zestaw

[...] Pomyslałem po treningu sie przekonam przez co to - bo znowu porcja PW w mixie po treningowym........ Zaraz po treningu: Miarka Nitro tech: ...za duzo - ma byc 28g Cały zestaw: dzisiaj na próbe - wiec połowicznie: NT 20g CarbBx 20g PW 10g zalane wodą: wymieszane: troszeczke zostaje - ale praktycznie nic Odstane: Zmieniony przez - solaros w [...]

Solaros mam pytanie z innej beki, kiedyś tez testowałeś zestaw storm+shock, jako ze masz wagę do supli może pamiętasz ile ważyła płaska miarka storma?

Napisz mi ile byc chcial mniej wiecej za ten zestaw + clout na prv zeby tu nie smiecic

Solaros... biore zestaw z Olimp tj Massacre i KO i jakie tego gramatury?? i Cen bij na prv....

lol 500zł za taki zestaw :]] powiedz solar gdzie ty masz takie ceny ? skąd bierzesz towar e tak tanio

ja moge caly zestaw wziasc tylko musialbym szczegolowo pogadac na ten temat masz gg>>??

a zestaw ze scrochem ile tego tam jest wszystkiego???

poszlo na priv..wiadomosc.biore zestaw za 119

dzisiejsza miska, dzien bez cwiczen, noga pobolewa, mam nadzieje w srode zaczac moj zestaw na skrecona kostke albo pilates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f2a66e15f94ad8a3af1c05ae36544d.png

Tak dzisiaj crossfit bo pogoda jest "pikna" Zestaw pytan zadanych wczoraj, moze sie komus przyda ja: 1. Gainer po treningu z mlekiem czy bez 2. Stosowac zmiany ze sztangi na hantle co tydzien ? tzn robie uginanie ramion sztanga , to za tydzien robie uginanie hantelkami 3. Slaba pogoda to zamiast interwalow crossfit 4. W wigilie pozwole se na czit [...]

[...] wczoraj :) TRENING http://oi57.tinypic.com/2s81t00.jpg ze względu na zbliżające się czarrne chmury i błyskawice, wróciłam do domu wcześniej niż zaplanowałam. Potem zrobiłam zestaw na brzuch stąd: 5xab splitters 20xelevated plank nd knee tuck 20xcompetition sit up 20xside plant to toe touch x2, czas: 9:41 min + 3x10 pompek na podwyższeniu, które [...]

Więcej fotek z szatni poproszę 8-) /-)_ Zestaw zacny :) i dobre udka :-)) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2014-12-07 18:37:33

Przy Push Pull'u miałeś stały zestaw, czy zmieniałeś ćwiczenia w zależności od dnia, czy tygodnia? Czułeś działanie tych treningów metabolicznych jak w przypadku aero? Masz jakiś punkt odniesienia do nich? Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-10 19:21:11

http://img809.imageshack.us/img809/785/zestawg.jpg Zestaw supli :) Później będę , piątkowy trening judo utwardził mnie w przekonaniu że forma jest!

[...] IV Schab wędzony+ szpinak migdały Trening Crea Fight + rodzynki + banan http://img694.imageshack.us/img694/509/wtorek4.jpg V 250 gram indyka + kapusta pekińska + jogurt grecki Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa http://img541.imageshack.us/img541/4632/zestawnd.jpg ZESTAW NA SIŁĘ/-)_

W sobotę wesele więc też pojem zdrowo i nie tylko % :-) Może na dniach jakaś rolada wpadnie z schabu, jutro w planach sałatka z łososiem! Gdzie masz wesele, przyjadę busem bajmu }:-( Nie moje :-) a gdzie to wschodnie strony jak zwykle/-)_ No mało czasu zostalo na przygotowanie ale bedzie siła napewno! No mało czasu ale mam nadzieje że na powrót z [...]

Zestaw nr 3 1a. ściąganie drążka górnego do klatki nachwytem 1x20 24 kg/ 1x30 30 kg 1b. rozpiętki 1x20 21 kg/ 1x20 26 kg 2a. przyciąganie drążka dolnego do mostka podchwytem 1x20 24 kg/ 1x20 30 kg 2b. wznosy ramion bokiem 2x20 3 kg 3a. uginanie ze suspinacją 2x20 6 kilowe 3b. francuskie sztangielkami leżąc do czoła 1x20 7-kilo/ 1x20 9 kilo 4a. [...]

Rozpiska Zestaw nr 2 1a przysiad 2x20 7-kilowe 1b. uginanie nóg w leżeniu 1x19/ 1x17 18 kilo 2a. przysiad plie 2x20 14-kilo 2b. MC romanian 1x19/ 1x15 2x14kilo 3a. wznosy ramion bokiem w opadzie - maszyna do odwrotnych rozpiętek 2x20 4 kostki 3b. podciąganie sztangielek stojąc do brody wzdłuż tułowia 1x20 7-kilowe/ 1x20 8-kilowe 4a. [...]

[...] ale tym razem mi się nie udało, przez co jestem sfrustrowana i chcę o tym jak najszybciej zapomnieć żeby nie utkwić w miejscu. Kontynuować będę tryb zwiększania serii aby nie stracić wszystkiego. Jutro już weekend to uda mi się nadrobić chociaż zestaw nr 1 i 2. Dziękuje WAM za odwiedziny to miłe że o mnie pomyśleliście buziaki i dobrej nocy

Dzięki na taką parę zawsze można liczyć Wróciłam i czuję się supcio wszystkie doły zakopane Wrzucam rozpiskę bo mi dziennik zaczyna obumierać Zestaw nr 1 1a. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 2x15-20 1x20 7-kilo/ 1x20-8 kilo 1b. pompki męskie 2x15-20 1x17/1x16 2a. wyciskanie sztangielek siedząc 2x15-20 2x20 6-kilowe 2b. wyciskanie [...]