zestaw

[...] -siatkówkę (amatorsko) Przeciwskazania od lekarza? -nie Akcesoria pływackie? -nie Zależy mi na naprawdę dobrym programie treningowym, więc poproszę Cię o konkretną dietę i zestaw ćwiczeń na lądzie. Wiem że masz dużo ludzi którzy proszą Cię o to samo,ale mam nadzieję że możesz to dla mnie zrobić (mam jeszcze zamiar wziąść udział w mistrzostwach [...]

ciłam zasypiałam, budziłam a tu znów ciepły zestaw i ciepły chlebek z masłem i czosnkiem i solą

Jednak to dobrze że sama sobie pichcę.. Idę po mój zestaw ratunkowy na dobudzenie bo zaraz padnę..

A co się składa na ten zestaw ratunkowy? Bo mi też czasem by się przydał :) Mocna kawa + dwie tabletki Sudafedu + 1 tabs Polocardu %-)

[...] mamy dzień? Piątek? @-| %-) proszę, tylko nie piątek, bo się z robotą nie wyrobię - możemy sie umówić że albo czwartek i wtedy zdążę, albo sobota i już po robocie? Pasuje Ci? :-D OK może być czwartek. Nie jestem drobiazgowa, więc jeden dzień do tyłu może być... };-) Jak i tak z kosmosu dziś jestem ale - czuję że zestaw reanimacyjny robi swoje..

[...] Trening 3 1. Wypady tył 2 x 8 : 2x 7,5kg (6,5kg, 7,5kg) - ciężko ! 2a. Wypady suwane 3 x 6-12: 3x12 2b. Guma - kolana, rozciąganie 3 x 15-20: 3x20 - podoba mi się ten zestaw, guma do 10 powt dość fajnie, potem ogień . Jak wstaję nóg nie czuję. 3. Plank 3 x max: 34,38, 29s (28s, 31s, 27s) - ok 4. Hip trust : - x 20 - 50kg (47kg) - x 15 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HcH7sA3BvyY&feature=BFa&list=PL8CDBE8E74DA059F3 fajny zestaw na dwojki

[...] sztuki. Taka ilość powtórzeń jest moim zdaniem zupełnie zbędna. Zamiast 100 przysiadów, można dać 5s po 10powtórzeń z ciężarem. Przy okazji mam już kolejne obciążenie. Zastanawiam się nad progresją. Teraz robiłem po 4 s, myślę, że jeden tydzien bede zwiekszal ciezar, a w kolejnym obwod tak do 6s. Potem inny zestaw i od nowa od 4s. Dobre %-) ?

Kurczak, sztanga, żółtodziób - YEP! Wszystko się zgadza :D Ktoś mi powie ile kg zestaw na start kupować? Hantelki i gryf.

To Corum, też możesz robić zestaw nieobciążający kolan od Ewci %-)

czekaj,idę po zestaw małego majsterkowicza %-) Tylko żeby mi gwoździe nie wystawały!!!!!!!!!!!!!

[...] druga opcja, kostkę troszkę rozruszałem i biegło się w miarę normalnie, ale cały czas miałem w głowie obawę o tą kostkę trochę słabo z tą kostką, całe szczęście jutro robię zestaw plażowo-dyskotekowy (klatka+bicek+brzuch) więc skręcona kostka jutro nie powinna przeszkadzać mam nadzieje że do soboty przejdzie troszkę idzie do góry waga, od [...]

Maćku, Nie zapominaj, że gainer ma służyć jako uzupełnienie diety, nie można żyć tylko nim. Dlatego też sugeruję skromnie zapoznać się z ofertą firm cateringowych, a zestaw testerów zostawić zainteresowanym :)

Tak. Losowo wybieramy zestaw smak orzechowy + smak truskawkowy

Tabela po 1 kolejce: Statystyki: Typowało: 27 osób Średnia: 10,9 pkt Typerem kolejki oraz liderem został:Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 2 kolejki: FC Rubin Kazan - Inter Mailand AZ Alkmaar - Standard Liege Arsenal FC - Olympiakos Piraeus Glasgow Rangers - FC Sevilla FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart FC [...]

Zestaw spotkań 2 kolejki: FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1:3 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:2 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 3:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 2:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 4:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 2:2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:0 Real Madrid - [...]

Tabela po 3 kolejce: Statystyki: Typowało: 22 osoby Średnia: 8,45 pkt Typer kolejki: Kaczy Lider: Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 4 kolejki: Atletico Madrid - Chelsea FC Apoel Nicosia - FC Porto Olympique Marseille - FC Zürich AC Milan - Real Madrid Manchester United - CSKA Moscow Besiktas JK - VFL Wolfsburg [...]

Tabela po 5 kolejce: Statystyki: Typowało: 20 osób Średnia: 9,9 Typer kolejki:Kluza Lider:Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 6 kolejki: A Juventus FC Bayern München A Maccabi Haifa FC FC Girondins de Bordeaux B Beşiktaş JK PFC CSKA Moskva B VfL Wolfsburg Manchester United FC C FC Zürich AC Milan C Olympique de [...]

dobry zestaw

nie no chciałem kupic zestaw DVD %-)