[...] orbitrek (żeby spalić tłuszcz - dłuższa jazda na najniższym obciążeniu, bo przy dużym obciążeniu wyrabia się mięśnie, podobnie z rowerkiem stacjonarnym). Oczywiście zero słodyczy, a przynajmniej znacznie ograniczyć, mniej smażonego, tłustego. Bez żadnych szczegółów tylko tyle mogę doradzić. Cardio wyszczupla ale niekoniecznie daje ładną [...]
Słaba dieta, zero przyrostów, a ty co robisz? kupujesz białko. Szkoda że nie przyszło ci do głowy np. pójście do sklepu i kupienie kilograma mięsa i paczki jajek.
nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).
kurde bo wszystko potrafię tylko pływać nie.. a z tego co tam czytam to zaliczenia z żabki, kraula i delfina prze*** jak dla mnie nie dam rady raczej bo zero jestem jeśli chodzi o pływanie to tylko na plerach i to bez rewelki:((
Kup Zero Carbs Isopure z NATURE'S BEST Białko całkowicie pozbawione laktozy, tłuszczów oraz węglowodanów. ISOPURE zawiera wyłącznie najwyższej jakości wyizolowane białko serwatkowe. SMAKI: truskawka, wanilia, cytryna, jabłko, ananas, broskwinia-morela, pomarańczowy, malinowy, poncz.
mialem przygode z natures best. zero carb isopure malinowy. jesuu bylem bliski wysypac polowe do wc jest tak slodka ze mulilo mnie i nie chcialo mi sie jesc a tak niepowinien dzialac izolat. jego praktycznie nie powinno byc czuc w brzuchu
Mnie tez balkan bolał ,ale z tego co pamiętam siadać jako tako mogłem i chyba ustąpiło bo ze 30 ml poszło ,biłem jakieś 2 lata temu potem leciała alpha jak jeszcze była apteka i zero problemu
[...] w kosmos :-) na pewno nie było to za zdrowe combo lecz dla porównania u mnie dzień zaczyna się od (na czczo) Heliosa,termo z 1.3 lub joszką plus pw z 1.3 i puszki red bulla zero to wszystko razem brane oczywiście :-) i połowa porcji tego wycofanego mnie zamiatała lepiej niż to combo ,szybko wycofali bo pewnie mogło by się to źle skończyć dla [...]
[...] pierwszych dni, zwiększona temperatura czy nadmierne pocenie nie występowały. Przykładem też może być Animal Cuts. W ogóle nie czułem, że coś biorę (pomijając 9 tabsów w żołądku ), zero pobudzenia, potliwości czy czegokolwiek, a też ładnie zeszło ze mnie 3kg. Jaką dawkę Dymaburn'a bierzesz? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-02 18:42:24
Najlepiej jakbyś dał zdjęcia sylwetki , napisał jakie treningi jaka kaloryka , często osoby które maja zbyt duży deficyt w połączeniu z dużą ilościa sesji aerobyw i zero siłowego maja tak ze waga leci a cialo mało się zmienia i finalnie nadal obwisłe i mało estetyczne
[...] straciłeś trochę mięśni , a jest potrzeba dalszej redukcji, warto o tę dietę szczególnie zadbać, by niczego w niej nie brakowało. Brak zmian w wadze to nic szczególnie złego, o ile sylwetka się poprawia wizualnie - to znaczy, że zachodzi tzw. rekompozycja - przybywa mięśni, ubywa tłuszczu. Wagowo wychodzi na zero, ale wyglądasz coraz lepiej.
[...] jak spaiter powiedział, rób jak działa, masz 13 dni cudów nie zrobisz i tak to co wypracowałeś to pokażesz, jedyne co mozesz zrobic żeby lepiej wyjsc to postaw na JEDZENIE - konkretne produkty odzywcze spozywaj (zero smietnika) i do tego zadbaj o regeneracje ( regularny czasowy sen, kapiele, unikaj stresu) to jedyne co mozesz zrobic POZDRAWIAM
Bloogi Staż treningowy na siłowni : BRAK zero konbinowania bierzesz gotowca i idziesz trenować 3 x w tygodniu to czas wystarczajacy a co ważne to jedzenie , sen i o to zadbaj jeśli nie chcesz płakać i zrzucac wszystkiego na geny. plan przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/żuraw wyciskanie poziom/lub skos/lub porecze wiosłowanie w opadzie [...]
warto też stosować zapychające desery fit, mnie szczególnie satysfakcjonują różnego rodzaju z twargiem, serkiem wiejskim, mascarpone itp są też na bazie żelatyny np z colą zero galareteczkę sobie zrobić :-)
