[...] w tej chwili treningi tylko raz w tygodniu:( i nie zawsze jest na treningu porządna rozgrzewka z racji braku czasu. Kiedyś brałem glukozamine całe 2 miechy i szczerze to zero pożytku strata kasy. Wniosek krótki...trzeba zainwestować w dietę, witaminy i kolagen. Tylko co to jest ta wkładka :) poszukam w necie. A tak na marginesie to jakie [...]
Test w organizmie nigdy nie osiągnie poziomu zero, zawsze coś się będzie produkować. Poza tym po wbiciu hcg nastąpi stymulacja lh i sztuczny wyrzut testa - co może zafałśzowywać wynik.
[...] swiata!! widzieliscie foty rosyjskich dzieciakow(malych kulturystow),gnojki po 15lat a od paru latek na koksie takie zycie i my tego nie zmienimy ,zbliza sie lato,wiec gnojki mysla ,ze jak sobie wezma 100 metki i 10 tescia to beda wielcy jak Arnold!! zero pojecia o tym czym jest ten sport 'The only thing to fear is running out of bear'
Dlatego spróbuj redukować na bilansie zerowym lub rotuj kcal i w dni treningu bilans na zero lub lekki plus zaś w dni wolne minus . Dużo ruchu wystarczy żebyś zaczął chudnąc .
Ciepłe jest? Zarzuć naproxen 3 x 2tab ed przez kilka dni. Jak się nie wchłonie poszedłbym do lekarza. Bylo cieple jak jeszcze wbijalem w ta noge a od ponad tyg nic no i zero goraczki zadnego zapalenia. Zauwazylem po ostatnich strzalach w ta noge mocno krwawilem no i bolalo jak sie wbijalem. W kazdym razie jutro sprobuje to sciagnac samemu. Jeszcze [...]
Pytanie jaki jest Twój poziom zero (wyliczałeś go mniej więcej?) Wiadomo, że nie oszacuje się go w 100%, ale można dzięki niemu ułożyć jakiś plan. Jeśli jesteś sporo na minusie od zerowego dodałabym (minus 10-15% od zerowego) z dnia na dzień. Na szkoleniach na których byłam, sensowne tłumaczenie tego o czym mówię jest chociażby to, że dodając jest [...]
Jeśli ma to być kompleks złożony z samych ciężkich bojów-zajedziesz się. W środę możesz zrobić interwały biegowe lub crossfit w oparciu o ciężar ciała(sprinty,burpees,podciąganie na drążku,toes to bar). W sobote kompleks. Bilans kcal +/- zero i tłuszcz będzie uciekał migiem.
To ja powiem tak- dasz 500 plnow, nawet kafla, ale z takim podejsciem to osiagniesz zero. Bez wkladu wlasnego nic z tego nie bedzie. Znajdz mi kogos tanszego a mi powiedz, ze sie nie staram ;)
nakladu mam niewiele. jakies 90 kg obecnie, gdyz jestem domatorem i w nie chce sobie krzywdy zrobic ( zero sprzetu oprocz gryfow ). to co podales w sumie fajne jak ta belke do wyciagu bym dokupil. tylko jak wtedy z drazkiem ? nad racka musialbym sie zastanowic ale troszke spore to jest dzieki za odzew
[...] na ciężary i sam byłem zaskoczony 185 kg poszło bez większego problemu, nie wiem czy to zasługa tej przed treningówki czy miałem dobry dzień. Ale faktycznie dobrze się ćwiczy z tym suplem. Dodam, że jakieś2 lata temu stosowałem Plutonium i zero efektów trochę mnie to zraziło do tego typu odżywek zwłaszcza, że produkt Peak kosztuje ok. 160 zł.
Nie martw się nie musisz robić świniomasy jak wejdziesz na zero albo plus 100kcl od zera to i tak zachowasz formę a będzie łatwiej żyć no chyba że obecna dieta ci odpowiada to możesz kontynuować to co robisz.
1) budowa w miare normalna zwykly gosc z jakims malym zarysem ( moze tylko w mojej wyobrazni) 2) 33 3) 78,/174 4) wiele lat roznych sportow walki/ od 3 lat praktycznie zero ruchu do ostatnich 7 tyg 5) redukcja/rzezba 6) dawno temu, bialko,kreatyna, bcaa ale wieki temu 7) l-karnityna, animal 8) brak 9)caly czas brak kreatyny 10) jem w miare [...]
Hej. masz za dużą nadwyżkę i cie podlewa , kalorie dodaje się stopniowo gdy nastąpi stagnacja a nie co tydzien , kończąc redukcje wracasz na swoje zero kaloryczne i wtedy dodajesz sobie 200/300 kcal tworząc nadwyżke i obserwujesz 2 tygodnie , jak coś ruszy to tak zostaje a jak nie to wtedy dopiero dodajesz , Troche się pospieszyłeś i są efekty
[...] glupoty skoro kole sma tylko 82 w pasie/talii to jak zarzuci diete tluszczową+areoby+malutkie ilosci thermy i gugla to w 3tygodnei bedzie SUCHY!!!!!!!!!!! słownie "zero" tłuszczu czasem warto pomyslec o kilku metodach odchudzanai naraz zanim sei powie ze wyrzezbic sie w 3tygodnei nieda dla przykladu - ja lightowo zbiłem 4cm w talii [...]
Powrot do normalnosci...:(
