Ewelina zna te kompleksy co ja znam Ewentualne czasem modyfikuje dla swoich potrzeb nadając priorytet na którąś partię. Potem na koniec pompuję zestaw dyskotekowy, żeby czuć, że się spizgałem porządnie i jest wesoło Coś mnie w ogóle kurde przeziębienie dopadło Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-04 12:27:44
[...] na wytrzymalosc. Troche boksuje i robie pompki. Chce kupic Atlas za max 1000zl i zaczac trening na nim. Mam do Was kilka pytan: - czy warto kupic atlas ? - czy taki zestaw wystarczy?: atlas + bieganie + pompki, drazek. - jaki plan treningowy mi polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel treningowy: spadek [...]
A 4 - przysiad 2 - żuraw B 4 - przysiad przedni 2 - rumuński ciąg C 4 - wykroki 2 - uginanie podudzi ten 2gi zestaw: 4 - przysiad klasyczny 2 - rumuński ciąg 4 - np. wyciskanie na suwnicy 2 - uginanie jednonóż podciąganie szerokim nachwytem. mnie tak czy siak takie plany FBW nie przekonują. 2 serie wiosłowania sztangą. trudno powiedzieć czy [...]
Witam:) Zakupiłem zestaw do ćwiczeń firmy Marbo. Na początku chciałem zaznaczyć że nie miałem za dużo funduszy na ten cel , a jednak za kwotę 441 zł( razem z wysyłką!!!) udało mi się kupić profesjonalny zestaw do ćwiczeń składający się z Ławki MH-L002 , wyciągu MH-W003 oraz modlitewnika MH-A001.Wcześniej miałem zakupioną ławkę innej firmy o [...]
na triceps jest blad :) w zestawie A miało byc WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE. Wydawalo mi sie ze jak kuPIE WYCIAG to bedzie lepiej bo chyba technika bedzie lepsza. ale tak ogolnei czy moj zestaw jest zly?
[...] potem ze mnie nieźle. Na animalpaku była ostra dyskusja na temat tego typu treningu - i chyba więcej było przeciwników tej metody :) Niezależnie od kolejności wykonywania zestawów - w połowie trzeciego już muszę robić przerwy między seriami. Serce chce wyskoczyć itd. Na początku przerwy trwają powiedzmy 5-10 sekund, a pod koniec treningu to [...]
przeczytałem powyższe linki i mam jeszcze pytanie ponieważ zaopatrzyłem się w ekspander i chodzi mi o trening z tego linku i moje pytanie jest następujące jak rozłożyć ten zestaw ćwiczeń (trening domatora z użyciem ekspandera) na kilka dni i jakie odstępy czasowe robić pomiędzy dniami (chodzi mi o to że przez ile dni ćwiczyć a ile robić dni [...]
Tydzień 26, dzień 77 10A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 10px33kg, 10px40kg, 10px50kg 10px57kg, połownicze 10px66kg, 10px83,5kg (+2,5kg) 2 PRZYSIADY 10x52kg,10x69kg, 5x77kg, 10x86,5kg (+3kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 86,5kgx70pow 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ [...]
Witam:) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Tak jak w temacie:) Jestem zainteresowany tym zestawem:) Moze ktoś już ma i podzieli sie wrażeniami:) Na poczatku chciałem kupic zestaw Trytona III ale jakoś ten bardziej mnie przyciąga...:) Jak sie robi skosy na laweczce, wyciskanie, czy HS9 jest dużo lepszy [...]
Dzień 12 04.05.2010 Trening 8 Zestaw 15B 1.przysiady 15*15/20*15/25*15(+5kg) 2.martwy ciąg 27*15/36*15/45*15(+5kg) 3.łydki 21*15/28*15/35*15(+15kg) 4.przedramiona 7*15/7*15/9,5*15(+2,5kg) 5.brzuch 15p/15p/15p Komentarz Trening lekki, szybki i przyjemny. Spociłem się ładnie ale to chyba zasługa kawy, którą pije od niedawna przed każdym treningiem [...]
[...] produktami firmy Panthera Labs przygotowaliśmy dla Was konkurs. W którym roku Kai Greene zdobył kartę zawodowca? Jakie zawody wygrał? 50 poprawnych odpowiedzi nagradzamy zestawem próbek 10. różnych produktów! Opowiedź, dane do wysyłki (imię, nazwisko, adres, TELEFON oraz NICK) na mail: [email protected] (w tytule prosze napisac z [...]
[...] IntraSize® a także zapewniać właściwą regenerację przy użyciu ReconaSize®. Wszystkie te suplementy współpracują ze sobą synergicznie zmieniając twą sylwetkę szybciej niż jakikolwiek inny zestaw suplementów dostępnych na rynku. STAŃ SIĘ CZĘŚCIĄ SZOKUJĄCEGO CIAŁO EKSPERYMENTU i osiągnij efekty, o jakich nawet nie marzyłeś.
NAjmocniejsze suple na rynku
