[...] pasie, aktualnie 77 KG i 82 cm w pasie. Miałem przerwę od siłowni 4 miesięczną, naderwane lędźwie i krąg mi wyskoczył, po rehabilitacji i zabiegach jest wszystko w porządku, zero bólu pleców na co dzień i podczas ćwiczeń. Ortopeda zalecił siłownie ( dzięki Bogu ! ) by odbudować plecy. Wypadek zaistniał przy podnoszeniu sztangi i wyskoku, bez pasu [...]
[...] recznie na supeł a w środku biały proch%-) . Pytanie czy to normalne w waszych produktach ? Dodam 2-3 miesiące temu szamałem tego Massa i był naprawdę ok smak,zapach zero grudek więc kupiłem następnego ale tego nie da się pić mega gorzki w smaku . Generalnie nie o smak się tu rozchodzi tylko chce mieć pewność co wogule pije ?! Poniżej [...]
[...] , 15.000j bije 2.500j pn i cz. mam do tego tamox. wbiłem dotychczas 10.000j 1. normalne że na pregnylu nabieram duzo wody? 2, po 4 dniach 20mg ed tamoxu zacząłem żygac i zero apetytu. możliwe że od tamoxu czy po prostu może jakiegoś wirusa złapałem? odstawiłem tamox i wróciło do normy wszystko. nie wiem czy brac znowu bo suty puchną. zawsze [...]
[...] wrzesien prop, teraz meta(drugi tydz.) 11. POZIOM BF%: ok 15 (ale żył duzo) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszany 13. STAN ZDROWIA:ok, lekki przerost lewej komory serca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez anomalii 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2700kcal jest w bilansie na zero 16. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , od jakiegos czasu mecze sie ze stopowoaniem na siłowni. Jakas blokada. Jestem na masówce od 3 miesiecy 177 cm / 58 kg. Zaczynalem majac 54 kg. Na silowni glownie na sztandze bralem poczatkowo 36 kg max , dzisiaj biore 50 Kg i zero progresu od jakiegos czasu. 50 kg i stoje w miejscu jakies rady?
[...] moim łydkom zafundować taki maraton: kolacja o 18 (niskobiałkowa), a co najmniej dwie godziny po niej trening (aerobowy) łydek - wydłużony do ok. 40 minut. Po treningu zero jedzenia - woda i spać. C 1.Czy taki sposób (jedynie 2 razy w tyg.) pomógłby mi trochę zrzucić mięśnie? Czy raczej spowodowałby ich dodatkowy rozrost? 2. Jeśli tak, to [...]
[...] że nie będziemy zostawiać wszystkich smakołyków dla siebie, bo przez święta nie przejemy - część z nich podeślemy wam - co najlepsze - nie wyznaczamy limitu zgłoszeń - zero zabawy w śmieszne 1, 3, 5, czy 10 sampli - ilu z was spełni warunki akcji - tylu nagrodzimy - fajnie co?:-D Cóż zrobić? Wystarczy, ze prześlecie swoje dane, mianowicie: [...]
[...] o diecie na zwiększenie/utrzymanie testosteronu http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/podstawy-zdrowego-zywienia/307987,Testosteron-na-widelcu.html , ale głównie będę unikał tych produktów co zaburzają produkcję testosteronu (głównie zero tłuszczów), ponieważ na mięso, ryż itd. trzeba trochę kasy :P Z resztą zobaczymy.. Czekam na odpowiedź! :)
[...] że jest to taka LIPA. Po niej oczywiście był Dorian (już bez geranium), bez efektu, Assault, Show Time, Iron Horse, Storm, Shock Therapy, SAW (chyba najgorsze, co może być, zero działania poza zwiększoną potliwością), No Xplode i nawet Shotgun. Rzecz jasna kupowałem/dostawałem po dwie miarki/saszetki każdej i NIC drodzy użytkownicy, NIC. Żadna [...]
