Widać że techniki zero i po co te walki na gołe pięści nie mogą w rękawicach? Dziwne kozaczenie pierwszy lepszy kolo po roku trenigów prawdziwego boksu rozjeżdza każdego z nich po kolei, jak patrzę na ich umiejętności.
elite tak spotkalem sie najpierw lewy stanoject, potem inne lewe srodki ec ceny duzo nizsze niz zwykle, wyglad praktycznie ten sam, dzialania zero towar pochodzi z czech chyba, jak wiekszosc podrobek zreszta asd nie wnikam jak bylo miedzy Toba a kims, nie moja sprawa ...
[...] OWLOSIENIA: trudno powiedzieć, włosy mam gęste 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: tryb, praca siedząca za biurkiem, 8h 5 dni w tygodniu, praktycznie zero stresów klata : 170 kg max martwy ciag : 230 kg x 4 przysiad : 210 kg max suplementację mam rozpisaną, nie będę jej zamieszczał, bo jest tego sporo powiem tylko tyle, że [...]
Carb Cycling wg. Christiana Thibaudeau. Oczywiście wersja redukcja. Tylko w dni high carb wyjdzie dieta na zero, a reszta na minusie. Z tym, że w stosunku do jego zaleceń ograniczam podaż białek do 2g, bo powyżej mi nie służyły. Sprawdzone. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-22 17:11:44
[...] za udzielone odpowiedzi ja ogólnie chciałbym spróbować trochę przymasować jestem chudziutki i chciałbym już zakończyć redukcje i tutaj nie wiem czy lepiej będzie przeciągnąć tą redukcje stopniowo dodając kcal czy odrazu wskoczyć na zero i później lekką nadwyżkę? Rozumiem że stopniowo zmniejszać czas aerobów czy cardio ale nie całkowicie?
nigdy nie brałem żadnych supli wiec myślę ze zadziałają jak powinny. chciałem tylko dodać ze kiedyś trenowałem zapasy i nie udało mi się ich połączyć z siłką. Ale wtedy było zero diety i supli. Marceliono sog za udział w dyskusji i pomoc !
Pewnie w kanapkach zero białka, troszkę wędliny tylko i gainer do tego, cwarty makaron jogurt oliwa warzywa banan, tez białka jak na lekarstwo jedyne z przetworow mlecznych, gdzie jest trening
[...] przez pierwsze 2-3 tyg mostka pociągnął tą dawkę, co do dostinexu to niestety Ci nie powiem, bo nie czaje jak by było dobrze, a nie chcę bajdurzyć. Kalorie bym ustawił na zero, czyste jedzenie, żeby formę trzymać przez lato. Zmiana treningu też będzie mile widziana, inny bodziec dla organizmu. Pozdrawiam (i kurna mogła ta Twoja Stal dać nam [...]
[...] przez pierwsze 2-3 tyg mostka pociągnął tą dawkę, co do dostinexu to niestety Ci nie powiem, bo nie czaje jak by było dobrze, a nie chcę bajdurzyć. Kalorie bym ustawił na zero, czyste jedzenie, żeby formę trzymać przez lato. Zmiana treningu też będzie mile widziana, inny bodziec dla organizmu. Pozdrawiam (i kurna mogła ta Twoja Stal dać nam [...]
No okej już mniej więcej rozumiem tylko skąd teraz mam wiedzieć jaki będzie moja wartość zero po redukcji? może dodać jakaś określona sumę kcal(jaką najlepiej czy to ma być coś wgraniach 300 czy 1000 kcal) i czekać co się będzie działo powiedzmy przez tydzień dwa i następnie robić reversa . Z czego najlepiej dodać tych kalorii z ww , czy tłuszczy [...]
[...] a ja uwielbiam pierogi i gołąbki z mięsem jak to robi moja mama !!! wysokomięsne z poledwicy !!! i jak smakują ....hmmm !!! poza tym tylko orginalna kuchnia arabska z baraniny i wolowiny !!! zero kurczków - ostatniego jadlem jakies 7-8 lat temu ...!!! najlepsze na swiecie przepisy na super zdrowe jedzonka są w dwóch ksiażkach mojej mamy ....
[...] ju-jitsu.zreszta według mnie nawet pzy tych prostrzych stylach walki takich jak karate czy judo mozna powiedziec ze cos sie umie po 6 latach trenowania no moze po 3 a co dopiero aikido.chodzi mi tylko o to zeby po roku moze 3 umiec mniej niz zero i była roznica z tym zanim rozpoczełem treningi. Zmieniony przez - alan10 w dniu 2010-01-16 23:07:51
Kopniecie boczne z KK jest chyba najbardziej niepraktyczne (to z kichonu) Wykonuje sie je bez uzycia biodra - zero sily i z tak ustawiona stopa, ze wiecej sobie tym zrobisz krzywdy niz przeciwnikowi. Ja kopie yoko-geri, tak jak w kicku, tylko ze nie takie szybkie, tylko z biodra, czyli cos bardziej jak w TKD ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do rozgrzewki, ogólnie rzecz biorąc polecam (sam tak się rozgrzewam i od 8 miesięcy zero kontuzji, co więcej mnóstwo ludzi rozgrzewa się w ten sposób, z bardziej znanych Karol Małecki :P) najpierw rozgrzewka ogólna, wchodzisz na orbitrek/rowerek/bieżnię i spokojnie przez 5-10 min. biegasz/jedziesz. Bardzo dobrze rozgrzewa to cały organizm, [...]
Byłeś już na siłowni , czy twój staż to zero ? 7 miesięcy treningu domatora - jak wyglądało ? poniedziałek wtorek środa - odpada . Plan który podajesz także odpada , brak podstaw , objętość jak dla ciebie z kosmosu .
izolat to nie wyrzucone pieniądze... więcej białka, praktycznie zero węgli... szybsze wchłanianie ... zalęzy po prostu, czy te 50zł więcej to dla ciebie dużo czy nie?... a na pytanie - nie koncentrat nie przypomina piasku członek-mafia.suple.hardcor.pl
dieta, magnez, umiarkowane diuretyki (zielona herbata) pomagaja. na poprzednim cyklu mialem z tym tragedie - cierplem nawet w ciagu dnia, o nocy nie wspominajac. teraz 0(slownie: zero) takich problemow, ale dietka musi byc przypilnowana, zeby sie nie prosiaczyc.
912121 i 912141 to jest pewne ze to lipa miałem tego sporo bo tanie było troche sam wbiłem po 600 mg przez 4 tyg zero efektów troche sprzedałem i troche zostało u nikogo nie było żadnych efektów
Rywalizacja grubasów - ktoś chętny?
