[...] , z poczatku może boleć nieco łeb na drugi dzień i senność , ale miją już przy drugim razie :) ale naprawde trzeba stopiowo się do niego przyzwyczajać a działa świetnie zero zmęczenia , duża pompa i pobudzenia 1 i 2 fota to po cyklu , 3 i 4 to przed cyklem . poszło jakies 7 kg ok + 3 cm w łapie reszty nie mierzyłem nawet :P Zmieniony przez [...]
no tez mnie to zastanawia , dzisiaj do ziomka mówie, ty , wbijasz coś.? bo patrze że ładnie wyrośnięty itd. a troche go nie widziałem a wiem że wbijał zero odbloku, balety szlugi itd. i mowi ze od dluzszego czasu nie cwiczy bo mu sie nie chce to sie roz***alem ze nic nie spadł w stosunku do tego co mu przybylo, inny gościu 45cm na teściu i mecie , [...]
[...] tycia,za wzrostw agi dopowiedzialna jest nadwyzka kcal,a co do makroskładników to za tycie bym tu wskazał wegle na redukcji proponje tak białko 2,5g na KMC wliczajc także rozlinne weglowodany 2-3g na KMC tłuszcz 1-1,8g na KMC kalorycznosc to juz sprawa indywidualna,na poczatek bym proponował na zero potem scinac stopniowo max 500kcal na minus
[...] zaptrzebowanie kaloryczne, bo wtedy co maja powiedziec chlopaki powyzej stówy ? z aptecznych etz cos tam jest np citropepsin, ale probowalem tego dobre kilka alt temu i zero efektu . Możesz sobie luknac do tematu z moejgo podpisu odnosnie trwaienia, ale twoj problem raczje nie tkwi w trawieniu. sproboj jesc 'na sile'. dopoki jak mowisz [...]
[...] Karnityna niestety nie daje zadnych erfektow Moge jako przyklad przeslac wyniki badan przeprowadzonych na grupie ludzi, ktore dowodza, że karnityna to shit ale jak chcecie wierzyc w jej ekstra wlasciwosc, to spoko ja nikomu nie bronie, mowie tylko, ze badanie podobno wykazaly zero reakcji organizmu na podwyzszony poziom karnityny w organimie.
Teraz ja wtrace, swoje przyslowiowe trzy grosze do calej dyskusji. Zaznaczam na wstepie, ze nie zlecalem badan nad odzywkami Megabol jakiemukolwiek laboratorium, bo i po co marnowac kase? A tego trzeba chyba dokonac aby usatysfakcjonowac, niektorych uczestnikow tego forum, by udowodnic teze, ze np. Megabol to szrot. Tzw. szkielko i oko: nie widze [...]
Ja także zalegam w pracy do 17, z tym że poźniej dojazd do domu zjada mi dobre 1,5 godz. później chwili odpoczynku, szykowanie jedzonka (posiłek przedtreningowy to pierońsko ważna sprawa!), jedzenie i dopiero wówczas wymarsz na siłkę (co także chwilę trwa). Później 1,5-2 godz machania hantlami, więc wracam po 22 i... od razu zabieram się za miche [...]
A mógłby mi ktoś pomóc zabrać się do tego? bo ogólnie to nie mam pomysłu jak nawet się do tego zabrać. a tyle stron co już przeczytałem to mam mętlik w głowie i zero pomysłu
Nie chce schodzic jakos bardzo z kg tylko z bf bo siedzi mi w biodrach :/ - he,he estrogen :-) to pociśnij trochę siłowo, z dietą powoli podejdź na zero albo leciutki plus, zagęścisz mięśnie potem wystarczy się odwodnić i masz zarys jak marzenie :-)
abla zarzuc jadlospis ktory stsoujesz i przejdz calkowicie na diete ketogeniczna przynajmniej na jakis czas: a wiec witajcie bialka i tluszcze w kazdej postaci, zegnajcie weglowodany w kazdej postaci. Powinno byc dobrze. Tasiaj: chudy ser, zolty ser, rybki w oleju, chude miesko, smietane, serki topione itp. ale ZERO pieczywa, ryzu, ziemniakow, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia: były problemy z plecami, póki co ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : c+ba Stosowane [...]
8-) wrocilem !!!!! z pracy %-) ostatnie 3 dni byly masakryczne ..... zero czasu . ale aby nie bylo ze sie nie cwiczylo :-> udalo sie przed praca wyskoczyc na godzinke do klubu ,byly KULKI rozgrzewka standard swing clean jerk 16 20 24 po 10 na reke half snatch kb24 ( pawa lewa :-D ) 5 6 7 8 9 10 10 9 8 7 6 5 i do pracki .... jutro wl [...]
menadzerzadan Kolego, decyzją rady nadzorczej zostajesz pozbawiony możliwości korzystania z tego działu. Ogarnij podstawy: http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html I dopiero wróć po 12mies solidnego treningu. Przez ten czas zero koksu.
a co z hardgainerami???? tez zero ww na noc? juz mi ktos kiedys doradzil na forum ze jesli mam taka przemiane materii to moge sobie na to pozwolic, a nawet bedzie to porzadane. "I`d better die like a man, than live like a coward..."
Zero ogłady, weź ty lepiej zrób chłopie cykl na propie i w jego trakcie zbadaj prolaktyne, Progesteron. W czasie brania napisz tu jasno i czytelnie co i jak to ktoś Ci rozpisze porządny odblok bo to co ty zrobiłeś to nawet nie jest cieniem odbloku
[...] jest, między 15 a 19 godz. szczególnie...czasem widać po twarzy, że usypiam mimo, że się wyspałem (z tego powodu badałem tarczyce u rodzinnego-było ok) libido prawie zero.. humor hmm taki przeciętny, ale generalnie chęci trochę brak do jakichkolwiek aktywności mimo wysokiego testosteronu.A właśnie co do wizyt mam takie same spostrzeżenia [...]
[...] ją tłuszcz który moge spalić za pomoca jedynie treningów tlenowych i powinno być wszystko wporzo?? Czy jak ?Powiem wam np. że tak jak dotykam klaty to jest miekka bardzo (zero mięśnia)ale jak napne to aż palca mi wypycha mięsień bo cycek staje sie taki twardy i jak napne tą klate to naprawde robi wrażenie ale tak to miękka klata na maxa.czy to [...]
co sądzicie o Megabolu?
