą oparte suple (nie na odwrót). 3. "zestaw POMPA" cykl ma na celu nabranie masy mięśniowej (czystej) z jednoczesnym umileniem treningów. Czas: 50dni Suple: 100% Pure Power x1 Sfd pure creatine x1 SFD PURE [...]
nie nie może , narazie wes sobie zrób jeden zestaw, na razie duzo rzeczy nie zrozumiec ale przynajmniej postaraj sie uwierzyc że ktos chce dobrze. 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4.wyciskanie żołnierskie 5.uginanie ramion z sztanga 6.pompki na poreczach narazie 5 i 6 nie musisz a nawet [...]
Wielu ludzi chwali ten supel Jest prosty i sensowny. Ale najpierw przydałby się normalny zestaw sportowy multiwitamina z minerałami (np Olimpa), dopiero wtedy, jeśli będzie potrzebne, ZMA.
[...] twierdzi żeby nie łączyć mono ze sportami walki, ze względu na retencje wody, ja jednak dodałem kreatyne w mniejszych dawkach :) Suplementy na cykl 10 tygodniowy (ten sam zestaw dla w obu przypadkach) 1. 2 szt. SFD Wpc protein plus (2x750g) 2. 1 szt. Sfd pure creatine 500g 3. 2 szt. SFD Leucine Carboplus (2x1000g) 4. 3 szt. SFD PURE BCAA [...]
Ławka z osobnymi stojakami lepsza do domu, bo wykorzystasz stojaki do przysiadów, barków itd. np. taka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html Gryfy też bierz z Marbo najlepsze
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