[...] się w dniu zawodów tj. 31 maja 2015 r. w biurze zawodów, o godz. 12:15. 11. NAGRODY Ustalona pula nagród na każdą kategorię danej konkurencji to 2400zł w suplementach (zero próbek, szejkerów, pilboxów, tylko pełnowartościowe produkty) W każdej kategorii będzie to: - Za 1 miejsce: równowartość 1000 zł - Za 2 miejsce: równowartość [...]
Witam, jakies 2-3 lata temu wznowiłem treningi w piłke nożna. Ogólnie byłem chudy, zero miesni. Czesto trenowałem, słabo sie odzywiałem. często cos mnie bolało, ciągle czulem sie przmęczony, nogi ciągle mnie bolały, miałem takie cos ze np uda mnie kuły(chodzi o miesnie), potem doszły plecy, mega ból prostowników. Zacząłem chodzić na siłowni, [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4ec89cd7faf47f6ab8345445dc0b3e9.jpg Witam. Zawsze uważałem George'a Foremana za siłacza i umknęła mi jedna bardzo ważna rzecz.To był JEDEN z NAJLEPSZYCH technicznie bokserów w historii HW.Także ten temat powinien pójść do utylizacji,,,To bzdura... [...]
[...] to się tym że jeśli ominę choćby jeden posiłek i nie zjem niczego przez 3h to ilość kwasów w żołądku jest tak duża że nie jestem w stanie niczego zjeśc. 5 miesięcy siłowni i zero efektu. Czy ktoś przerobił ten temat od poczatku do końca bo lekarze mnie już olali i powiedzieli żebym zajął się bieganiem... Prosiłbym o jakieś konkrety bo tracę [...]
Witam. 3.5 miesiące temu wziąłem się w końcu za siebie, ważyłem 92kg przy wzroście 178cm. Zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tyg planem FBW, dieta była na zero czyli według kalkulatora 3400kcl. Z efektów jestem zadowolony, spadłem do 87kg a przykładowo w bicepsie przyszedł prawie 1cm, również w sile zauważyłem niesamowite postępy ;) sam nie [...]
[...] (czy jakoś tak :D), a potem podczas wznosów możemy narobić sobie wiele kontuzji. Wznosy tułowia w leżeniu przodem z obciążeniem - plecak 4 serie - 10-12 pow. Podciąganie szeroki nachwyt - maxymalna ilość pow. 4 serie (6-10) zależy od dnia Podciąganie wąski nachwyt - to samo co wyżej Podciąganie wąski podchwyt - to samo co wyżej Uginanie hantla [...]
Witam, mam pare pytań dotyczących IF : 1. Czy podczas postu na IF można pić Oshee zero 750 ml które zawiera w całości 7 kcal ? 2. Czy spalacz ( PES Alphamine) przerywa okres postu ? 3. Może to i głupie pytanie ale czy mycie zębów przerywa okres postu, bo z mojej wiedzy wynika, iż zamienniki cukru używane w pastach mają kalorie, a jak wiadomo [...]
[...] w pęcherzyku żółciowym wiec musiałam go usunąć. Dodatkowo mam problemy z kolanem i nie moge jeździć na rowerze, pływać, biegac, za duzo chodzic( dlugie spacery ) Najlepiej zero sportu. Moze znajdzie sie ktoś, kto by mi pomógł i wytłumaczył jak zredukować tkankę tłuszczową. Slyszalam cos ze powinno sie jeść białko na noc. Ale nie wiem co i jak. [...]
[...] suplementów : chciałbym białko Stosowane wcześniej diety : dieta "przyprawowa" - efekt - 10 kg w 6 miesięcy + zdrowy tryb odżywiana przez około rok, b. mały udział słodyczy, zero napojów gazowanych, słodzonych, cola itp. Jedynie woda + różnego rodzaju herbaty zielone, czerwone, siemię lniane itp. Dieta dodana w załączniku graficznym. Jeśli chodzi [...]
GP Opole 31.05.2015 - relacja od strony 13
