zero

musisz sie zdecydowac czy chcesz redukowac czy masowac, bo w jednym przypadku potrzeba nadwyzki kcal, w drugim deficytu nie ładuj tyle bialka w prochu, wywal szynke, więcej warzyw, podbij kalorycznosc bo 1800kcal przy 76kg to za mało, zacznij od bilansu na zero

postawiłbym bilans na zero nie redukowałbym więcej

dieta z zerowym bilansem kalorycznym czyli tyle ile potrzebujesz tyle dostarczasz. i polec na zero przez jakis czas i pozniej mozesz powoli ucinac kalorii.

przyprawy i maslo orzechowe wrzuc Rodzicom w budzet kuchenny wyjdzie Ci zero pl

Nikt tutaj nie podwarza rangi zawodów.Oczywiscie super ,ze sa tacy ludzie jak pan Mechlich,Leski którym się chce i robia to bezinteresownie.Ale najwyrazniej nie sięgnęła Cię krytyka w/w...:) To tak przy okazji zebrało się nam na gorzkie żale.Ok.Zero już o w/w.. Ja już nawet na odp. w/w nie odpiszę.!!!!!

[...] dosc wazny bo jako nieliczny nie powoduje dolegliwosci trawiennych - drugim zrodlem ww (pomijam teraz owoce i warzywa - mysle strikte o ww) jest najprostszy chleb/bulka (zero wartosci poza kaloriami) ot taki uklad trawienny - a pozniej ktos sie dziwi ze polecam tluszcze sorry za wlasne wynurzenia u marcellla ale w poscie pokazuje kierunek [...]

[...] sportu nadaje mi sie tylko charakter, bo ciało to anty wsyztsko :) ekstremalny ektomorfik, jedząc po 4tysie kcal ciezko łapie kazdy kg, a leca w dół z prędkością światła :) zero picia, cpania, imprez tylko ciągła dieta i trening a to juz styl życia i wszystko dopasowane pod to ;] Jungle z Alri to juz nie to co było kiedyś, lepsze efekty juz da [...]

Trening Dzisiaj testowany i zakończony i mam zero zmęczenia, oczywiście w trakcie treningu nieźle cisneło, ale zawsze po moim innym to bicepsy się paliły z klatą. Czy to znaczy ze dołożyć w Poniedzialek z 5-10kg do np. uginania przedramienia z sztangą? Robiłem sam gryf 10kg. Tak samo przysiad robiłem 30kg i tylko w trakcie ćwiczenia cisneło, potem [...]

Trening 1. MC 62kg/72kg/82kg x5 102kgx3 112kg/122kg/132kg x1 2. Przysiad Sumo 32/42/52/62kg x5 3. Wypady 62kg 3x5 4. Seria wymachow noga w sumie 60 wymachow na noge z 3kg obciaznikiem na kostke 5. Sissi 5kg 3x7 6. Good morning 12kg 3x20 I dzieki temu mam miekkie nogi No i obiecane zdjecia Zero widocznego miesnia - zalana jestem , za to [...]

[...] mezomorfik, diete powiedzmy, ze mam ale nie wyliczam kalori tymbardziej b/w/t... posilki w ciagu dnia to banan,jablko, razowy z szynką/twarogiem i serkiem wiejskim, obiad 100-150g gotowanego kurczaka z ryzem brazowym i sosem chinskim, itp itd, zero slodyczy itp, nie licze kalorii ale tez patrze na produkty ktore jem aby nie miały duzo tłuszczu..

od maja zero czita? no to nieźle... mi by tak było ciężko... oczywiście zdjęcia z zawodów będą?? powodzenia

Przyszykowaliśmy dla Was miażdżące promocje cenowe na obciążenia Kelton z linii HOME i HEAVY!!! Zaczynamy od nowości w super cenie - pierwszych na rynku polskim obciążeń ogumowanych o średnicy fi 29 mm. Dostępne w wagach: 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg i 20 kg. Pełna oferta w sklepie Kelton --> [...]

zero alkoholu, w tej kwestii wszystko ok

[...] z tluszczy. Ale to i tak absurd. Alternatywa to jesc ok.1800-2000 kcal, chudnac wolno, ale skutecznie i stabilnie. Madrzy ludzie mowia, zeby najpierw trenowac na bilansie zero i patrzec co sie dzieje z cialem, potem ciach 300 kcal. Jak na wiosne sie odchudzalam to dokladnie tak zrobilam, najpier jadlam 2200 kcal, potem 2000, po 2 miesiacach [...]

1. Dałbym na zero i scinał po 100-200 na tydzien aż zacznie lecieć , musisz wyczuć 2.j.w dałbym tyle żeby wyszło 0 3.może być biały ser , a moze też być mięso z tłuszczem żeby spowolnić trawienie 4.Generalnie dobra pogoda sprzyja aerobom np bieganie itd , za to w zime można spróbować tabaty i jest masa przyrządów do aero - ale z autopsji szybko [...]

pjerdolicie na zero najlepiej

[...] Miał przeciwnika jak na talerzu, wykończonego, z obitymi nogami, a nie potrafił go skończyć w trzeciej rundzie. Travis Brown naprawdę nie imponował techniką, sygnalizowane ataki, zero gardy, wiele razy szedł na pałę, a Kongo nie potrafił tego wyłapać... JDS by Kongo zmiażdżył w stójce. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2010-10-17 13:51:40

Nie wiesz co jesz, bo nie jestes w stanie ustawić kcal na zero czy na lekki plus. Co będzie skutkowalo tym ,że bedziesz wypluwał flaki przy ujemnym bilansie, albo zaczniesz sie zalewać w skutek za duzej nadwyżki. Dlatego przy powaznym podejsciu najlepiej ułożyć konkretną diete i w zależnosci od efektów ucinac bądź dokładać kcal.

Ja bym masował. Ustawić bilans na zero i stopniowo delikatnie dodawać cały czas kontrolując wagę

[...] na swiecie nie pracujacym na budowie czy w mop masterce. Tak wlasnie jest z Angolami moje gwiazdeczki, ich opinia o was jest jak funkcja liniowa z argumentem a rownym zero - stala. Co byscie nie robili stale beda miec was za parobkow z jakiejs biednej Polski gdzies daleko kolo Rosji. Ale w zasadzie co sie dziwic, ciezko zapracowaliscie [...]